ύπνος

Αποφορτιστείτε από το στρες και βελτιώστε την ευλυγισία σας

Η καφεΐνη κρύβεται σε τρόφιμα, αναψυκτικά και ροφήματα που δεν θα φανταζόταν κανείς. Αλλά δεν είναι μόνο αυτή που μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στον ύπνο μας.

Τι αποδεικνύει νέα αμερικανική έρευνα

Περιποιηθείτε την εμφάνισή σας ενώ κοιμάστε

Ιάπωνες επιστήμονες από το Φαρμακευτικό Πανεπιστήμιο Meiji όμως, βρήκανε ότι οι γυναίκες που κοιμούνται περισσότερο όταν δεν δουλεύουν, μπορεί να έχουν μεγαλύτερους πόνους περιόδου

Ολοκληρώστε την ημέρα σας με ήπιες ασκήσεις.

Μοναδική πρωτοβουλία από την Μπάγερν Μονάχου, η οποία υποδέχθηκε τα διοικητικά στελέχη της ΑΕΚ παίζοντας τον ύμνο της ελληνικής ομάδας σε πιάνο! Δείτε το χαρακτηριστικό βίντεο

Οσοι κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες κάθε νύχτα εμφανίζουν τα ίδια προβλήματα - κυρίως στη λογική σκέψη και στις λεκτικές ικανότητες - με εκείνους που κοιμούνται λιγότερες από επτά

Ο λίγος χρόνος ξεκούρασης τη νύχτα είναι από τους κύριους «ενόχους» για κακή απόδοση στα καθήκοντα της ημέρας

Βοηθήστε τον εαυτό σας να απαλλαγεί από το στρες με τις παρακάτω ασκήσεις.

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η ποσότητα του ύπνου σας μπορεί να είναι το ίδιο σημαντική με τη δίαιτα και τη σωματική άσκηση.

Και συντελούν στο να γκρινιάζουν τα παιδιά λιγότερο

Μία νέα μόδα που μπορεί να σας ομορφύνει!

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ επισημαίνει ότι η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, ειδικά εάν υποφέρετε από αϋπνία

Με μικρά απλά βήματα, ο ύπνος του μωρού σας θα γίνει μια σύντομη κι εύκολη διαδικασία.

Οι ειδικοί σε αποτρέπουν γιατί υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων στον ύπνο καθώς και αιφνίδιου θανάτου του βρέφους (SUDI)

Μετά τους 6 μήνες, το μωρό μπαίνει σε ένα ρυθμό και δεν ξυπνάει τόσο πολύ μέσα στη νύχτα

Οι λεπτομέρειες που δημιουργούν εντάσεις

Πράγματα που μπορείτε να μάθετε για το χαρακτήρα σας από την στάση του σώματος την ώρα του ύπνου

Ομάδα ερευνητών στο Ισραήλ πραγματοποίησε έρευνα σε 30 σπουδαστές και φοιτητές για να διαπιστώσει αν η δημιουργικότητα συνδέεται με τον ύπνο

Η στέρηση του ύπνου σχετίζεται με σημαντική αύξηση του β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο

Ακόμα και όταν νομίζουμε ότι έχουμε κάνει τα πάντα σωστά, πως γίνεται να ξυπνάμε κουρασμένοι;

Tόσο οι διαταραχές ύπνου όσο και η στυτική δυσλειτουργία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα ζωής και αποτελούν μείζον σημείο ενδιαφέροντος στο γενικό πληθυσμό και τους επαγγελματίες υγείας.

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν πως βρήκαν την απάντηση στο πως μια γενετική μετάλλαξη επιτρέπει σε ορισμένους ανθρώπους να κοιμούνται τέσσερις με έξι ώρες, αντί για οκτώ, κάθε βράδυ, και παρόλα αυτά να είναι λειτουργικοί.

Οι ηλικιωμένοι που νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν επιβλαβείς πλάκες β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο, χαρακτηριστική ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο JAMA Neurology.