Δυσκοιλιότητα
Είναι ένα σύμπτωμα συνηθισμένο στην εγκυμοσύνη, το οποίο μπορεί να σας παρουσιαστεί τώρα πρώτη φορά.
-
Να πίνετε ένα ποτήρι νερό νηστική κάθε πρωί και πολλά στη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα. -
Να τρώτε στο πρωινό σας δημητριακά με μέλι. -
Nα περιλάβετε στη διατροφή σας τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα, ιδιαίτερα τα ακτινίδια, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια, και το γιαούρτι. -
Να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με το μέλι. -
Να πηγαίνετε στην τουαλέτα τακτικά, ακόμα και αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη, ή -οπωσδήποτε και χωρίς καθυστέρηση- όποτε το απαιτεί το σώμα σας. -
Να κινείστε, να ασκείστε ή να περπατάτε για μισή τουλάχιστον ώρα την ημέρα. -
Να κάνετε μασάζ στην κοιλιά, αφού πάρετε βαθιές αναπνοές. -
Να παίρνετε τα συμπληρώματα σιδήρου, που επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα, στη διάρκεια των γευμάτων, μαζί με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. -
Να καταφύγετε στα υπακτικά, αλλά μόνο εφόσον σας το επιτρέπει ο γιατρός.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Βαθμολογία Euroleague: Νίκησαν Ζαλγκίρις, Ερυθρός Αστέρας, έχασε έδαφος ο Παναθηναϊκός
- Euroleague: Το πρόγραμμα της τελευταίας αγωνιστικής – Ολα τα δεδομένα για Ολυμπιακό και Παναθηναϊκό
- Κυκλοφόρησαν τα πρώτα σχέδια της «Αψίδας του Τραμπ» ή αλλιώς «Αψίδα της Ανεξαρτησίας»
- Άουγκσμπουργκ – Χόφενχαϊμ 2-2: Ματσάρα χωρίς νικητή
- Ρεάλ Μαδρίτης – Χιρόνα 1-1: Γκέλαρε και έμεινε στο -6 από την Μπαρτσελόνα
- Γουέστ Χαμ – Γουλβς 4-0: Δύο γκολ ο Μαυροπάνος, βήμα σωτηρίας για τα «σφυριά» (vid)
