4

Εύκολες νίκες σημείωσαν τα ξημερώματα της Δευτέρας οι Σέλτικς, οι Μάτζικ και οιΘάντερ. Στα 53 παιχνίδια σταμάτησε το σερί των νταμπλ νταμπλ για τον Κέβιν Λοβ, που τόνισε ότι έφυγε ένα βάρος από πάνω του. Ο Τάιλερ Χάνσμπροου έβαλε στα καλάθια τους Νικς, συνεχίζουν να «παλεύουν» για την είσοδό τους στα Playoffs οι Μπόμπκατς.

Ο Άρης βρέθηκε δύο φορές πίσω στο σκορ (1-0 και 2-1), όμως κατάφερε να νικήσει την Κέρκυρα με 4-3 στο ντεμπούτο του Σάκη Τσιώλη στον πάγκο των «κιτρίνων». Ξεμπερδεύουν κατά πάσα πιθανότητα οι Θεσσαλονικείς με την υπόθεση παραμονή, αντιθέτως σε περιπέτειες μπαίνουν οι «Φαίακες» μετά τη νέα ήττα.

«Χρυσή» αλλαγή ο Νάτσο Σκόκο βρήκε στο 88' τον στόχο και έδωσε στην ΑΕΚ τη νίκη επί της Καβάλας με 1-0 της Καβάλας στο ΟΑΚΑ, σε ένα κακό ποιοτικά παιχνίδι. Οι «κιτρινόμαυροι», μετά και από αυτό αποτέλεσμα, διεύρυναν σε τρεις το σερί των νικών τους στο πρωτάθλημα και πηγαίνουν με εξαιρετική ψυχολογία στην ημιτελική ρεβάνς του Κυπέλλου με τον ΠΑΟΚ στην Τούμπα.

Με τον Φραντσέσκο Τότι να σκοράρει δύο φορές η Ρόμα επικράτησε 2-0 της Λάτσιο. Ανετο πέρασμα από το «Σαντ Ελία» πραγματοποίησε η Ουντινέζε, 4-0 την Κάλιαρι. Την δύναμη της έδρας τους έδειξαν Κατάνια και Τζένοα, ενώ σημαντικά «διπλά» πήραν Μπολόνια και Φιορεντίνα. Πλώρη για Champions League έχει βάλει η Νάολι, που νίκησε την Πάρμα με 3-1 στο «Ένιο Ταρντίνι».

Κυπελλούχος Ελλάδας στο χάντμπολ γυναικών αναδείχθηκε η Νέα Ιωνία. Στον τελικό του final 4 της διοργάνωσης, που πραγματοποιήθηκε στο κλειστό του Δαΐς, τα κορίτσια της Σοφίας Ναϊσίδου επικράτησαν 26-23 της Αναγέννησης Άρτας και πανηγύρισαν τον τίτλο.

Ηττα σοκ υπέστη ο Αντι Μάρεϊ στον δεύτερο γύρο του τουρνουά Indian Wells από τον Αμερικανό Ντόναλντ Γιανγκ. Ο Νο 5 στην παγκόσμια κατάταξη πάλεψε το πρώτο σετ, χωρίς αποτέλεσμα, ενώ στην συνέχεια παραδόθηκε χωρίς να προβάλει ιδιαίτερη αντίσταση για να αποχωρήσει τελικά από τη διοργάνωση με το 7-6(4), 6-3 εις βάρος του.

Για τρίτη σερί αγωνιστική που πέτυχε δύο γκολ ο Καρίμ Μπενζεμά και η Ρεάλ Μαδρίτης νίκησε 2-0 την Έρκουλες για την 28η αγωνιστική του πρωταθλήματος Ισπανίας. Εντυπωσιακή νίκη με 4-0 επί της Βαλένθια πέτυχε η Σαραγόσα και πήρε βαθιά βαθμολογική ανάσα. Πριν από τη σέντρα του αγώνα, τιμήθηκε ο Λουτσιάνο Γκαλέτι, για την προσφορά του στην ομάδα.

Δεν συνάντησαν δυσκολίες οι δυο πρωτοπόροι της Α1 βόλεϊ των ανδρών, ώστε να επικρατήσουν των αντιπάλων τους, στο πλαίσιο της 19ης αγωνιστικής. Ο Ηρακλής νίκησε με 3-0 σετ τον ουραγό και καταδικασμένο Πανελλήνιο.

Η Νέα Ιωνία και η Αναγέννηση Αρτας θα αναμετρηθούν στον τελικό του Κυπέλλου Ελλάδος στο χάντμπολ στις Γυναίκες. Για την αθηναϊκή ομάδα ήταν λογικό. Αφού πέρασε το εμπόδιο του «θηρίου» που λέγεται Ορμή Πατρών, δύσκολα θα αντιμετώπιζε κάποια δυσκολία κόντρα στις Ελπίδες Δράμας.

Την ομαδικότητα που επέδειξε ο Παναθηναϊκός στο ματς του Καυτανζογλείου με τον Ηρακλή εξήρε ο Ζεσουάλδο Φερέιρα. Ο τεχνικός των «πρασίνων» παραδέχθηκε ότι «εκ του αποτελέσματος το 4-4-2 λειτούργησε». Μήνυμα ανασύνταξης εν όψει των πλέι-οφ της Superleague έστειλαν Αντώνης Πετρόπουλος και Λάζαρος Χριστοδουλόπουλος. Παράσχος: «Μη αντιπροσωπευτικό το σκορ».

Το αήττητό σερί τους διεύρυναν στο πλαίσιο της 11ης αγωνιστικής της Α1 κατηγορίας γυναικών Ολυμπιακός και Βουλιαγμένη. Και οι δύο συνέχισαν με άνετα «τρίποντα» και αφήνουν ανοικτούς λογαριασμούς για το μεταξύ τους ματς της 13ης αγωνιστικής. Εύκολη νίκη και για τον Ηρακλή.

Με άνετες νίκες για τους πέντε πρωτοπόρους της Α1 πόλο των ανδρών συνεχίστηκε η 16η αγωνιστική του πρωταθλήματος. Ολυμπιακός, Βουλιαγμένη, Παναθηναϊκός, Πανιώνιος και Χίος συνέχισαν με «τρίποντα», όπως και η Λάρισας που ελπίζει σε παραμονή. Όλα τα αποτελέσματα...

Με άνετες νίκες για τα φαβορί ολοκληρώθηκε η 6η αγωνιστική της Α1 βόλεϊ γυναικών, για τις θέσεις 7-12. Συγκεκριμένα Ηρακλής, Πανιώνιος και Κερατέα επικράτησαν 3-0 των αντιπάλων τους δείχνοντας για ακόμα μία φορά την ανωτερότητά τους.

Ο ΚΑΟΔ πέτυχε μια ακόμη νίκη επικρατώντας της Νηαρ Ηστ με 76-68 στο πλαίσιο της 18ης αγωνιστικής, παραμένοντας μόνος πρώτος στην βαθμολογία της Α2 Ανδρών. Στη δεύτερη θέση εξακολουθούν να βρίσκονται οι Ίκαροι που επικράτησαν με 70-61 του Πιερικού/Αρχέλαου.

Μπλόντζος Δημήτρης Η Κολωνία συνέτριψε 4-0 το Ανόβερο στο παιχνίδι με το οποίο άνοιξε η αυλαία της 26ης αγωνιστικής της Bundesliga. Οι φιλοξενούμενοι έκαναν σχέδια για έξοδο στο Champions League μετά το θρίαμβο επί της Μπάγερν την περασμένη εβδομάδα και την αναρρίχησή τους στην τρίτη θέση, αλλά οι Τράγοι τους προσγείωσαν… ανώμαλα! Το σκορ ανοιξε […]

Σαν σίφουνας πέρασε ο Ολυμπιακός από τα Βασιλικά, κερδίζοντας τον Άρη με 3-0 σετ στην έναρξη της 19ης αγωνιστικής της Volleyleague. Αυτή ήταν η πρώτη από τις τέσσερις νίκες που χρειάζονται οι «ερυθρόλευκοι» για να «κλειδώσουν» θέση στην πρώτη τετράδα, ανεξαρτήτως των άλλων αποτελεσμάτων και να συνεχίσουν την πορεία για την υπεράσπιση του τίτλου τους στα πλέι οφ.

Μείωση της τάξεως του 5,2% σημείωσε η βιομηχανική παραγωγή τον Ιανουάριο, σύμφωνα με τα στοιχεία που ανακοίνωσε την Παρασκευή η Ελληνική Στατιστική Αρχή.

Επιστροφή στις νίκες για το Μαϊάμι, το οποίο μετά από πέντε σερί ήττες, νίκησε με 94-88 τους Λέικερς με πρωταγωνιστές τον Κρις Μπος που σημείωσε 24 πόντους, τον Ουέιντ με 20 και τον Τζέιμς με 19. Από τους ηττημένους ξεχώρισε ο Μπράιαντ με 24 και ο Γκασόλ με 20.

Ούτως ή άλλως ήταν το ακλόνητο φαβορί. Ωστόσο, η πρόκριση για τον Παναθηναϊκό στους «4» του Κυπέλλου Ελλάδος ανδρών ήρθε πολύ πιο εύκολα. Στεγνά! Όχι μεταφορικά, αλλά κυριολεκτικά, καθώς λόγω οικονομικής αδυναμίας η ομάδα των Χανίων δεν θα ταξιδέψει στην Αθήνα για το ματς.

Ασκηση 4 1. Αρχική θέση στα τέσσερα Ελάτε στα τέσσερα διατηρώντας τα γόνατα ακριβώς κάτω από τους ώμους. Κρατήστε την κοιλιά ελαφρώς σφιχτή, ώστε η σπονδυλική στήλη να μείνει σε ουδέτερη θέση. Διατηρήστε το λαιμό χαλαρό στη φυσιολογική του καμπύλη, ώστε τα αφτιά σας να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με τους ώμους σας. 2 Πίεση […]

Κολοκυθόσουπα (Μερίδες 4) Νόστιμη προσφορά Υλικά 500 γρ. κολοκυθάκια καθαρισμένα και κομμένα σε λεπτές φέτες 2 κουταλιές νερό 1/2 κουταλάκι σκόνι κάρι 1 κουταλιά μαργαρίνη 1/2 κουταλάκι αλάτι 2 κουταλιές κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζ. άπαχο γάλα 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη 1,75 φλιτζ. ζωμός κοτόπουλου Εκτέλεση 1. Φυλάμε μερικές φέτες κολοκυθάκι για γαρνίρισμα 2. Ζεσταίνουμε τη […]

Ασκηση 4. Εμπροσθολαίμιες πιέσεις δελτοειδών με μπάρα Σκοπός: Aναπτύσσει τούς ώμους (δελτοειδείς εξωτερικούς εμπρόσθιους). Παράλληλα λιγότερο όμως, τους τρικέφαλους. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρά ανοιχτά. Ακουμπάμε, εμπρός επάνω στους ώμους, μια μπάρα. Λαβή χεριών μέση. Λαβή παλαμών πρηνής. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε την μπάρα πάνω από το κεφάλι μέχρι που τα χέρια να βρεθούν σε πλήρη […]

Κοτόπουλο Ντιζον (Μερίδες 4) Νόστιμη προσφορά Υλικά 2 μικρά στήθη κοτόπουλου χωρίς λίπος 1 φλιτζ. Νερό 2 κουταλιές μουστάρδα Ντιζόν 2 κουταλιές μαργαρίνη 1/2 κουταλιά άνηθο ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες 1/2 κουταλάκι πιπέρι χοντροτριμμένο 1/2 φλιτζ. ξηρό λευκό κρασί 1/3 φλιτζ μαϊντανός ψιλοκομμένος Εκτέλεση 1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160 2. Κόβουμε στα δυο […]

health.in.gr

Κοτόπουλο με δενδρολίβανο (Μερίδες 4) Νόστιμη προσφορά Υλικά 1 κοτόπουλο για γκριλ 1 κουταλάκι δεντρολίβανος ξηρός αλάτι και πιπέρι κατά τη γεύση 1 φλιτζ ξηρό λευκό κρασί 4 σκελίδες σκόρδο 11/2 φλιτζ ζωμός κοτόπουλου Εκτέλεση 1.Προθερμαίνουμε το γκριλ 2.Αφαιρούμε την πέτσα από το κοτόπουλο και το τρίβουμε με αλάτι και πιπέρι. Το βάζουμε στο ταψί […]