Ποικίλουν οι ανάγκες των παιδιών αναφορικά με τον ύπνο

Νέα Υόρκη: Τα παιδιά τείνουν να διαφοροποιούνται ως προς τις συνήθειες τους αναφορικά με τον ύπνο, με μερικά να αρκούνται εκ φύσεως σε λίγες ώρες ύπνου και άλλα να χρειάζονται περισσότερο χρόνο, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Ο Δρ Oσκαρ Τζέννι από το Κέντρο Ανάπτυξης Παίδων του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Παίδων της Ζυρίχης, διαπίστωσε ότι μεταξύ 305 παιδιών, ηλικίας 1-10 ετών, υπήρχε σημαντική ποικιλία στο πόσο κοιμόντουσαν κάθε βράδυ. Ωστόσο η πλειοψηφία των παιδιών (90%) παρέμεναν σχεδόν σταθερά στις συνήθειες του ύπνου τους καθ’ όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Δηλαδή, τα παιδιά που κοιμόντουσαν πολλές ή λίγες ώρες ως νήπια συνέχισαν να κάνουν το ίδιο και καθ’ όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.

Αυτό δείχνει ότι η βιολογία παίζει ρόλο στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάθε παιδί.

Πάντως μερικά παιδιά κατά τη διάρκεια της μελέτης παρουσίασαν μεσοπρόθεσμες διακυμάνσεις στην ποσότητα του χρόνου. Και η μέση ποσότητα του ύπνου φυσιολογικά έφθινε μακροπρόθεσμα, από τις 14 ώρες αν ημέρα σε ηλικία 1 έτους στις 10 ώρες σε ηλικία 10 ετών.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας, τα περισσότερα παιδιά έμειναν σταθερά στις συνήθειές τους. Έτσι θα πρέπει όμως να αναγνωρίσουμε ότι ορισμένα παιδιά κοιμούνται λιγότερο και άλλα περισσότερο. Μπορεί ορισμένοι γονείς να έχουν θέσει κανόνες αναφορικά με τον ύπνο του παιδιού, αλλά πρέπει να έχουν υπόψη τους ότι κάθε παιδί έχει διαφορετικές συνήθειες αναφορικά με τον ύπνο.

Βάζοντας ένα παιδί που εκ φύσεως κοιμάται λίγες ώρες νωρίτερα στο κρεβάτι κάθε βράδυ, μπορεί να δημιουργηθούν προβλήματα ύπνου, περιλαμβανομένης της δυσκολίας ύπνωσης και της αϋπνίας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Είναι σημαντικό οι γονείς να ξεχωρίζουν αν το παιδί εκ φύσεως κοιμάται λίγο ή δεν κοιμάται επαρκώς. Τα παιδιά που ξυπνάμε το πρωί με δυσκολία και δεν έχουν ενδείξεις υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας προφανώς κοιμούνται αρκετά.

health.in.gr