Σάντουιτς με ψάρι τόνο
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία)
Υλικά
-3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ)
-185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό
-14 μικρά φύλλα μαρουλιού
-2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας
-2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου
Εκτέλεση
Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο
στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 300 |
| Πρωτεΐνες | 29.3gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 41,6gr |
| Χοληστερίνη | 23mg |
health.in.gr
- Ο Έμερι θέλει να πιάσει στον… ύπνο την Άρσεναλ
- Πηγές ΥΠΕΘΑ: Παντελώς ανακριβείς οι ισχυρισμοί για δήθεν «εξαπάτηση» των στρατιωτικών
- Σουρινάμ: Αυτοκτόνησε στη φυλακή ο άνδρας που σκότωσε με μαχαίρι εννέα ανθρώπους
- Τσουκαλάς: Ο κ. Κακλαμάνης προσπαθεί να κάνει διαχείριση πολιτικού κόστους για τον κ. Μητσοτάκη
- Ολυμπιακός – ΟΦΗ: Η ενημέρωση των «ερυθρόλευκων» για τα ακτοπλοϊκά εισιτήρια του Betsson Super Cup
- Νικήτας Κακλαμάνης: Τον λαό οφείλεις να τον σέβεσαι όταν ανεβαίνεις στην εξουσία
