Kίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου από τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει συμπτώματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, συσσώρευση λίπος στη μέση και αυξημένο σάκχαρο, παράγοντες αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τόκιο, με επικεφαλής τον Δρ Τομοχίντε Γιαμάντα, αξιολόγησαν στοιχεία από 21 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 308.000 άτομα. Από την ανάλυση διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμόντουσαν το μεσημέρι περισσότερα από 40 λεπτά, διέτρεχαν αυξημένο μεταβολικό κίνδυνο.
Συγκεκριμένα, ένας μεσημεριανός ύπνος 90 λεπτών αύξανε τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου κατά 50%. Το ίδιο συνέβαινε κι αν κανείς ένιωθε διαρκώς υπερβολικά κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αντίθετα, ο ύπνος διάρκειας έως 30 λεπτών το πολύ φάνηκε να μειώνει ελαφρά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, κάτι που όμως θα πρέπει να επιβεβαιωθεί από άλλες μελέτες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μια ώρα, όσο και η συχνή υπνηλία, αυξάνουν κατά 50% περίπου τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου ΙΙ. Πάντως η ιαπωνική μελέτη δεν έδειξε κάποια συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και στην παχυσαρκία.
Επιπλέον, μια άλλη μελέτη της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μία ώρα συσχετίζεται με κατά 82% αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 27% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Προς το παρόν πάντως, οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον βιολογικό μηχανισμό που συνδέει τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο, την υπνηλία και τον μεταβολικό και καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr,ΑΠΕ-ΜΠΕ
- ΕΛΑΣ για την επέτειο της τουρκικής εισβολής στην Κύπρο: Η επίλυση του Κυπριακού, σήμερα πιο αναγκαία από ποτέ
- Φωτιά σε δασική έκταση στο Κυριάκι Βοιωτίας – Επιχειρούν τρία ελικόπτερα
- Κρήτη: Συνελήφθη 37χρονος για ξυλοδαρμό της συζύγου του μπροστά στο 3χρονο παιδί τους
- Τι θα πει ο Μητσοτάκης στην ΚΟ υπό το άγχος για τα «γαλάζια» ποσοστά και το βάρος των ποινικών διώξεων για ΟΠΕΚΕΠΕ
- ΚΚΕ για επέτειο από την τουρκική εισβολή στην Κύπρο: Μας θυμίζει τι σημαίνουν για τους λαούς οι σχεδιασμοί των ιμπεριαλιστών
- Μυθικό «κράξιμο» στην Αργεντινή για την έλλειψη σεβασμού στην παγκόσμια πρωταθλήτρια Ισπανία (vid)
- Νέα εποχή για την παραλία της Φρεαττύδας
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Σφοδρή πολιτική αντιπαράθεση για το σκάνδαλο – «Θράσος της κυβέρνησης»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
![Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Capture-308-315x220.jpg)
