Δυναμικό ξεκίνημα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για αρχάριους
Ακόμη κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε μια νέα αρχή
Spotlight
Οι περισσότεροι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε ημέρα, τρώμε πάνω κάτω τα ίδια πράγματα και ακολουθούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Έτσι, αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική ή δε θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε, και μόνο στο άκουσμα της λέξης προπόνηση, είναι αρκετά πιθανό να νιώθετε έναν απροσδιόριστο τρόμο.
Ωστόσο, ποτέ δεν είνα αργά να κάνετε την αρχή και να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες. Είτε ο στόχος σας είναι η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης είτε η απώλεια βάρους, η γυμναστική μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί σύμμαχός σας.
Εμείς βρήκαμε για εσάς ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα, το οποίο απευθύνεται στους αρχάριους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play».
Δείτε το workout:
Σε κίνδυνο οι ισπανικοί σύλλογοι και η Φούρια Ρόχα λόγω της κυβερνητικής κηδεμονίας στην ομοσπονδία
Στελέχη της UEFA θεωρούν πως η κυβερνητική κηδεμονία στην ισπανική ομοσπονδία δεν μπορεί να γίνει αποδεκτή από τη στιγμή που δεν υπήρξε η ίδια ανοχή και σε άλλες παρόμοιες περιπτώσεις.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Απάτες: Eκρηξη στις ηλεκτρονικές επιθέσεις σε τραπεζικές κάρτες πληρωμών [γραφήματα]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/04/phishing-apati-pistotiki-karta-laptop-600x300.jpg)
