Η αλήθεια για τις βιταμίνες

Πόσο συχνά και για ποιο χρονικό διάστημα πρέπει να λαμβάνονται τα συμπληρώματα διατροφής;

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να λαμβάνονται όσο συχνά επιθυμεί ο λήπτης τους και για μεγάλο χρονικό διάστημα, με την προϋπόθεση ότι πρόκειται για προϊόντα εγκεκριμένα από τον ΕΟΦ, με συνθέσεις που δεν υπερβαίνουν το μέγιστο όριο της επιτρεπόμενης ποσότητας. Ωστόσο, σε περίπτωση που ο λήπτης του συμπληρώματος υποφέρει από μια συγκεκριμένη πάθηση ή ακολουθεί κάποια συγκεκριμένη αγωγή, είναι απαραίτητο να ζητά τη συμβουλή ενός ιατρού.

Ποια ώρα της ημέρας είναι η πιο κατάλληλη για τη λήψη συμπληρωμάτων;

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για τη χορήγηση των συμπληρωμάτων διατροφής, είναι το πρωί μετα από κάποιο ελαφρύ γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται καλύτερη απορρόφηση των διατροφικών στοιχείων, χωρίς να δημιουργούνται προβλήματα μη ανοχής.

Οι βιταμίνες επηρεάζουν την όρεξη;

Η λήψη βιταμινών και μετάλλων δεν επηρεάζει την όρεξη και δεν παχαίνει, αφού τα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα έχουν ελάχιστη θερμιδική αξία, περίπου 7-9 θερμίδες ανά δισκίο και συνιστώνται από διαιτολόγους σε προγράμματα διατροφής μειωμένων θερμίδων.

Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για την αποθήκευση των συμπληρωμάτων διατροφής;

Επειδή οι βιταμίνες είναι ευαίσθητες στο φως, τον αέρα, τη θερμότητα και την υγρασία, τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να φυλλάσονται σε δροσερό και ξηρό μέρος (θα πρέπει να αποφεύγονται τα ψυγεία και τα ντουλάπια του μπάνιου) και, βεβαίως, μακριά από τα παιδιά.

Πηγή: ADDITIVA

health.in.gr