Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία)

Υλικά

-3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ)
-185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό
-14 μικρά φύλλα μαρουλιού
-2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας
-2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου

Εκτέλεση

Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο
στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά.

Σύσταση μιας μερίδας
Θερμίδες 300
Πρωτεΐνες 29.3gr
Λίπος 1,9gr
Υδατάνθρακες 41,6gr
Χοληστερίνη 23mg

health.in.gr