περπάτημα

Το περπάτημα είναι άσκηση και μάλιστα με πολλά οφέλη. Ίδου ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε δυναμικά.

Όταν ξυπνάς το πρωί, μια βόλτα με τα πόδια μπορεί να μην είναι η πρώτη σου προτεραιότητα. Αλλά το πρωινό περπάτημα έχει να σου προσφέρει πολλά.

Ποιές πόλεις προτέινονται για όσους αγαπούν το περπάτημα ή θέλουν να αποφύγουν τις ενοικιάσεις αυτοκινήτων.

Πρέπει πράγματι να κάνουμε 10.000 βήματα τη μέρα για αν είμαστε υγιείς;

Το περπάτημα χαρίζει χρόνια ζωής, όμως πόσο αποτελεσματικό είναι όταν γίνεται σε εσωτερικούς χώρους;

Με το πέρας του χρόνου το περπάτημα αλλάζει, αλλά για ποιους λόγους;

Τρεις απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα, στον δρόμο ή τον διάδρομο, πιο αποδοτικό.

Τα άτομα με πόνους στη μέση αντιμετωπίζουν 50% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υποτροπή αν αρχίσουν να περπατούν σε τακτική βάση, σύμφωνα με την πρώτη κλινική δοκιμή σχετικά με το θέμα.

Η άσκηση που μειώνει στο μισό την επανεμφάνιση του πόνου στη μέση

Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες…

Φαίη Βάκρινου

Η γυμναστική που κάνει θραύση στο TikTok.

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πόσες ώρες την ημέρα θα πρέπει να κάθεστε, να περπατάτε, να στέκεστε και να κοιμάστε για βέλτιστη υγεία.

Αννα Μαρία Δρόσου

Η φυσική δραστηριότητα, ακόμα και σε σύντομες «εκρήξεις», μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας…

Αννα Μαρία Δρόσου

Το περπάτημα είναι σωτήριο για τη συνολική μας υγεία. Ωστόσο, κάποιοι παράγοντες αποδεικνύονται πιο σημαντικοί από τον αριθμό των συνολικών βημάτων.

Ο μικρός σβήνει το κεράκι και όλοι του εύχονται «χρόνια πολλά»

Ερευνητές αναζήτησαν διαφορές μεταξύ υγιών ηλικιωμένων ατόμων και ηλικιωμένων με ήπια γνωστική εξασθένηση ως προς το πώς στέκονται και πώς περπατούν

Φαίη Βάκρινου

Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά (και) μετά τα 60!

Βασιλίνα Ριστάνη

Πόσα βήματα λένε οι ερευνητές ότι είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ;

Η θέση της υφυπουργού Παιδείας για το καθημερινό περπάτημα 1,5 χλμ των μαθητών δεν πέρασε ασχολίαστη από τα social media.

Το περπάτημα, κάτι που κάνουμε καθημερινά ασυναίσθητα, μηχανικά, χωρίς να το σκεφτόμαστε, άραγε γνωρίζουμε το καλό που μας προσφέρει; Τα οφέλη του ανεκτίμητα. Πάμε να τα δούμε όλα βήμα προς βήμα

Το περπάτημα, κάτι που κάνουμε καθημερινά ασυναίσθητα, μηχανικά, χωρίς να το σκεφτόμαστε, άραγε γνωρίζουμε το καλό που μας προσφέρει; Τα οφέλη του ανεκτίμητα. Πάμε να τα δούμε όλα βήμα προς βήμα. 

«Δυναμώνει και ανακαλύπτει τις νέες του δυνατότητες» λένε οι γονείς του και ευχαριστούν τον κόσμο που βοήθησαν το παιδί τους όταν διαγνώστηκε με μυική ατροφία

Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το ανάποδο περπάτημα έχει πολλά οφέλη που θα σας πείσουν να το δοκιμάσετε.

Εάν κάθεστε περισσότερο και περπατάτε λιγότερο, τότε το σώμα σας μπορεί να… «διαμαρτύρεται» με πόνους και ενοχλήσεις σε διάφορα σημεία.

Ξεχάστε τα 10.000 βήματα… Μπορείτε να κάνετε λιγότερα και να «θωρακίσετε» την υγεία σας, να βελτιώσετε την διάθεσή σας και να τονώσετε την ενέργειά σας.