Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Νέα Υόρκη: Η δραστηριοποίηση κατά τη διάρκεια του ελεύθερου φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο όλων των τύπων εγκεφαλικού επεισοδίου, ενώ το περπάτημα ή η ποδηλασία από και προς τη δουλειά ίσως προστατεύει από τον πιο κοινό τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Stroke.

Ερευνητική ομάδα του Εθνικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Ελσίνκι με επικεφαλής τον Δρ Γκανγκ Χου, μελέτησε κατά πόσο διάφορα είδη σωματικής δραστηριότητας έχουν διαφορετική επίδραση στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Έθεσε λοιπόν υπό ιατρική παρακολούθηση 47.721 Φινλανδούς ενήλικες για κατά μέσο όρο 19 χρόνια, σημειώνοντας τα επίπεδα σωματικής δραστηριοποίησης και τα εγκεφαλικά επεισόδια που σημειώθηκαν.

Από την επεξεργασία των στοιχείων προέκυψε ότι οι άνθρωποι που ήταν σωματικά δραστήριοι για τουλάχιστον τέσσερις ώρες την εβδομάδα με δραστηριότητες όπως περπάτημα ή κηπουρική είχαν τουλάχιστον 14% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο σε περίοδο 20ετίας. Η ενασχόληση με το τρέξιμο ή το κολύμπι για τουλάχιστον τρεις ώρες μείωνε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 26%.

Πιο αναλυτικά, η μετριοπαθής σωματική άσκηση στον ελεύθερο χρόνο μείωνε κατά 13% τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης ο κίνδυνος ήταν 13% και 23% χαμηλότερος για υπαραχνοειδή και ενδοεγκεφαλική αιμορραγία αντίστοιχα.

Τα άτομα που αθλούνταν τακτικά στον ελεύθερο χρόνο τους είχαν 20% μικρότερο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου και 54% και 37% λιγότερες πιθανότητες για υπαραχνοειδή και ενδοεγκεφαλική αιμορραγία αντίστοιχα.

Μάλιστα τα άτομα που συνδύαζαν δυο και τρεις διαφορετικές μορφές άσκησης είχαν ελαφρώς λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο συγκριτικά με τα άτομα που αρέσκονταν σε ένα είδος άσκησης.

Τέλος τα άτομα που προτιμούσαν να περπατούν ή να χρησιμοποιούν το ποδήλατο από και προς τη δουλειά τους είχαν 14% λιγότερες πιθανότητες ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Όπως εξηγεί ο Δρ Χου η σωματικά άσκηση προλαμβάνει το εγκεφαλικό επεισόδιο μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

health.in.gr