Πόνος στην πλάτη: Οι ασκήσεις γιόγκα που θα σας ανακουφίσουν
Ασκήσεις χαλάρωσης, κατάλληλες και για αρχάριους
Spotlight
-
Συνέταιροι με το κράτος - Σε φόρους και εισφορές το 37,5% του μισθού
-
Άρχοντας των κρίκων: Ο Λευτέρης Πετρούνιας δείχνει τα επτά δαχτυλίδια του (vid)
-
Πώς νιώθουν οι Έλληνες για την επταετία της χούντας; - Ποιοι τη θεωρούν «λαμπρή περίοδο» της ιστορίας;
-
Οι καταλήψεις πανεπιστημίων των ΗΠΑ υπέρ της κατάπαυσης του πυρός στη Γάζα σαρώνουν την χώρα
Ο πόνος στην πλάτη απασχολεί πολλούς ανθρώπους στη σύγχρονη εποχή. Η κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή, οι πολλές ώρες εργασίας μπροστά στον υπολογιστή και η πολύωρη οδήγηση επιβαρύνουν την πλάτη μας, με το πρόβλημα συχνά να εξελίσσεται σε χρόνια πάθηση.
Ευτυχώς, υπάρχουν στοχευμένες ασκήσεις, που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.
Το παρακάτω πρόγραμμα περιλαμβάνει απλές ασκήσεις γιόγκα, κατάλληλες ακόμη και για αρχάριους, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Αφιερώστε, λοιπόν, μισή ώρα καθημερινά για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας και να απαλλαγείτε από την ενόχληση.
Αν ο πόνος επιμένει και δυσκολεύει την καθημερινότητά σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Σπανούλης: H ζημιά από έναν πρώην συμπαίκτη του (vid)
Ο Σπανούλης ήταν αδύνατο να του βάλει φρένο και ο Σερμαντίνι με αυτό το περίεργο στυλ έφτασε τους 21 πόντους, έχοντας 7/8 δίποντα.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
