Kίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου από τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει συμπτώματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, συσσώρευση λίπος στη μέση και αυξημένο σάκχαρο, παράγοντες αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τόκιο, με επικεφαλής τον Δρ Τομοχίντε Γιαμάντα, αξιολόγησαν στοιχεία από 21 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 308.000 άτομα. Από την ανάλυση διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμόντουσαν το μεσημέρι περισσότερα από 40 λεπτά, διέτρεχαν αυξημένο μεταβολικό κίνδυνο.
Συγκεκριμένα, ένας μεσημεριανός ύπνος 90 λεπτών αύξανε τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου κατά 50%. Το ίδιο συνέβαινε κι αν κανείς ένιωθε διαρκώς υπερβολικά κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αντίθετα, ο ύπνος διάρκειας έως 30 λεπτών το πολύ φάνηκε να μειώνει ελαφρά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, κάτι που όμως θα πρέπει να επιβεβαιωθεί από άλλες μελέτες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μια ώρα, όσο και η συχνή υπνηλία, αυξάνουν κατά 50% περίπου τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου ΙΙ. Πάντως η ιαπωνική μελέτη δεν έδειξε κάποια συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και στην παχυσαρκία.
Επιπλέον, μια άλλη μελέτη της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μία ώρα συσχετίζεται με κατά 82% αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 27% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Προς το παρόν πάντως, οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον βιολογικό μηχανισμό που συνδέει τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο, την υπνηλία και τον μεταβολικό και καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr,ΑΠΕ-ΜΠΕ
- «Μύθος» ο Γιαμάλ στα 19 του: Το ασύλληπτο επίτευγμα του σούπερ σταρ της Ισπανίας (pics)
- Ο Τόλκιν, ο Άντι Σέρκις και η διαμάχη για το λευκό κάστινγκ του νέου «Άρχοντα των Δαχτυλιδιών»
- Θεσσαλονίκη: Κλείνει απόψε τμήμα της Περιφερειακής Οδού λόγω εργασιών για το flyover
- Ινδία: Βίαιη αστυνομική επέμβαση σε πορεία διαμαρτυρίας κατά της κυβέρνησης Μόντι στο Νέο Δελχί
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 16χρονη με πλαστή ταυτότητα σε μπαρ
- «Έσπασε» ο Σκαλόνι μετά τον χαμένο τελικό: «Πονάει η ψυχή μου…» (vid)
- Θεσσαλονίκη: Σε 30χρονο ανήκει η σορός που εντοπίστηκε μετά τη φωτιά σε Ι.Χ. στο Ωραιόκαστρο
- Πώς είναι να μεγαλώνεις στο πιο διάσημο εστιατόριο του Χόλιγουντ δίπλα στον Μπαράκ Ομπάμα και τον Μπραντ Πιτ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
