Ο θηλασμός μπορεί να είναι μια απολαυστική εμπειρία, τόσο για το μωρό σας όσο και για εσάς. Αρκεί να γίνει σωστά, χαλαρά και χωρίς το άγχος με το οποίο μπορεί να σας γεμίσουν η άγνοια και η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας.

1. Ο κατάλληλος χρόνος
Οι εποχές που οι γιατροί και οι μαίες απαιτούσαν από τις μητέρες να προσφέρουν γάλα στο μωρό τους αυστηρά κάθε τρεις ώρες έχουν περάσει. Σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, η λέξη-κλειδί είναι «ευελιξία». Τα γεύματα πρέπει να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του μωρού κι όχι σ’ ένα συγκεκριμένο ωράριο, που έτσι κι αλλιώς είναι αδύνατο να προβλέψει τις επιθυμίες του βρέφους. Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, λοιπόν, δεν αποκλείεται να χρειαστεί να θηλάσετε ακόμα και 8 ή 12 φορές την ημέρα -γεγονός που μπορεί να σας κουράσει, αλλά είναι χρήσιμο όχι μόνο για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί τρέφεται σωστά, αλλά και για να δημιουργήσετε έναν σταθερό δεσμό εμπιστοσύνης ανάμεσά σας. Μπείτε για λίγο στη θέση του: τι πιο ωραίο από το να σε φέρουν σ’ έναν κόσμο όπου η τροφή προσφέρεται ανά πάσα στιγμή αρκεί να το ζητήσεις; Με τον τρόπο αυτό, το μωρό θα αρχίσει να συνηθίζει στην ιδέα ότι είστε διαθέσιμη μέρα και νύχτα -κάτι σαν delivery που λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο. Ακόμα κι αν η μητέρα σας ή η κολλητή σας επιμένει ότι θα γίνετε «σκλάβα» ενός πλάσματος μήκους μόλις 52 πόντων, μην αφήσετε κανέναν να σας επηρεάσει. Μόνο μια μάνα και το μωρό της ξέρουν ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για τα τρυφερά και θρεπτικά τετ-α-τετ τους.
2. Η διάρκεια
Τις πρώτες φορές, όταν ούτε εσείς ούτε το μωρό σας έχετε τελειοποιήσει την τεχνική σας, ο θηλασμός μπορεί να διαρκέσει ακόμα και μία ώρα. Στη συνέχεια, είκοσι λεπτά θα είναι υπεραρκετά για να πάρει όση τροφή χρειάζεται. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως τρώει υπερβολικά. Αυτός που θα αποφασίσει για τη διάρκεια κάθε γεύματος είναι το ίδιο το μωρό και όχι το ρολόι σας. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και μαθαίνει να θηλάζει πιο αποτελεσματικά, θα χρειάζεστε όλο και λιγότερο χρόνο για να ολοκληρώσει ένα γεύμα. Ωστόσο, εάν νιώθετε ότι δεν ικανοποιείται με την ποσότητα που πίνει, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο ή τη μαία σας.
3. Η φροντίδα του στήθους
Δεν θα σας πούμε ψέματα: στο θηλασμό δεν είναι όλα ευχάριστα και ρόδινα. Κάποιες φορές μπορεί να είναι κουραστικός, ακόμα και επώδυνος. Από την άλλη, όμως, είναι και η μόνη λύση για τις συνέπειες που άφησε ο συνεχώς αυξανόμενος όγκος στο στήθος στην εγκυμοσύνη -ενθύμιο μιας φάσης της ζωής σας τρυφερής μεν, αλλά που θα προτιμούσατε να μην αφήσει σημάδια δε. Με τη βοήθεια του θηλασμού και επειδή κατά τη διάρκειά του ο όγκος του στήθους μειώνεται σταδιακά, επανορθώνεται όσο γίνεται η «ζημιά» που έχει γίνει, δηλαδή η χαλάρωση και οι ραγάδες. Σε κάθε περίπτωση, περιποιηθείτε το στήθος σας, προμηθευτείτε μερικά καλά σουτιέν θηλασμού που προσφέρουν την κατάλληλη στήριξη και αλλάζετε συχνά τα ειδικά pads. Αν οι θηλές σας είναι πολύ κοντές ή τραυματισμένες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ειδικά καλύμματα που θα βρείτε στα φαρμακεία.
4. Η σωστή στάση
Είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας για να εξελιχθεί σωστά ολόκληρη η διαδικασία. Στην αρχή, όσο το βρέφος είναι πολύ μικρό, ενδεχομένως να σας φανεί πιο βολικό να βάλετε το μωρό να θηλάσει καθιστό. Ένα μεγάλο μαξιλάρι στην πλάτη σας κι ένα ακόμα κάτω από το χέρι σας ή κάτω από τα γόνατα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα. Ξαπλώστε το μωρό σας στο πλάι με τρόπο ώστε το πρόσωπό του να είναι κάθετα προς το στήθος σας. Το κεφάλι του πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένο με το σώμα του και να μη βρίσκεται πιο ψηλά ή πιο χαμηλά ούτε να γυρίζει στο πλάι. Για να το κάνετε να ανοίξει το στόμα του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αντανακλαστικό της μίμησης που υπάρχει στα βρέφη από τις πρώτες μέρες της ζωής του: απλά ανοίξτε το στόμα σας καθώς το μωρό σάς κοιτάει και σύντομα θα κάνει κι εκείνο το ίδιο. Για να πιάσει σωστά το στήθος, πιέστε το χρησιμοποιώντας τα τέσσερα δάχτυλά σας από κάτω και τον αντίχειρα από πάνω σαν να σχηματίζετε ένα C με τα δάχτυλά σας έχοντας ανάμεσα το στήθος. Για να θηλάσει αποτελεσματικά, πρέπει να βάλει στο στόμα του όχι μόνο τη θηλή, αλλά κι ένα μεγάλο μέρος από τη θηλαία άλω.
5. Η ποσότητα
Οι περιπτώσεις γυναικών που δεν έχουν την απαραίτητη ποσότητα γάλακτος για το μωρό τους είναι ελάχιστες -περίπου 2-3% των μητέρων. Ακόμα κι αν δεν νιώθετε το στήθος σας σαν μια καράφα έτοιμη να ξεχειλίσει, είναι σχεδόν βέβαιο ότι είναι ικανό να παράγει όσο γάλα χρειάζεται το μωρό. Ο θηλασμός άλλωστε υπακούει στο νόμο της προσφοράς και της ζήτησης: όσο περισσότερο θηλάζετε τόσο περισσότερο κινητοποιείται ο μηχανισμός παραγωγής γάλακτος και αυξάνεται η ποσότητα. Σημαντική προϋπόθεση όμως για να το καταφέρετε είναι να το κάνετε με ηρεμία. Ξεχάστε όλες τις ιστορίες που έχετε ακούσει για εκείνες τις μαμάδες που δεν είχαν αρκετό γάλα ή δεν μπόρεσαν ποτέ να θηλάσουν, αφήστε γι’ αργότερα τις δουλειές που έχετε υπολογίσει ότι πρέπει να γίνουν (ακόμα καλύτερα, αναθέστε τις σε κάποιον άλλο), ξεκουραστείτε όσο είναι δυνατόν και φροντίστε να τρέφεστε υγιεινά και ισορροπημένα (τρία κύρια γεύματα και δύο ενδιάμεσα σνακ αρκούν). Τέλος, εμπλουτίστε τα φαγητά σας με μυρωδικά που αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες, όπως ο μάραθος, ο άνηθος, η λουίζα και η τριγωνέλα.
6. Οι δυσκολίες
Όχι, δεν είναι απαραίτητο να υποφέρετε όταν θηλάζετε. Ίσα ίσα, ο πόνος είναι ένα σημάδι ότι η στάση του σώματος του μωρού είναι λανθασμένη και δεν του επιτρέπει να πιάσει καλά το στήθος για να φάει. Αν νιώσετε αίσθηση καψίματος στη θηλή, κάντε αρκετές φορές την ημέρα απαλό μασάζ με τη βοήθεια μιας κρέμας με βάση τη λανολίνη ή χρησιμοποιήστε καταπλάσματα με βάση τον άργιλο που θα βρείτε στα φαρμακεία. Προληπτικά, απλώνετε στις θηλές μια λιπαρή κρέμα μετά το τέλος κάθε θηλασμού για να περιορίσετε τις πιθανότητες ερεθισμού.

Με τη συνεργασία της Περμανθίας Πανάνη (μαία, Πρόεδρος του Συλλόγου Επιστημόνων Μαιών – Μαιευτών Αθήνας ΣΕΜΜΑ).

imommy

Ειδήσεις Σήμερα: