ύπνο

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.

Μπορεί οι καλοφωτισμένοι δρόμοι είναι καλοί για την ασφάλεια των οδηγών και των πεζών, αλλά όταν ο φωτισμός αγγίζει τα όρια της φωτορύπανσης, τότε επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Βανκούβερ του Καναδά.

Κάποιοι μπαμπάδες αντιμετωπίζετε τη (γνωστή) δυσκολία να βάλετε για ύπνο το μικρό σας; Αυτός ο μπαμπάς είχε μια διαφορετική και πολύ τρυφερή ιδέα, η οποία φαίνεται να είναι και αποτελεσματική. Δείτε στο βίντεο το πώς.

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν τρώμε λιγότερες φυτικές ίνες, περισσότερα κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη, τότε έχουμε πιο ελαφρύ, λιγότερο εποικοδομητικό και πιο διαταραγμένο ύπνο.

Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου ενδεχομένως να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia.

Υπόθεση: Η Φαίδρα βλέπει στον ύπνο της πως ένα μπαλόνι κόκκινο, πολύ μαγικό μπαίνει στο δωμάτιό της. Είναι πολύ μαγικό, γιατί την ταξιδεύει στο μεγάλο ποτάμι και στα χρώματα, της μαθαίνει παιχνίδια και της λέει αστεία μυστικά! Όλα αυτά αλλάζουν, όταν η Φαίδρα βγάζει βόλτα το μπαλόνι της. Τότε το χάνει! Και η περιπέτεια αρχίζει! […]

Με τον υπουργό Οικονομικών του κρατιδίου της Βόρειας Ρηνανίας Βεστφαλίας, Βάλτερ Μπόργιανς, συναντάται ο Αλέξης Τσίπρας στο Μέγαρο Μαξίμου. «Πολλοί έχουν χάσει τον ύπνο τους με τις λίστες κατά της φοροδιαφυγής» είπε ο πρωθυπουργός στον γερμανό αξιωματούχο.

Ποια πράγματα πρέπει να προσέχετε για να μην βλέπετε εφιάλτες και ποια μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας, αλλά δεν πρέπει να αγχωθείτε.

Στόχος ληστών έγιναν στις 3 τα ξημερώματα της Πέμπτης δύο γυναίκες, μέσα στο σπίτι τους στο Αιγάλεω. Τρεις άγνωστοι, με καλυμμένα τα χαρακτηριστικά τους, παραβίασαν τη μπαλκονόπορτα και τις ακινητοποίησαν. Τραυμάτισαν ελαφρά στο πρόσωπο τη μία και αφαίρεσαν τελικά τιμαλφή, μικρό χρηματικό ποσό και κινητά τηλέφωνα.

Ένα ποτήρι γάλα βοηθάει στον ύπνο, έλεγαν οι γιαγιάδες μας. Μπορεί και να είχαν δίκιο, αρκεί το γάλα να έχει συλλεχθεί τη νύχτα από αγελάδες που κοιμούνται: μελέτη σε πειραματόζωα δείχνει ότι το «νυχτερινό γάλα» ενδέχεται να βοηθά σε περιπτώσεις αϋπνίας και άγχους.

Πέθανε σε ηλικία 48 ετών ο Σκοτ Γουέιλαντ, τραγουδιστής του συγκροτήματος Stone Temple Pilots και πιο πρόσφατα Velvet Revolver. Ο τραγουδιστής πέθανε στον ύπνο του την Πέμπτη.

Λένε ότι είμαστε ό,τι τρώμε. Κατά συνέπεια και ο ύπνος μας είναι ο,τι τρώμε. Για να κοιμηθείς σαν πουλάκι θα πρέπει να φροντίσεις το βραδινό διαιτολόγιο σου αποφεύγοντας συγκεκριμένες «ύποπτες» τροφές. 1 Σοκολάτα Η σοκολάτα προκαλεί υπερδιέγερση, ειδικά η μαύρη που περιέχει και περισσότερες ποσότητες καφεΐνης. 2 Πικάντικες νοστιμιές Απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να χωνευθούν […]

Έφυγε ήρεμος στον ύπνο του ο Ντάνιελ Φλίτγουντ από το Τέξας. Στα 32 του χρόνια. Χτυπημένος από καρκίνο. Λάτρης των επικών ταινιών επιστημονικής φαντασίας Star Wars από παιδί, ο Ντάνιελ συγκίνησε με την τελευταία του επιθυμία: Να προλάβει να δει την τελευταία ταινία Ο Πόλεμος των Άστρων: Το Ξύπνημα της Δύναμης. Η ευχή έγινε πραγματικότητα λίγες ημέρες πριν. Σήμερα, η γυναίκα του Άσλεϊ γνωστοποίησε μέσω κοινωνικών δικτύων πως ο Ντάνιελ πλέον «βρίσκεται με το Θεό και την δύναμη».

Οι προειδοποιήσεις για ανθυγιεινή έλλειψη ύπνου στη σημερινή εποχή είναι απλώς αβάσιμη γκρίνια, υποστηρίζει διεθνής ομάδα ανθρωπολόγων: η μελέτη τους σε τρεις φυλές κυνηγών-τροφοσυλλεκτών δείχνει ότι η διάρκεια του ύπνου μάλλον δεν μειώθηκε με τη βιομηχανική επανάσταση.

Σκύλος σε ρόλο νταντάς; Και, όμως. Ο Τσαμπ το λαμπραντόρ σκεπάζει ένα μωράκι την ώρα που κοιμάται, προσπαθώντας να μη διαταράξει τον ύπνο του.

Η κατανάλωση καφέ το βράδυ δεν δυσκολεύει μόνο τον ύπνο, αλλά επιπλέον απορυθμίζει το βιολογικό ρολόι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική έρευνα. Ένας διπλός εσπρέσο τρεις ώρες πριν από τον ύπνο γυρίζει προς τα πίσω το ρολόι κατά περίπου 40 λεπτά.

Τρόμο προκάλεσε σε ένα μικρό κοριτσάκι η ίδια του η... σκιά. Η μικρή έκανε βόλτα με τη μητέρα της λίγο πριν τον μεσημεριανό της ύπνο. Κουρασμένη από το παιχνίδι η μικρή είχε ήδη αρχίσει να γκρινιάζει. Η γκρίνια της όμως μετατράπηκε σε γοερό κλάμα όταν είδε τη σκιά της στο έδαφος.

Ένα ακόμα λόγο έχουν οι γονείς για να κρατούν μακριά από τα παιδικά δωμάτια τα έξυπνα κινητά, τις ταμπλέτες και τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Το φως που εκπέμπουν οι οθόνες των συσκευών αυτών προκαλεί μείωση των επιπέδων της μελατονίνης παρεμβαίνοντας στην ποσότητα του ύπνου.

Μεγαλώνει τελικά το κίνημα των επιστημόνων, παγκοσμίως, που θεωρούν ότι θα πρέπει να αλλάξει το ωράριο λειτουργίας των σχολείων, με στόχο τα παιδιά να κοιμούνται περισσότερο και να μην ξυπνάνε πολύ πρωί. Μετά τους αμερικανούς εμπειρογνώμονες, ομάδα βρετατών ειδικών προτείνει τα σχολεία να ξεκινούν μετά τις 8:30 το πρωί.

Ψυχολόγος ισχυρίζεται ότι κατασκεύασε το απόλυτο όπλο στη μάχη για να βάλετε το αγγελούδι σας για ύπνο: Ένα βιβλίο. Πρόκειται για το παραμύθι με τίτλο «Ο λαγός που ήθελε να κοιμηθεί» και διαφημίζεται ως το βιβλίο στο οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί και το πιο ανήσυχο παίδι. Λειτουργεί ή όχι, το βιβλίο έχει ήδη γίνει μπεστ σέλερ.

Για πρώτη φορά οι νευροεπιστήμονες κατέγραψαν τη δραστηριότητα μεμονωμένων εγκεφαλικών κυττάρων (νευρώνων) στη διάρκεια του ύπνου και της φάσης REM των ονείρων, και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι κινήσεις των ματιών κάτω από κλειστά βλέφαρα είναι πιθανό να σχετίζονται με την αλλαγή σκηνών στο όνειρο.

Ο φινλανδός υπουργός Οικονομικών Αλεξάντερ Στουμπ πήγε για ύπνο χθες βράδυ, την ώρα που οι αντιπροσωπείες των χωρών της Ευρωζώνης εξαντλούσαν κάθε περιθώριο φυσικής αντοχής στις διπραγματεύσεις για την ελληνική κρίση. Μάλιστα κοιμήθηκε σαν πουλάκι. Αυτό τουλάχιστον προκύπτει από το μήνυμα του που έστειλε στο Twitter την ώρα που ...ξύπνησε το πρωί και σοκαρίστηκε όταν έμαθε ότι συνεχιζόταν η Σύνοδος Κορυφής.

Η συχνή σωματική άσκηση και γενικά ο δραστήριος τρόπος ζωής δρα ως καταλύτης για έναν καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με μελέτες του Εργαστηρίου Κλινικής Εργοφυσιολογίας του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

Η γερμανίδα καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ είπε ότι η ΕΕ ίσως χρειαστεί να εξετάσει αλλαγές στις Συνθήκες, εάν αυτό απαιτείται για να παραμείνει η Βρετανία στην ΕΕ. Σε συνέντευξή της στο BBC, η γερμανίδα καγκελάριος δήλωσε ότι ορισμένοι όροι μπορούν να δημιουργηθούν, ώστε να παραμείνει η Βρετανία στην ΕΕ και πρόσθεσε ότι «δεν χάνει τον ύπνο της» γι' αυτό.

Πέθανε σε ηλικία 89 ετών ο «βασιλιάς της μπλουζ» Μπι Μπι Κινγκ. Όπως ανακοίνωσε ο δικηγόρος του, ο θρυλικός κιθαρίστας πέθανε στον ύπνο του, στο σπίτι του στο Λας Βέγκας. Σύμφωνα με το BBC, είχε διαγνωστεί με διαβήτη και το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε διάφορα προβλήματα υγείας εξαιτίας.