Με ποια κριτήρια επιλέγετε το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής;
Το πιο πάνω ερώτημα αποτελεί ένα σοβαρό θέμα, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές όπου η αγορά ενός σκευάσματος βιταμινών γίνεται πρόχειρα και δίχως την κατάλληλη ενημερώση. Πόσα, λοιπόν, πρέπει να γνωρίζουμε;
Το πιο πάνω ερώτημα αποτελεί ένα σοβαρό θέμα, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές όπου η αγορά ενός σκευάσματος βιταμινών γίνεται πρόχειρα και δίχως την κατάλληλη ενημερώση. Πόσα, λοιπόν, πρέπει να γνωρίζουμε;
Το πρώτο που θα πρέπει κανείς να λαμβάνει υπόψη του στην επιλογή ενός συμπληρώματος διατροφής είναι αν το προϊόν αναγράφει στη συσκευασία του τον αριθμό έγκρισης του ΕΟΦ. Ο αριθμός αυτός δηλώνει ότι το σκεύασμα κυκλοφορεί νόμιμα στη χώρα μας και ότι ο επίσημος φαρμακευτικός φορέας έχει εγκρίνει τη σύνθεσή του, έτσι ώστε η περιεκτικότητα σε διατροφικά στοιχεία να είναι ασφαλής στη χρήση του από τον καταναλωτή.
Δεύτερο σημαντικό κριτήριο είναι η συνολική σύνθεση. Ένα ισορροπημένο, πλήρες συμπλήρωμα διατροφής, περιέχει ένα σύνολο περίπου 10-12 βιταμινών (Α, Ε, C, σύμπλεγμα Β & σε κάποιες περιπτώσεις D) και 8 μεταλλικών στοιχείων (με πιο βασικά τα Ca, Mg, Fe, Cu, Zn, P κ.ά.) σε ποσότητες που πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός. Εκτός των βιταμινών και μέταλλων μπορεί να υπάρχουν και συστατικά των οποίων η χορήγηση είναι ευεργετική για τον οργανισμό, με πιο γνωστό από αυτά το τζίνσενγκ.
Τρίτο κριτήριο είναι η μορφή του σκευάσματος. Οι επιλογές που υπάρχουν είναι τα αναβράζοντα και τα καταπινώμενα δισκία. Αν υπάρχει δυσκολία κατάποσης καλό θα είναι να προτιμώνται τα συμπληρώματα σε αναβράζουσα μορφή. Επίσης χρήσιμο θα είναι να η επιλογή να γίνεται και με βάση τη γεύση, ώστε η χρήση του συμπληρώματος να είναι μια ευχάριστη συνήθεια που θα βοηθήσει την υιοθέτηση μιας ολοκληρωμένης αγωγής.
Τέλος, οι καταναλωτές δεν θα πρέπει να παραλείπουν τον έλεγχο την ημερομηνίας λήξης του προϊόντος.
Πηγή: ΑDDITIVA
health.in.gr
- Ψάχνει ανατροπή του 3-0 η ΑΕΚ κόντρα στη Ράγιο Βαγιεκάνο
- «Βράζουν» στη Ρεάλ με τη διαιτησία: Την… έπεσαν στον Βίντσιτς με τη λήξη του ματς με την Μπάγερν (vid)
- Κεφαλονιά: Τα σκοτεινά σημεία γύρω από τον θάνατο της 19χρονης – Απολογούνται την Παρασκευή οι τρεις νεαροί
- Εθνική πόλο Γυναικών: Οι κλήσεις για τα προκριματικά του World Cup
- Ρωσικές επιθέσεις στην Ουκρανία – Τουλάχιστον 12 νεκροί και δεκάδες τραυματίες
- «Δεν είναι κανένας σοβαρός θεσμός η ευρωπαϊκή εισαγγελία» για τον Γεωργιάδη – Νέα επίθεση κατά της Παπανδρέου
- Ανδρουλάκης: Με το δάκτυλο στη σκανδάλη για τις υποκλοπές και το βλέμμα στις κάλπες
- Ο «Αυτόχειρας» έρχεται στο θέατρο Αλκμήνη
Αποθήκευση ενέργειας: Ποια έργα μπαίνουν πρώτα στην «πρίζα»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 16.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/abhijith-chandran-z4ylX1Z5FQE-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442