κούραση

Digital burnout

Texting fatigue: Όταν η απάντηση σε ένα μήνυμα μοιάζει «βουνό»

Το texting fatigue είναι μια μορφή ψυχικής κόπωσης που προκαλεί η διαρκής ψηφιακή επικοινωνία

Decision fatigue

Αποφάσεις και κούραση: Μια περίεργη σχέση

Γιατί δεν πρέπει να παίρνουμε αποφάσεις όταν είμαστε κουρασμένοι;

Σοφία

Προπόνηση: Πρέπει να ξέρεις πότε να βάζεις «stop»

Για πολλούς η προπόνηση θέλει κόπο και κούραση, ωσστόσο πρέπει να ξέρεις πότε να σταματάς

Υγεία

Η επιστήμη μίλησε: Αυτή είναι η πιο εξουθενωτική ηλικία στη ζωή του ανθρώπου

Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι η έντονη κόπωση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι στη μέση της ενήλικης ζωής δεν είναι τυχαία, αλλά αποτέλεσμα μιας κρίσιμης σύγκλισης βιολογικών αλλαγών και απαιτήσεων της ζωής

Προπόνηση

Κι αν είσαι κομμάτια; Πως να συνδυάσουμε το τρέξιμο και την κούραση

Οι περισσότεροι αποφεύγουμε το τρέξιμο όταν νιώθουμε κούραση. Ωστόσο, πολλές φορές αυτός ο συνδυασμός μπορεί να μας βοηθήσει.

Υγεία

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά – Αρκούν 8 ώρες;

Τι λέει ειδικός για τις ώρες ύπνου που χρειάζεται ένας ενήλικας - Ο ρόλος της ποιότητας

Κάψιμο

Έχουν ήδη εξαντληθεί: Γιατί οι νέοι γερνούν πριν την ώρα τους;

Οι νέοι σήμερα έχουν επηρεαστεί από τους γρήγορους ρυθμούς της σύγχρονης εποχής, με αποτέλεσμα να πιστεύουν ότι γερνούν πιο γρήγορα σε σχέση με τους γονείς τους.

Δες την αλήθεια

Όταν δείχνεις καλά, αλλά δεν είσαι: Αυτό είναι το κρυφό burnout

Υπάρχει περίπτωση το burnout να περάσει απαρατήρητο; Ναι, όταν δεν θέλεις να το παραδεχθείς.

Reset

Κακός ύπνος; Δείτε πώς μπορείτε να αντεπεξέλθετε στη διάρκεια της ημέρας

Ο ύπνος: «η απαλή νοσοκόμα της φύσης» για τον Σαίξπηρ, «το θεμέλιο της ψυχικής και σωματικής μας υγείας» για τον λιγότερο ποιητικό νευροεπιστήμονα και podcaster Andrew Huberman.

Εξάντληση

Έρευνα: Γιατί ξυπνάμε το πρωί και νιώθουμε κουρασμένοι;

Κοιμήθηκες και δεν το κατάλαβες; Δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με νέα έρευνα, ένας στους τρεις ξυπνάει κάθε πρωί κουρασμένος.

Υγεία

Το μυαλό σου σε overdrive: Η αλήθεια για τις πολλές ώρες εργασίας

Η εργασία πάνω από 52 ώρες την εβδομάδα μπορεί να μην επηρεάζει μόνο την ψυχική μας υγεία, αλλά και τη δομή του εγκεφάλου μας.

Κομμάτια

Τι είναι το «sick building syndrome» που σε εξαντλεί;

Αν για την κούρασή σου δεν φταίει τίποτα άλλο πέρα από τον χώρο που εργάζεσαι ή ζεις, τότε βρίσκεσαι αντιμέτωπος με το «sick building syndrome».

Συμβαίνει

Μεσημεριανή νύστα, αυτή η μάστιγα

Σε όλους μας έχει συμβεί να μας πιάσει μια ξαφνική μεσημεριανή νύστα, ενώ είμαστε στο γραφείο. Υπάρχουν, όμως, τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε.

BBC

Οι ειδικοί μίλησαν - Πέντε απλές λύσεις για την κούραση και την αϋπνία

Πέντε συμβουλές που, εάν αντιμετωπίζετε κούραση και αϋπνία, τότε θα δείτε σημαντική βελτίωση ακολουθώντας τες καθημερινά

Τι συμβαίνει;

Υπερένταση, αυτή η μάστιγα: Γιατί δεν κοιμόμαστε ενώ είμαστε κουρασμένοι;

Νιώθεις την κούραση παντού στο σώμα σου, αλλά μόλις ξαπλώνεις δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς. Τι συμβαίνει τελικά με αυτή την υπερένταση;

Ότι χειρότερο

Ξυπνάς και νιώθεις χάλια; Τέσσερις λόγοι που το εξηγούν

Η λογική λέει ότι ξυπνάς και είσαι μέσα στην καλή χαρά. Ωστόσο δεν συμβαίνει πάντα αυτό. Τι φταίει;

Vita

Πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια χωρίς να καταναλώσετε καφεΐνη

Οι παρακάτω απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας ανανεωμένοι, με καλή διάθεση και ενέργεια στα ύψη.

Εξάντληση

Ύπνος: Γιατί κάποιες φορές ξυπνάς κουρασμένη;

Ο ύπνος είναι απαραίτητος στη ζωή μας. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να μας χαλαρώνει πάντα.

Υγεία

Οι 10 λόγοι που εξηγούν γιατί μπορεί να είστε συνέχεια κουρασμένοι

Είστε από αυτούς που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και νιώθετε κουρασμένοι; Αν ναι, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα μπορούσαν να είναι η αιτία

Θέλει τρόπο

Τέσσερα βήματα για να αντιμετωπίσεις την κούραση

Σε μια εποχή που όλα μοιάζουν να κινούνται σε πολύ γρήγορους ρυθμούς, η κούραση είναι ο Νο1 εχθρός της καθημερινότητάς μας.

Τηλεργασία

Γιατί μας κουράζουν τόσο πολύ τα επαγγελματικά video calls;

Νέα έρευνα έδειξε ότι συγκεκριμένο φόντο κατά την διάρκεια των video calls προκαλεί τη μεγαλύτερη κούραση.

Κούραση

Υγεία: Όλα αυτά που μας γερνούν πριν την ώρα μας

Πέντε παράγοντας στην καθημερινότητά μας που μας μεγαλώνουν και καλό θα είναι για την υγεία μας να τους αποφεύγουμε.

Ποιος είναι

Γιατρός εξηγεί το Νο1 τρόπο για να αντιμετωπίσετε την συνεχή κούραση

Ο Dr. Eric Berg είναι γνωστός για την παροχή συμβουλών υγείας στους 12,4 εκατομμύρια συνδρομητές του στο YouTube και εξηγεί τα πάντα σχετικά με την αίσθηση του αισθήματος της κούρασης.

Vita

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν εργάζεστε πολλές ώρες;

Έχετε συνηθίσει να εργάζεστε πολλές ώρες επειδή δεν βγαίνουν τα tasks και οι υποχρεώσεις; Γνωρίζετε, όμως, τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα και την υγεία σας η πολύωρη εργασία;

Fit & Run

Τα 8 λάθη που κάνετε καθημερινά και είστε συνέχεια κουρασμένοι

Πριν αναζητήσετε άλλο ένα φλιτζάνι καφέ ή κατηγορήσετε το ταραχώδες πρόγραμμά σας, δείτε οκτώ λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι