Πόνος στην πλάτη: Οι ασκήσεις γιόγκα που θα σας ανακουφίσουν
Ασκήσεις χαλάρωσης, κατάλληλες και για αρχάριους
Ο πόνος στην πλάτη απασχολεί πολλούς ανθρώπους στη σύγχρονη εποχή. Η κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή, οι πολλές ώρες εργασίας μπροστά στον υπολογιστή και η πολύωρη οδήγηση επιβαρύνουν την πλάτη μας, με το πρόβλημα συχνά να εξελίσσεται σε χρόνια πάθηση.
Ευτυχώς, υπάρχουν στοχευμένες ασκήσεις, που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.
Το παρακάτω πρόγραμμα περιλαμβάνει απλές ασκήσεις γιόγκα, κατάλληλες ακόμη και για αρχάριους, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Αφιερώστε, λοιπόν, μισή ώρα καθημερινά για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας και να απαλλαγείτε από την ενόχληση.
Αν ο πόνος επιμένει και δυσκολεύει την καθημερινότητά σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Ο Ολυμπιακός υποδέχεται τα ταλέντα του αύριο στο Summer Camp 2026
- Τι λένε τα ξένα ΜΜΕ για τους πυροβολισμούς του 89χρονου σε ΕΦΚΑ και Πρωτοδικείο
- «Έχω παιδιά»: Ο Τάσος… star, η γιαγιά-δικηγόρος σε δράση και Gen Z τρέλες απόψε στο MEGA
- Για τεράστια στεγαστική πίεση έκανε λόγο ο Δήμαρχος Ιωαννιτών
- Διπλή επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ σε Εφετείο και Πατήσια για τη σύλληψη του 89χρονου «πιστολέρο»
- Κρήτη: Ένας 93χρονος οδηγός παραβίασε ΣΤΟΠ και συγκρούστηκε με μηχανή – Στην εντατική ο ανήλικος οδηγός
- Λίζα Κούντροου: Τι λέει για τους σεναριογράφους στα Φιλαράκια
- Εφετείο: «Υπήρχαν αίματα, αναστάτωση, πανικός» – Μαρτυρία στο in για τις πρώτες στιγμές μετά τους πυροβολισμούς
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 28.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/t_h_e_h_i_d_d_e_n_-peWhm5_xJjI-unsplash-315x220.jpg)











































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442