vita

Δεν είναι μόνο η σωστή διατροφή, αλλά και η ώρα των γευμάτων που επηρεάζουν την υγεία μας.

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας αλλάζει. Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε να το διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση;

Τρία απλά tips για το scalp massage για την αντιμετώπιση του στρες.

Τρία είδη αυτοφροντίδας που δεν γνωρίζαμε και αξίζει να τα βάλουμε στην self-care ρουτίνα μας.

Η Pilates instructor Μαρία Κοκώνη μας εξηγεί πώς το αιθουσαίο μπορεί να επηρεάζει τη στάση του σώματός μας.

Μπορεί να θέλουμε να τα κάνουμε όλα καλά, αλλά το κυνήγι της τελειομανίας μπορεί να βλάψει την ψυχική μας υγεία χωρίς να το καταλάβουμε.

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στον ύπνο, το σωματικό βάρος και την απώλειά του;

Δεν έχουν άδικο όσοι λένε ότι ο καλός ύπνος κάνει τη μεγάλη διαφορά στη διάθεσή μας. Δείτε όλους τους τρόπους που ωφελεί.

Εκτός από την καλή φυσική κατάσταση, η yoga βοηθάει με το άγχος, τη θλίψη, ακόμα και τον πόνο της ημικρανίας που πολλές φορές μοιάζει ανίκητος.

Ποιές είναι οι ασκήσεις mindfulness που μπορούν να σε ανακουφίσουν από τα «βάρη» της καθημερινότητας;

Νέα έρευνα έδειξε πως άνθρωποι που ακολουθούν διατροφή μοιάζει με τη δίαιτα MIND μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης.

Μια νέα γνωριμία μπορεί να μας ανεβάσει πολύ. Όμως ξέρουμε τι πραγματικά είναι; Έρωτας ή ενθουσιασμός;

Θα σου πάρει μόλις λίγα λεπτά και δεν θα χρειαστεί καν να σηκωθείς από την καρέκλα σου. Η chair yoga είναι η άσκηση που λατρεύουν όλοι.

Η σεξουαλική ευημερία δεν αφορά μόνο την ικανοποίηση αλλά και άλλα στοιχεία, όπως την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση.

Πέντε παράγοντας στην καθημερινότητά μας που μας μεγαλώνουν και καλό θα είναι για την υγεία μας να τους αποφεύγουμε.

Τι δείχνουν κάποιες έρευνες για το IQ;

Το τρέξιμο βοηθάει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτοί είναι οκτώ απλοί τρόποι για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Μια ομάδα επιστημόνων βρίσκεται πολύ κοντά στη δημιουργία μιας νέας συσκευής που θα μπορεί να μετρά τα επίπεδα κορτιζόλης με εξαιρετική ακρίβεια, λέγοντάς μας πόσο στρες έχουμε.

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και τι βήματα πρέπει να κάνεις μέσα σου για να βγεις έτοιμη στο πρώτο ραντεβού μετά από έναν μεγάλο χωρισμό;

Μήπως είσαι επιρρεπής στις ιώσεις και δεν το ξέρεις; Τι φταίει και τι πρέπει να προσέξεις αν αρρωσταίνεις συχνά. 

Πως μπορείς να είσαι χαρούμενη όταν κάνεις μια δουλειά που δεν σου αρέσει; Μήπως ήρθε η στιγμή να ζητήσεις μια... συναισθηματική αύξηση στην εργασία σου;

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η σωστή κατανάλωση καφέ μπορεί να διατηρήσει την νεανική όψη της επιδερμίδας.

Οι δέκα καλύτεροι τρόποι για να βάλετε τη βρώμη στη διατροφή σας.

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες τείνουν να επηρεάζονται περισσότερο από το άγχος της ακαταστασίας σε σχέση με τους άνδρες.

Το Burnished blush είναι το νέο trend στο μακιγιάζ που μυρίζει καλοκαίρι και φοριέται την άνοιξη.