Ασκηση 67.Εμπρόσθια καθίσματα με μπάρα
Ασκηση 67.
Εμπρόσθια καθίσματα με μπάρα
Σκοπός:
Γυμνάζει τους γλουτιαίους, καθώς επίσης, σε μικρότερο βαθμό όμως, και τους μηρούς.
Θέση:
Στεκόμαστε όρθιοι με μία μπάρα πίσω στους ώμους και έχουμε τα πόδια πολύ ανοιχτά,
το ένα εμπρός και το άλλο πίσω.
Εκτέλεση:
Λυγίζουμε το μπροστινό πόδι, όσο περισσότερο γίνεται, φέρνοντας τον κορμό προς
τα εμπρός και κάτω, διατηρώντας τον όμως πάντα όρθιο. Επιστρέφουμε στην αρχική
θέση.
health.in.gr
- Φουντώνουν οι εσωκομματικές αντιθέσεις στη ΝΔ μετά την παρέμβαση Δένδια
- Ο ψυχισμός ενός ανθρώπου που ξεσπά με βία απέναντι στα ζώα
- Μιλάνο – Ολυμπιακός: Ψάχνουν επική ανατροπή οι «ερυθρόλευκες»
- ΒΗΜΑ: Έρχεται αυτή την Κυριακή με το Ετυμολογικό Λεξικό της Νέας Ελληνικής Γλώσσας του Γεώργιου Μπαμπινιώτη
- Χριστόφορος Παπακαλιάτης: Οι νέες φωτό με την Κλέλια Ανδριολάτου, μετά το πάρτι για τα BAFTA
- Atlantic SEE LNG Signs Four Regional Supply Deals


