Η ήπια άσκηση «ασπίδα» κατά του συνδρόμου αντίστασης στην ινσουλίνη

Νέα Υόρκη: Οι ενήλικες που γυμνάζονται έστω και λίγες ώρες την εβδομάδα απομακρύνουν το ενδεχόμενο να εκδηλώσουν το αποκαλούμενο «σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη», το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Το εν λόγω σύνδρομο προκύπτει όταν ο οργανισμός του ατόμου χάνει για κάποιο λόγο τη δυνατότητα να χρησιμοποιεί σωστά τη συγκεκριμένη ορμόνη, η οποία ρυθμίζει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα.

Αν το σύνδρομο δεν αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου ΙΙ και να αυξήσει το ενδεχόμενο εμφάνισης καρδιαγγειακού νοσήματος.

Στο πλαίσιο της έρευνας μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα στις ΗΠΑ υπέβαλε σε εξάμηνη παρακολούθηση μια ομάδα υγιών ανδρών και γυναικών.

Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής, σχεδιασμένο να ταιριάζει σε καθένα σωματότυπο ξεχωριστά. Η κύρια μορφή άσκησης, ωστόσο, ήταν το περπάτημα, για περίπου 30 λεπτά την ημέρα, τρεις έως επτά φορές την εβδομάδα.

Από το σύνολο των συμμετεχόντων ζητήθηκε να μην αλλάξουν τίποτε στο διαιτολόγιό ή το βάρος τους κατά τη διάρκεια της μελέτης. Έπειτα από έξι μήνες η ευαισθησία στην ινσουλίνη και η χοληστερόλη στο αίμα τους ήταν σαφώς αυξημένη σε σχέση με την αρχή της μελέτης.

«Ακόμη και η ήπια άσκηση είναι ικανή να κάνει τη διαφορά, γι’ αυτό και τη συνιστούμε ανεπιφύλακτα σε όσους θέλουν να αποφύγουν ένα ενδεχόμενο έμφραγμα», αναφέρει χαρακτηριστικά ένα από τα μέλη της επιστημονικής ομάδας στον επίλογο της έρευνας.

health.in.gr