ύπνος

Νέα Υόρκη: Οι υγιείς εργαζόμενοι άνδρες που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο έχουν μικρότερο κίνδυνο, κατά το ένα τρίτο, να αποβιώσουν από καρδιακά αίτια συγκριτικά με συνομηλίκους τους που δεν ξεκουράζονται το μεσημέρι, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Μια από τις πιο ευχάριστες στιγμές για τον οποιονδήποτε άνθρωπο είναι αυτή που μετά από μια κουραστική και απαιτητική ημέρα παραδίνεται με ανακούφιση στην αγκαλιά του Μορφέα. Αν δει και κανένα ευχάριστο όνειρο, ξυπνά το επόμενο πρωινό με ευχάριστη διάθεση και η ημέρα ξεκινά με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Δεν είναι όμως πάντα τόσο ρόδινη η διαδικασία του ύπνου και πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται στο κρεβάτι τους τη νύχτα και ως αποτέλεσμα και την επόμενη ημέρα.

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του ανθρώπου καθώς αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα. Ειδικά κατά την παιδική ηλικία η συμβολή του είναι σημαντική, γεγονός που κάνει τους γονείς να αναρωτιούνται για το πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται το παιδί ανάλογα με την ηλικία του. Δεν είναι λίγοι, μάλιστα αυτοί που ανησυχούν και για τις διαταραχές του ύπνου και πως αυτές επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών.

Νέα Υόρκη: Οι ηλικιωμένες γυναίκες που κοιμούνται καλά και/ή έχουν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις έχουν μειωμένα επίπεδα της ιντερλευκίνης-6, μιας πρωτεΐνης του ανοσοποιητικού συστήματος που προάγει τη φλεγμονή και η οποία τείνει να αυξάνεται με την ηλικία, σύμφωνα με δημοσίευμα του επιστημονικού εντύπου Proceedings of the National Academy of Sciences.

Νέα Υόρκη: Μπορεί το σώμα μας να ξεκουράζεται όταν κοιμόμαστε, αλλά νεότερη ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να εργάζεται σκληρά, σύμφωνα με βελγική μελέτη που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο συνέδριο του Οργανισμού για την Χαρτογράφηση του Ανθρώπινου Εγκεφάλου.

Νέα Υόρκη: Ο μεσημεριανός ύπνος φαίνεται ότι βοηθά τους ηλικιωμένους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα ύπνου που ανακύπτουν με την πάροδο της ηλικίας, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatric Society.

Λονδίνο: Μια ώρα επιπλέον βραδινού ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Λονδίνο: Μελέτη Γερμανών επιστημόνων που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature επιβεβαίωσε την άποψη ότι ένας καλός ύπνος ενισχύει σημαντικά την ικανότητα του εγκεφάλου να επιλύει προβλήματα.

Λονδίνο: Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην ανάκληση γεγονότων που κατέστη αδύνατο να θυμηθεί το άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature.

Λονδίνο: Ένας καλός ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος αφομοίωσης μιας νέας πληροφορίας, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές, σύμφωνα με δημοσίευμα του επιστημονικού εντύπου Learning & Memory.

Λονδίνο: Μία ώρα βαθέως ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το ίδιο ευεργετική με μια πλήρη βραδινή κατάκλιση, επισημαίνουν Αμερικανοί επιστήμονες σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Nature Neuroscience.

Ένα από τα μεγάλα προβλήματα των πρώτων μηνών της ζωής ενός βρέφους είναι ο ύπνος, που επηρεάζει τόσο το ίδιο όσο και τους γονείς του. Δεν είναι λίγοι εκείνοι οι γονείς που πραγματικά αισθάνονται αβοήθητοι ακούγοντας κατά τη διάρκεια της νύχτας το ασταμάτητο κλάμα του μωρού τους. Οι απόψεις των ειδικών επί του θέματος είναι πολλές και συχνά αντικρουόμενες, πάντως λύση υπάρχει.

Λονδίνο: Σχεδόν τα 2/3 των παιδιών στη Βρετανία δεν κοιμούνται όσο πρέπει, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν προβλήματα ανάπτυξης, όπως καταδεικνύει σχετική έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Loughborough.

Νέα Υόρκη: Ο λιγοστός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου όσο και η απώλεια ύπνου, όπως ισχυρίζονται Αμερικανοί επιστήμονες σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Νέα Υόρκη: Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες ή περισσότερες από όσες απαιτεί ένας φυσιολογικός οργανισμός έχουν αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη, σύμφωνα με καναδική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Νέα Υόρκη: Οι ηλικιωμένοι που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου ζουν λιγότερο σε σχέση με εκείνους που κοιμούνται χωρίς προβλήματα, όπως καταδεικνύει αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychosomatic Medicine.

Λονδίνο: Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αρχίζουν να κατανοούν γιατί οι γυναίκες αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα υγείας και ζουν περισσότερα χρόνια από τους άνδρες. Το μυστικό τους είναι μάλλον ο ύπνος. Αυτό τουλάχιστον υποδηλώνουν τα συμπεράσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Chemistry and Industry.

Λονδίνο: Την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι οκτώ ώρες ύπνου είναι ο ιδανικός χρόνος για τη διασφάλιση της υγείας έρχεται να θέσει υπό αμφισβήτηση νέα επιστημονική μελέτη Αμερικανών ψυχιάτρων. "Ο οκτάωρος ύπνος ενδέχεται να "απειλεί" με μείωση το προσδόκιμο ζωής μας" υποστηρίζουν οι ειδικοί, χωρίς, ωστόσο, να αναφέρουν το λόγο.

Λονδίνο: Αν μέχρι σήμερα μετρούσατε πρόβατα προκειμένου να σας πάρει ο ύπνος, μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Ερευνητές του πανεπιστημίου της Οξφόρδης υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερα να φέρετε στο μυαλό σας την εικόνα μιας παραλίας ή ακόμα και ενός καταρράκτη.

Οι άνθρωποι αφιερώνουν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο, ένα κοινό γνώρισμα των ανθρώπων, μπροστά στο οποίο όλοι είναι ίσοι. Όμως υπάρχουν άνθρωποι, η εργασία των οποίων δεν τους επιτρέπει να κοιμούνται μετά τη δύση του ηλίου και αναγκάζονται να ακολουθούν εντελώς αντίθετο πρόγραμμα: ξυπνούν τη νύχτα και κοιμούνται στη διάρκεια της ημέρας.

Μασαχουσέτη: Τα άτομα που κοιμούνται, αφού εξασκηθούν σε μία νέα δραστηριότητα, θυμούνται περισσότερα για την εμπειρία τους και βελτιώνουν τη μνήμη τους σε μεγαλύτερο βαθμό από τα άτομα που μένουν άυπνα, διαπίστωσαν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο ύπνος κινητοποιεί τους μηχανισμούς εδραίωσης των αναμνήσεων και βοηθά στο να αποθηκευτούν πληροφορίες που διαφορετικά θα χάνονταν.