Σάντουιτς με ψάρι τόνο
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία)
Υλικά
-3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ)
-185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό
-14 μικρά φύλλα μαρουλιού
-2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας
-2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου
Εκτέλεση
Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο
στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 300 |
| Πρωτεΐνες | 29.3gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 41,6gr |
| Χοληστερίνη | 23mg |
health.in.gr
- Ρόμπερτ Καραντάιν: Το επίσημο πόρισμα για τα αίτια του θανάτου του
- Έρευνα του Χάρβαρντ συνδέει τους θανάτους από καρκίνο με τη διαμονή κοντά σε πυρηνικές εγκαταστάσεις
- ΗΠΑ: Με αυτό το όπλο επιτέθηκαν στο Ιράν – Το χρησιμοποίησαν για πρώτη φορά
- Ποια είναι τα δεδομένα για Φρανσίσκο – Τι συμβόλαιο θα ψάξει στην αγορά το καλοκαίρι
- Ιράν: Οι 3 διάδοχοι του Αλί Χαμενεΐ – Ποια είναι η μεταβατική διοίκηση
- Κολωνός: Αναπάντητα ερωτήματα για την έγκυο που βρέθηκε νεκρή – Προσήχθη ο σύντροφός της

