Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Φροντίστε τα πόδια σας, τον καθημερινό σύμμαχό σας

Η σύγχρονη γυναίκα είναι ταυτόχρονα σύζυγος, μητέρα, νοικοκυρά και εργαζόμενη. Ο ρόλος πολλαπλός καθημερινά και πολύ δύσκολος. Φροντίζει από πολύ νωρίς να είναι χαμογελαστή, ευδιάθετη, να έχει την φροντίδα της οικογένειας από το πρώτο ξεκίνημα της ημέρας έως αργά το βράδυ.

Πόσες φορές έχετε επιστρέψει στο σπίτι, μετά από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά, τις εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών, από τα ψώνια στα μαγαζιά, από μια νυχτερινή έξοδο και το πρώτο πράγμα που συνήθως κάνετε είναι να βγάλετε τα παπούτσια σας και να τα απλώσετε κάπου ψηλά για να τα ξεκουράσετε, γιατί σας πονούν αφόρητα τα πόδια σας.

Πρόσφατες έρευνες, έχουν δείξει περίπου 20% των γυναικών χωρίς παιδιά παρουσιάζουν φλεβικά προβλήματα των κάτω άκρων (Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια) ενώ μετά από κύηση το ποσοστό αυτό αυξάνεται κατά περίπου 10%.

Μερικές Συμβουλές:

• Κάντε ένα ποδόλουτρο με μασάζ και αιθέρια έλαια. Το ελαφρύ μασάζ θα βοηθήσει την καλή λειτουργία του αίματος και θα αποσυμφορήσει τον πόνο.
• Χρησιμοποιείστε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.
• Τοποθετήστε τα πόδια σας μερικά εκατοστά πάνω από το υπόλοιπο σώμα, π.χ. πάνω σε ένα μαξιλάρι για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε, αν είναι δυνατόν, τα ψηλά τακούνια.
• Αποφύγετε την ορθοστασία και την ακινησία.
• Ανακουφίστε τα πρησμένα άκρα κάνοντας ντους με δροσερό νερό (ποτέ με καυτό). Δύο φορές την μέρα και μετά το ντους, ρίχνετε κρύο νερό για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος.
• Λαμβάνετε καθημερινά ειδικά συμπληρώματα διατροφής τα οποία σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες και πολύχρονη κλινική εμπειρία, όχι μόνο ανακουφίζουν από τα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως αίσθημα βάρους και πόνο, αλλά διατηρούν την καλή φλεβική λειτουργία, μειώνουν την εμφάνιση οιδημάτων (πρησμένα πόδια), και ενδυναμώνουν τις φλέβες.
• Συνδυάστε τη λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων με ταυτόχρονη καθημερινή επάλειψη όσες φορές θέλετε, με gel ή κρέμα massage. To gel προσφέρει άμεση ανακούφιση με την έξτρα δροσιστική του δράση, ενώ η κρέμα είναι κατάλληλη για τις περιπτώσεις με πιο έντονα συμπτώματα.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή το φαρμακοποιό σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα, τα οποία δεν είναι «αθώα», να μην τα αγνοήσετε και να τα αντιμετωπίσετε σωστά και έγκαιρα.

health.in.gr