τρέξιμο

Fit & Run

Απλά tips για να αυξήσεις το περπάτημα μέσα στην ημέρα

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα

Fit & Run

Τρέξιμο στο κρύο; Με αυτά τα τρικ θα τα καταφέρεις καλύτερα

Είναι σημαντικό να θωρακίζουμε το σώμα μας και μέσα και έξω για να γυμναζόμαστε με ασφάλεια και πιο ευχάριστα

Fit & Run

Μπορεί το τρέξιμο να είναι “ομαδικό” σπορ;

Συχνά αναρωτιέστε αν θα ήταν καλύτερο να τρέχατε με έναν ή δύο φίλους, αντί κατά μόνας

Fit & Run

Τρέξιμο ή περπάτημα; Τι να επιλέξετε για τα επιθυμητά αποτελέσματα

Και οι δύο αυτές μορφές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να επηρεάσουν θετικά τη φυσική σας κατάσταση

Fit & Run

Έτσι θα καταλάβουμε ότι έχει πιάσει τόπο η γυμναστική μας

Ακόμα κι αν δεν βλέπουμε τεράστια διαφορά στο σώμα μας ή την ζυγαριά μας, υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε κάνει καλή δουλειά με την γυμναστική μας

Fit & Run

Τρέξιμο: πριν και μετά

Για να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του τρεξίματος, οφείλετε να προετοιμάζεστε καταλλήλως πριν και μετά από αυτό.

Fit & Run

Αυτές οι διαδρομές για τρέξιμο θα σας εμπνεύσουν

Είναι όμορφο να αθλούμαστε κοντά στην φύση ή οπουδήποτε μας την θυμίζει. Κάτι τέτοιο, όμως, είναι εφικτό να γίνει μες στην Αθήνα;

Fit & Run

Ladies Run: ένα online activation ενάντια στον virus, που θα γίνει viral

Και αναμένεται να γίνει σύντομα viral, μιας που ο αγαπημένος θεσμός υποστηρίζει και υποστηρίζεται δυναμικά από τις γυναίκες.

Fit & Run

Τρέξιμο VS περπάτημα: Ποιο να προτιμήσετε

Το γεγονός ότι τα γυμναστήρια είναι κλειστά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε

Woman

Τρέξιμο: Τα μυστικά για να καταφέρετε να χάσετε βάρος

Ειδικά τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά λόγω πανδημίας, το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική επιλογή για να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα

Woman

Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;

Βρείτε τη μορφή γυμναστικής που προτιμάτε, εντάξτε τη στην καθημερινότητά σας και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή, σταδιακά θα χάνετε βάρος

Woman

Τρέξιμο : Ποια οφέλη προσφέρει στο μυαλό μας;

Ξέρατε ότι ενώ φροντίζετε το σώμα σας, φροντίζετε επίσης το μυαλό σας;

Woman

Το μυστικό για να καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο

Αν έχετε επιλέξει το τρέξιμο με σκοπό να αδυνατίσετε, καλό είναι να γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων

Σώμα & Υγεία

Κοροναϊός : Πόσο ασφαλές είναι να τρέχεις έξω;

Μπορείς να συνεχίσεις να το κάνεις, αλλά με διαφορετικό τρόπο

Σώμα & Υγεία

Προστατεύουμε την υγεία μας αν ανεβαίνουμε 4 ορόφους την ημέρα χωρίς να σταματάμε

Η έρευνα παρουσιάστηκε σε συνέδριο του Μιλάνου το 2018, και επικεφαλής ήταν ο Καρδιολόγος Δε. Χεσούς Πετέιρο

Σώμα & Υγεία

TRIMORE SwimRunHydra στις 16-18 Νοεμβρίου

Το Σαββατοκύριακο σχεδιάζεται να είναι γεμάτο. Ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο να κρατήσει ζωντανό το ενδιαφέρον του επισκέπτη, βάζοντάς τον στο επίκεντρο μιας ξεχωριστής εμπειρίας

Woman

Έξι λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν αγαπάτε το τρέξιμο

Όσο κι αν αγαπάτε το τρέξιμο, οφείλετε να προστατέψετε τον εαυτό σας από έξι μεγάλα λάθη

Woman

Περπατήστε όσο αντέχετε

Η καλύτερη και αποδοτικότερη άσκηση για όλο το σώμα

Δεν περνάει η διάταξη της UEFA

Συναγερμός στον ΠΑΟ για αποφυγή του υποβιβασμού

Οι πληροφορίες πως η ΕΠΟ αδυνατεί βάσει νόμου να περάσει τη διάταξη που υπάρχει στην UEFA φέρνουν… τρέξιμο στους ανθρώπους του Παναθηναϊκού, αφού η κλεψύδρα αδειάζει και κάθε μέρα που περνάει στέλνει τον σύλλογο στη FootballLeague.

«Καλημέρα, ώρα για τρέξιμο»

Δεν είχατε αρκετούς λόγους να έχετε νεύρα το πρωί; Αποκτήστε έναν…

Εδώ και πάνω από μία δεκαετία, ο 50χρονος Λι Σιαοσουάν τηρεί ένα αυστηρό πρωινό πρόγραμμα: σηκώνεται στις 5.30 το πρωί, κάνει πάνω από 50 τηλεφωνήματα, τρέχει 8 με 10 χιλιόμετρα και ύστερα πάει στη δουλειά του.

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο...

Τρέξτε ένα λεπτό την ημέρα και βελτιώστε την οστική σας υγεία

Μόλις ένα λεπτό τρέξιμο την ημέρα αρκεί για να έχουν καλύτερη οστική υγεία οι γυναίκες, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Epidemiology.

Κυριακή 1 Οκτωβρίου

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για το 9ο Greece Race for the Cure®

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» διοργανώνει το Greece Race for the Cure® για 9η συνεχή χρονιά, με την έγκριση της αμερικάνικης οργάνωσης Susan G. Komen και σε συνδιοργάνωση με το Δήμο Αθηναίων και τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ).

Μεταδοτική συνήθεια η άσκηση

Τρέχουν οι φίλοι σου, τρέχεις και εσύ

Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί το τρέξιμο μία κοινωνικά μεταδοτική δραστηριότητα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας αμερικανικής έρευνας με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής φυσικό Χρήστο Νικολαΐδη του Πανεπιστημίου ΜΙΤ.

Woman

Πώς θα βελτιωθείς στο τρέξιμο

...

Μπήκαν Γλύκος και Σάκχοφ

Άρχισε τρέξιμο ο Πρίγιοβιτς, ατομικό ο Κάμπος

Με τρέξιμο ξεκίνησε την τελική φάση της αποθεραπείας του ο Αλεκσάνταρ Πρίγιοβιτς. Ο Σέρβος επιθετικός δοκίμασε για πρώτη φορά να τρέξει στο γήπεδο, συνεχίζοντας παράλληλα το ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων στο γυμναστήριο και στην πισίνα. Ομως αυτό δεν σημαίνει πως ο νεοαποκτηθείς φορ θα είναι έτοιμος νωρίτερα από τον προβλεπόμενο χρόνο.