Γιόγκα για καλή διάθεση
Τα οφέλη της γιόγκα είναι αμέτρητα τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό μας
Η γιόγκα αποτελεί μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία, το σώμα και το μυαλό σας. Το μόνο που χρειάζεστε για να κάνετε γιόγκα είναι ένα λεπτό στρώμα γυμναστικής και άνετο ρουχισμό.
Οι άσανας, δηλαδή οι στάσεις γιόγκα, συνδυάζουν ασκήσεις τεντώματος, ελεγχόμενης αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης και μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, την πίεση του αίματος και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς, ενώ παράλληλα να τονώσουν τη διάθεσή σας.
Δείτε το πρόγραμμα που υπόσχεται να σας φέρει χαρά:
- Όπου φύγει, φύγει από την εργασία… Δεκάδες χιλιάδες αιτήσεις για συντάξεις
- Πιερρακάκης: Στον Πάπα Φραγκίσκο για τη Μονή της Χώρας – «Αντίκειται στην αρχή προστασίας των μνημείων»
- O Τομ Κρουζ σε σπάνια λήψη με τα δύο υιοθετημένα παιδιά του – Δεν είχαν εμφανιστεί δημόσια από το 2009
- Ο ελβετικός σουγιάς «χάνει» τις λεπίδες του για λόγους ασφαλείας
- «Η αποφυλάκιση Κασιδιάρη δεν είναι υποχρεωτική – Η ευθύνη ανήκει στους δικαστές», λένε οι δικηγόροι των Αιγυπτίων
- Αυτή την Κυριακή με «Το Βήμα»: «Οριοθέτηση Θαλάσσιων Ζωνών και Ελληνοτουρκικές σχέσεις», Ελληνική Κουζίνα & ΒΗΜΑgazino