υγεία

Το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας ξεκινά και η νηστεία που ακολουθεί, αποτελεί μια αρκετά ιδιόμορφη διατροφική περίοδος. Ο ΕΦΕΤ μας υπενθυμίζει χρήσιμες πληροφορίες για τις σπουδαιότερες κατηγορίες τροφίμων που καταναλώνονται την περίοδο αυτή.

Σικάγο: Η έλλειψη κοινωνικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους όχι μόνο μπορεί να κάνει κάποιον δυστυχισμένο, αλλά επίσης μπορεί να βλάψει τη σωματική και νοητική του υγεία, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, που κρούει τον κώδωνα του κινδύνου ότι η μοναξιά μπορεί τελικά να είναι τόσο επιζήμια όσο το κάπνισμα ή η παχυσαρκία.

Θεσσαλονίκη: Τρία χρόνια λειτουργίας της επίσημης ιστοσελίδας (www.imop.gr) του Ινστιτούτου Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων (Ι.Μ.Ο.Π.), συμπληρώνονται φέτος και όπως αποδεικνύεται απο τα στοιχεία επισκεψιμότητάς της, το διαδίκτυο μπορεί τελικά να κάνει και καλό στη σεξουαλική αγωγή των Ελλήνων.

Παρίσι: Οι καπνιστές έχουν τώρα έναν επιπλέον λόγο να κόψουν το κάπνισμα πέρα από τη δική τους υγεία. Την υγεία του αγαπημένου τους κατοικίδιου, η οποία απειλείται από το παθητικό κάπνισμα, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, η οποία δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Tobacco Control.

Όταν έχουμε ερωτική διάθεση είναι βέβαιο ότι το τελευταίο πράγμα που περνάει απ' το μυαλό μας είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος ή η διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Ωστόσο, το καλό σεξ, μας προσφέρει όχι μόνο αυτά τα οφέλη αλλά και πολλά ακόμη.

Τι πρέπει να προσέξετε, να αποφύγετε και να διαγράψετε από τη ζωή σας αυτούς τους μήνες.

Φουσκώματα, κολικοί, πονάκια και εμετοί… Πριν ανησυχήσετε για την υγεία του παιδιού σας, αναρωτηθείτε: «Μήπως φταίει το γάλα;»

Λονδίνο: Τα άτομα που είχαν κακή συμπεριφορά στο σχολείο είναι πιθανότερο να έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας και κοινωνικές δυσκολίες, σύμφωνα με 40ετη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Τα Χριστούγεννα, τα γλυκά έχουν την τιμητική τους. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες και δίπλες κυριαρχούν σε όλα τα γιορτινά τραπέζια και κάμπτουν τις αντιστάσεις μας. Υπάρχει άραγε τρόπος να απολαύσετε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά χωρίς ενοχές και χωρίς να επιβαρύνετε τη σιλουέτα σας;

Οι εορτές αποτελούν μια καλή ευκαιρία για ένα μικρό ή μεγαλύτερο ταξίδι, στην Ελλάδα ή το εξωτερικό. Επειδή όμως είναι χειμώνας και το ίδιο το ταξίδι ενέχει κάποια ταλαιπωρία, ιδίως για ανθρώπους που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, χρήσιμο είναι να σκεφτείτε ορισμένα πράγματα πριν την αναχώρηση ώστε να φτάσετε καλά και να περάσετε καλύτερα.

Ουάσιγκτον: Η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης, το σερφάρισμα στο διαδίκτυο και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια κάνουν τα παιδιά πιο επιρρεπή σε μια γκάμα προβλημάτων υγείας περιλαμβανομένης της παχυσαρκίας και του καπνίσματος, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται από την οργάνωση Common Sense Media.

Νέα Υόρκη: Οι μέλλοντες μπαμπάδες που καπνίζουν και θέλουν να προστατεύσουν την υγεία των οικογενειών τους, θα πρέπει είτε να διακόψουν την επιβλαβή συνήθεια, είτε να καπνίζουν εκτός σπιτιού, σύμφωνα με κορεατική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Λονδίνο: Οι απερίσκεπτοι προϊστάμενοι όχι μόνο κάνουν την εργασία πιο στρεσογόνο αλλά επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου για τους εργαζομένους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Occupational and Environmental Medicine.

Συχνά παρακολουθούμε στη τηλεόραση σκηνές όπου διαδηλωτές τρέχουν να απομακρυνθούν από ένα σύννεφο δακρυγόνων. Αντίθετα με την ετυμολογία της λέξης, τα δακρυγόνα δεν προκαλούν μόνο δακρύρροια αλλά αποτελούν πολυδύναμοι χημικοί παράγοντες. Χωρίς προκαταλήψεις και με ψυχραιμία, θα εξετάσουμε τα διαθέσιμα στοιχεία της επιστημονικής βιβλιογραφίας για την επίδραση τους στην υγεία.

Μεγάλο ποσοστό από τα παιδιά που πάσχουν από διαβήτη οδηγούνται, κάθε χρόνο, στα νοσοκομεία εξαιτίας επιπτώσεων από την πάθηση. Aλλωστε μία από τις σοβαρότερες επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη, η Διαβητική Κετοξέωση, αποτελεί την 1η αιτία θανάτου στα παιδιά με διαβήτη Τύπου I.

Αν και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει θέσει ως στόχο για το 2010 το 90% των παιδιών να είναι ελεύθερα τερηδόνας, στη χώρα μας οι προβλέψεις δεν είναι τόσο αισιόδοξες.

Η Ρεφλεξολογία είναι μία φυσική αφάρμακος αγωγή η οποία αποσκοπεί στη βελτίωση της ψυχοσωματικής υγείας του ανθρώπου. Επιδιώκει να ανακουφίσει τον σωματικό πόνο, να αναζωογονήσει τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και να προσφέρει συναισθηματική ευεξία. Η Ρεφλεξολογία ισχυροποιεί το φαρμακείο του σώματος και ενεργοποιεί τις «ανεξάντλητες και θαυματουργές δυνάμεις αυτοίασης», την ύπαρξη των οποίων πρώτος διαπίστωσε ο Ιπποκράτης.

Λονδίνο: Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη και λαμβάνουν εντατική φαρμακευτική αγωγή αμέσως μετά τη διάγνωση είναι υγιέστερα καθώς μεγαλώνουν, ακόμη και αν δεν είναι πολύ αυστηροί ως προς τον έλεγχο του σακχάρου τους μετέπειτα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine.

Το φετινό καλοκαίρι αποτελεί πλέον παρελθόν και το φθινόπωρο που το διαδέχεται, έρχεται φέρνοντας μαζί του τη νέα σχολική χρονιά. Οι χαλαροί ρυθμοί του θέρους αρχίζουν να δίνουν τη θέση τους στις ταχείς προετοιμασίες για την πρώτη μέρα στο σχολείο. Ωστόσο, τα απαραίτητα εφόδια των μικρών μαθητών δεν περιορίζονται στη σχολική τσάντα, τα τετράδια και την κασετίνα. Η υγεία των παιδιών έχει μεγάλη σημασία και οι γονείς θα πρέπει να φροντίσουν άμεσα για τη διαφύλαξή της σε όλα τα δυνατά επίπεδα.

Η υγιεινή διατροφή ενός παιδιού πρέπει να αποτελεί μέλημα όχι μόνο των γονέων αλλά και του συνόλου των ατόμων που έχουν επωμιστεί τη φροντίδα του. Με δεδομένο ότι ένα παιδί ξοδεύει περίπου το ένα τρίτο της ημέρας του στο σχολείο, είναι κατανοητό πως θα πρέπει τα τρόφιμα που καταναλώνει να ενισχύουν την ανάπτυξη και τη γενικότερη υγεία του. Σε ποιο βαθμό, όμως, είναι κάτι τέτοιο εφικτό; Και με ποιους τρόπους μπορούν τα παιδιά να εξασφαλίζουν ένα υγιεινό σχολικό κολατσιό;

Η πρώτη χρονιά στο πανεπιστήμιο! Κατ' αρχήν είναι η απόδειξη της σκληρής δουλειάς της προηγούμενης σχολικής χρονιάς και η υπόσχεση της μάθησης και, αργότερα, της επαγγελματικής αποκατάστασης. Ή τουλάχιστον, αυτά είναι τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό όταν συζητιέται το θέμα της έναρξης της φοιτητικής ζωής.

Λονδίνο: Η κακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα υγείας στο παιδί, σύμφωνα με ζωικές μελέτες που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Physiology.

Αγαπημένη διατροφική συνήθεια όλων είναι τα σνακ που καταναλώνουμε μεταξύ των γευμάτων. Η ποικιλία είναι τόσο μεγάλη που ακόμα και ο πιο απαιτητικός μπορεί να ικανοποιηθεί. Τα βρίσκουμε παντού και μπορούν να μετριάσουν το αίσθημα της πείνας. Όσο γευστικά είναι, τόσο κακό κάνουν στην υγεία μας.

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι κάποια συσκευασμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν πάνω στην ετικέτα τους έναν μικρό πίνακα που φέρει τίτλους όπως "Θρεπτική αξία", "Διατροφική ανάλυση" "Μέσες διατροφικές αξίες" κ.λ.π. Στον πίνακα αυτό δίνεται η περιεκτικότητα σε ενέργεια (θερμίδες) και ορισμένα θρεπτικά συστατικά των 100 γραμμαρίων του τροφίμου ή της μιας μερίδας του.

Το καλοκαίρι γενικά είναι μια εποχή χαλάρωσης και ξεκούρασης. Η διασκέδαση είναι το κυρίαρχο στοιχείο της καθημερινότητας, θέτοντας σε δεύτερη μοίρα πιο ουσιώδη πράγματα όπως η σωστή διατροφή. Aλλωστε οι διατροφικοί 'πειρασμοί' το καλοκαίρι είναι περισσότεροι. Το Health.in.gr, σας προτείνει τρόπους να εκμεταλλευθείτε όλα τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά της ελληνικής φύσης και ταυτόχρονα να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας.