
Σάντουιτς με ψάρι τόνο
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία) Υλικά -3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ) -185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό -14 μικρά φύλλα μαρουλιού -2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας -2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου Εκτέλεση Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά. […]
Σάντουιτς με ψάρι τόνο (μερίδα μία)
Υλικά 
-3 φέτες ψωμί σικάλεως (τύπου τοστ)
-185γρ. τόνο από κονσέρβα με νερό
-14 μικρά φύλλα μαρουλιού
-2 ροδέλες φρέσκιας ντομάτας
-2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα αγγλικού τύπου
Εκτέλεση
Αλείφετε τις φέτες του ψωμιού με τη μουστάρδα.Φτιάχνετε το σάντουιτς σε δύο
στρώσεις, μοιράζοντας ανάλογα τον τόνο και τα χορταρικά.
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 300 |
| Πρωτεΐνες | 29.3gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 41,6gr |
| Χοληστερίνη | 23mg |
health.in.gr
- Οι ΗΠΑ ανακοίνωσαν την περιοχή που αποκλείουν στον Περσικό – «Τα πλοία θα αναχαιτίζονται και θα καταλαμβάνονται»
- Ο Λούκα Γκουαντανίνο στηρίζει τον Τιμοτέ Σαλαμέ για την όπερα
- Ακίνητα: Σε «κλοιό» οι ιδιοκτήτες διατηρητέων κτιρίων
- Μια χρονιά σε μια «ζαριά»
- Χορεύοντας στον Δούναβη: Η ήττα του Όρμπαν και ο νέος «παίκτης» που περνά από τα ραντάρ της ΕΕ
- Οι νέοι πετάνε τις γραβάτες και πιάνουν το… μυστρί – Η στροφή στα τεχνικά επαγγέλματα


