Το περπάτημα βοηθά στην απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης

Νέα Υόρκη: Οι νέες μητέρες που περπατούν αντί να κάθονται χάνουν τα κιλά της εγκυμοσύνης πιο εύκολα, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Η Δρ Έμιλι Οκεν της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 902 γυναίκες έναν χρόνο μετά τον τοκετό και διαπίστωσε ότι αυτές που περπατούσαν τακτικά ήταν λιγότερο πιθανό να διατηρήσουν τα επιπλέον κιλά που είχαν πάρει κατά την κύηση. Το ίδιο ίσχυε και για τις γυναίκες που έβλεπαν τηλεόραση σπανιότερα και αυτές που έτρωγαν λιγότερα λιπαρά τρανς, λιπαρά που αποφράσσουν τις αρτηρίες και εντοπίζονται στα σνακ και τα προμαγειρεμένα τρόφιμα.

Πιο αναλυτικά, οι συμμετέχουσες κλήθηκαν να δώσουν πληροφορίες για τη διατροφή, την σωματική άσκηση και της τηλεθέασης έξι μήνες μετά τον τοκετό. Γενικά, οι γυναίκες που περπατούσαν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, έβλεπαν λιγότερο από δύο ώρες τηλεόραση ημερησίως και έτρωγαν σχετικά λίγα τρανς λιπαρά είχαν ελάχιστες πιθανότητες να έχουν τα κιλά της εγκυμοσύνης έναν χρόνο μετά τη γέννα.

Συγκριτικά με τις γυναίκες που προτιμούσαν την τηλεόραση από το περπάτημα, είχαν 77% λιγότερες πιθανότητες διατήρησης 5.443 γραμμαρίων ή και περισσότερων.

Τα νέα λοιπόν αυτά στοιχεία είναι ενθαρρυντικά διότι οι μητέρες δεν χρειάζονται να γυμνάζονται με τις ώρες για να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Μια βόλτα την ημέρα με ή χωρίς το μωρό μπορεί να είναι αρκετή.

health.in.gr