Νέα Υόρκη: Η αερόβια άσκηση στο νερό μπορεί να ανακουφίσει τις εγκύους από τους πυελικούς και πόνους της μέσης, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Obstetrics, Gynecology and Neonatal Nursing.

Μεταξύ των υγιών εγκύων, αυτές που έκαναν αερόβια άσκηση στο νερό μια φορά την εβδομάδα είχαν λιγότερους πόνους στη μέση και έχαναν λιγότερες μέρες εργασίας εξαιτίας αυτών από τις γυναίκες που αθλούνταν εκτός του υγρού στοιχείου σε εβδομαδιαία βάση.

Συγκεκριμένα ερευνητική ομάδα του η Δρ Αϊνα Γκράναθ μαία της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στην Νότια Επαρχία Μολνταλ της Σουηδίας, συνέκρινε την αερόβια άσκηση εκτός και εντός υγρού στοιχείου στην ανακούφιση των πόνων της μέσης και του πυελικού πόνου μεταξύ 390 υγιών εγκύων που ακολούθησαν τη μια ή την άλλη μορφή άσκησης.

Και τα δυο προγράμματα άσκησης ήταν σχεδιασμένα για τις εγκύους και περιλάμβαναν 45 λεπτά δραστηριότητας ακολουθούμενα από 15 λεπτά χαλάρωσης. Οι γυναίκες άρχισαν να γυμνάζονται, περίπου, στις 19 εβδομάδες κύησης.

Οι γυναίκες της ομάδας της αερόβιας άσκησης στο νερό ανέφεραν λιγότερο σχετικό με την εγκυμοσύνη πόνο στη μέση απ’ αυτές που αθλούνταν στο έδαφος και ενώ καμιά από τις συμμετέχουσες στην πρώτη ομάδα δεν πήρε άδεια από τη δουλειά της λόγω πόνων στη μέση, έξι γυναίκες της δεύτερης ομάδας αναγκάστηκαν να απουσιάσουν.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: