ξεκούραση;

Ο ισραηλινός πρωθυπουργός Βενιαμίν Νετανιάχου έλαβε εξιτήριο από νοσοκομείο της Ιερουσαλήμ όπου εισήχθη την Τρίτη για να υποβληθεί σε σειρά εξετάσεων, καθώς είχε υψηλό πυρετό κι επίμονο βήχα, γνωστοποίησαν οι υπηρεσίες του.

Η Εθνική Ανδρών επέστρεψε στην Ελλάδα από την Κωνσταντινούπολη μετά την ολοκλήρωση των υποχρεώσεών της στο Ευρωμπάσκετ 2017. Ο ομοσπονδιακός τεχνικός, Κώστας Μίσσας, σε δηλώσεις του κατά την άφιξη στο αεροδρόμιο, τόνισε πως η διοργάνωση του άφησε μια γλυκόπικρη γεύση, ενώ αναφέρθηκε και στους λογους που έκανε τόσο μικρό rotation στην ήττα από την Ρωσία στα προημιτελικά της διοργάνωσης.

Καθησυχαστικός σχετικά με τις ενοχλήσεις που αισθάνθηκε στο γόνατο ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, εμφανίστηκε ο Κώστας Μίσσας στην συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε στην Πάτρα, με αφορμή το τουρνουά «Τόφαλος», όπου αύριο, Δευτέρα, η εθνική μας θα αντιμετωπίσει τη Ρουμανία.

«Από τη μέρα που έκλεισε η συμφωνία για χρέος-αξιολόγηση, η ΝΔ ζητάει κάθε βδομάδα και μια καινούργια εξεταστική. Χωρίς πολιτικό αφήγημα, προσπαθεί να το εφεύρει -ματαιοπονούν» αναφέρει το Μαξίμου, σχολιάζοντας την αντίδραση της ΝΔ στις αποκαλύψεις Βαρουφάκη, αλλά και στις αποκαλύψεις για τις επαφές Τσίπρα-Παππά με την Βενεζουέλα.

Ο προπονητής του Παναθηναϊκού, Τσάβι Πασκουάλ, μετά την ταλαιπωρία των 16 ωρών που υπέστησαν οι παίκτες του κατά την επιστροφή τους με λεωφορείο από την Κωνσταντινούπολη, αποφάσισε να τους δώσει διήμερη άδεια. Η απόφαση αυτή του Ισπανού τεχνικού πάρθηκε λόγω της σωματικής κούρασης των παικτών, αλλά και για να αποφορτιστούν ψυχολογικά μετά τα όσα έγιναν το τελευταίο διήμερο.

Πολλά γράφονται και λέγονται τα τελευταία χρόνια για τη σημασία του ποιοτικού ύπνου στην υγείας. Ωστόσο, οι περισσότεροι αγνοούμε τι σημαίνει καλή ποιότητα στον ύπνο μας. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ αποφάσισε λοιπόν να δώσει έναν σαφή ορισμό με στόχο να μας βοηθήσει να κοιμόμαστε καλά.

Γερμανοί ερευνητές κατάφεραν να αποκωδικοποιήσουν τον τρόπο που το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου χρησιμοποιεί τον ύπνο για να επιδιορθωθεί.

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας, και αυτό συμβαίνει, διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η ακριβής λειτουργική του σημασία δεν έχει πλήρως διευκρινιστεί, αλλά, φαίνεται ότι σχετίζεται με την ανάπαυση των εγκεφαλικών νευρικών κυττάρων και με την καλή λειτουργία της μνήμης και της εκμάθησης.

Ο Μίχαελ Σκίμπε δεν θα κουράσει περισσότερο τους θεωρούμενους ως βασικούς διεθνείς στον φιλικό αγώνα της Τετάρτης με τη Λευκορωσία στο «Γ. Καραϊσκάκης», αφού το παιχνίδι που έπεται την Κυριακή με τη Βοσνία-Ερζεγοβίνη είναι κομβικής σημασίας για την πορεία της Εθνικής στα προκριματικά του Μουντιάλ 2018.

Η χρήση έξυπνων ηλεκτρονικών συσκευών, όπως κινητά τηλέφωνα, ταμπλέτες και ηλεκτρονικοί υπολογιστές, πριν τον νυχτερινό ύπνο αυξάνουν τον κίνδυνο αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου στα παιδιά, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Pediatrics.

Ο ύπνος είναι γνωστό ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στη μνήμη. Τώρα μια νέα βρετανική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει ότι ο ύπνος μας βοηθά να θυμόμαστε καλύτερα αυτά που μάθαμε την προηγούμενη ημέρα, κυρίως εκείνα που έχουν αξία για εμάς.

Χωρίς τον Γιάννη Μανιάτη πραγματοποιήθηκε η προπόνηση της Δευτέρας για τον Ολυμπιακό. Ο προπονητής των «ερυθρόλευκων», Βίκτορ Σάντσεθ, διέκρινε σημάδια κόπωσης στον αρχηγό της ομάδας κι έτσι αποφάσισε να τον προφυλάξει ενόψει της συνέχειας. Αύριο, Τρίτη, πάντως αναμένεται να προπονηθεί κανονικά.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να πέφτουν για ύπνο νωρίς καθώς έτσι αποτρέπεται ο κίνδυνος να εξελιχθούν σε παχύσαρκους εφήβους, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Pediatrics.

Ο ΛεΜπρον Τζέιμς, έγινε ο τρίτος κορυφαίος «αστέρας» του ΝΒΑ, που δεν θα λάβει μέρος στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο ντε Τζανέϊρο. Μετά τον Στεφ Κάρι και τον ΛαΜάρκους Ολτριτζ, ο πρωταθλητής του ΝΒΑ, δήλωσε στην ιστοσελίδα «cleveland.com» ότι δεν θα δώσει «το παρών» στην κορυφαία διοργάνωση, καθώς «χρειάζεται ξεκούραση».

Η έλλειψη ύπνου και η διαταραχή του φυσιολογικού κύκλου ύπνου-αφύπνισης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, ειδικά στα άτομα που εργάζονται σε βάρδιες, σύμφωνα με μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.

Ο Στέλιος Μανωλάς, υποβλήθηκε σε ιατρικές εξετάσεις εξαιτίας αδιαθεσίας την οποία αισθάνθηκε και οι γιατροί τού συνέστησαν αποχή από κάθε δραστηριότητα της ΑΕΚ για πέντε τουλάχιστον ημέρες, λόγω υπερκόπωσης.

Μόλις μια εβδομάδα με ελάχιστες ώρες βραδινού ύπνου μπορεί να συντελέσει σε βλάβες στην καρδιά, λόγω αύξησης της LDL (κακής) χοληστερόλης, υποστηρίζουν φινλανδοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports.

Έχετε αναρωτηθεί γιατί όταν δεν κοιμάστε στο κρεβάτι σας, δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι το πρωί; Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό συμβαίνει διότι λόγω της αλλαγής περιβάλλοντος ο εγκέφαλος παραμένει σε εγρήγορση για πιθανές απειλές.

Αμερικανοί επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος μπορεί να διατηρήσει τον οργανισμό του ανθρώπου υγιή, προστατεύοντας τον από το κοινό κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις.

Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και κοιμούνται επαρκώς έχουν μικρότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μεγάλη αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας για το Εγκεφαλικό Επεισόδιο στο Λος Άντζελες.

Η ανεπάρκεια ύπνου κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών της εβδομάδας αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη. Αλλά αν κοιμάστε λίγο παραπάνω τα σαββατοκύριακα μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές.

Μήπως το Σαββατοκύριακο κοιμηθήκατε λίγο περισσότερο απ’ ότι συνήθως; Αν ναι, θα πρέπει να ξέρετε ότι ίσως αυτό ενέχει κινδύνους για την υγεία σας, υποστηρίζουν αμερικανικοί ερευνητές.

«Φρένο» στις φήμες για επιστροφή του στην Ευρώπη, όσο το MLS έχει διακοπή, έβαλε ο Στίβεν Τζέραρντ, ο οποίος στα πλαίσια συνέντευξης του στο δίκτυο «Eurosport» είπε πως δεν θα επιστρέψει στη «γηραιά ήπειρο» ούτε για τη Λίβερπουλ ούτε για κανέναν άλλον σύλλογο.

Κακή διάθεση έχουν τα άτομα που ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και μάλιστα συχνότερα απ’ ότι τα άτομα που έχουν κοιμηθεί λίγες ώρες αλλά χωρίς διακοπή, σύμφωνα με νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου«Johns Hopkins» στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ.

Όσο πιο αργά κοιμάται κανείς κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών της εβδομάδας, τόσο πιθανότερο είναι να πάρει βάρος με την πάροδο του χρόνου, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Sleep.