βάδισμα

Κατακόρυφη μείωση του κινδύνου για νοσηρότητα και θνησιμότητα από καρδιαγγειακά και καρκίνο, προκαλεί το βάδισμα, ιδίως αν είναι αυθόρμητο και γρήγορο

Άννα Παπαδομαρκάκη

Σύμφωνα με τα πορίσματα βρετανικής μελέτης, οι αργοί βαδιστές φαίνεται να αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου για σοβαρή έκβαση της Covid-19, άσχετα με την παχυσαρκία

Ένα όχι και τόσο καθημερινό θέαμα το οποίο «απασχόλησε» το διαδίκτυο

Το πόρισμα του ανεξάρτητου πραγματογνώμονα κάνει λόγο για καταστροφικά λάθη και υποβάθμιση της φωτιάς στο Μάτι

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι δεν έχουμε αρκετό χρόνο στη διάθεσή μας

Οι φύλακες στο ζωολογικό κήπο του Βερολίνου ελπίζουν να θεραπεύσουν την κακή συνήθεια που έχει νεαρό θηλυκό πάντα να περπατάει... με την όπισθεν, γνωρίζοντάς του μια από τις μεγαλύτερες χαρές της ζωής: το σεξ.

Ακόμη και δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα αρκούν για να μειώσει κανείς τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες που βαδίζουν αργά ενδεχομένως να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, συγκριτικά με τον γενικό πλυθυσμό.

Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

Ραγδαία αύξηση των πασχόντων από νευρίνωμα του Morton καταγράφουν οι επιστήμονες τα τελευταία χρόνια, με τα ψηλοτάκουνα παπούτσια να θεωρούνται ο κατ’ εξοχήν ένοχος.

Η χρήση των δημοσίων μέσων μεταφοράς, του ποδηλάτου ή και το περπάτημα μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια των περιττών κιλών, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Epidemiology and Community Health.

Το περπάτημα και η διατήρηση της ισορροπίας σε έναν δρόμο καλυμμένο με πάγο απαιτεί προσπάθεια και αυτοσυγκέντρωση. Χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, όμως, εξειδικευμένοι νευρώνες στο νωτιαίο μυελό συλλέγουν σήματα από αισθητικά νεύρα και διορθώνουν αυτόματα τις κινήσεις μας για να αποφύγουμε την πτώση.

Μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικό επεισοδίου διατρέχουν οι ηλικιωμένοι που περπατούν τουλάχιστον μία με δύο ώρες καθημερινά, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Stroke.

Το περπάτημα, αλλά και η σωματική άσκηση γενικότερα, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους προστασίας του οργανισμού από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, επισημαίνει η Παγκόσμια Καρδιολογική Ομοσπονδία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (29/9). Ωστόσο, το ένα τέταρτο των ανθρώπων δεν έχει συναίσθηση του πόση ώρα περπατούν καθημερινά.

Μια σειρά ειδικών πινακίδων σε 100 επιλεγμένα σημεία της Θεσσαλονίκης θα έχουν στην διάθεσή τους όσοι αγαπούν το περπάτημα, παρέχοντάς τους πληροφορίες για την απόσταση που έχουν διανύσει και τον αριθμό των θερμίδων που έχουν καταναλώσει.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την άσκηση κατά τη διάρκεια της κύησης, από τα πλεονεκτήματα της γιόγκα, μέχρι το αν επιτρέπεται να πάτε για σκι!

Το γρήγορο βάδισμα είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία της καρδιάς από το τρέξιμο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Ως μια από τις απλούστερες μορφές γυμναστικής, το περπάτημα δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, πέραν από ένα κατάλληλο ζευγάρι υποδημάτων. Η απώλεια βάρους δεν είναι το μόνο όφελος που αποκομίζει κανείς από το περπάτημα. Το τακτικό βάδισμα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, του κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, αυξάνει την οστική δύναμη και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Το ασταθές και βραδύτερο βάδισμα είναι πιθανό να αποτελεί μία πρώιμη ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες, που συσχετίζουν την ικανότητα βάδισης του με την υγεία του εγκεφάλου του.

Όσοι ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου να εμφανίσουν διαβήτη, αλλά περπατούν καθημερινά, έχουν λιγότερες πιθανότητες τελικά να νοσήσουν σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν καμία σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μια νόσο που συντροφεύει τα άτομα που πάσχουν σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αποτελεί ουσιαστικά ένα διαφορετικό τρόπο ζωής. Συστατικά αυτού του τρόπου ζωής είναι η σωστή διατροφή, η πειθαρχία στην απαραίτητη φαρμακευτική αγωγή και ο τακτικός ιατρικός και εργαστηριακός έλεγχος. Ο δρόμος προς την οριστική λύση του προβλήματος του διαβήτη είναι ακόμα μακρύς.

Η νόσος του Πάρκινσον θεωρείται νόσημα της τρίτης ηλικίας, ωστόσο τα τελευταία χρόνια καταγράφονται κρούσματα και σε νέους ανθρώπους. Η ανάγκη λοιπόν για σωστή και ολοκληρωμένη ενημέρωση του οικογενειακού περιβάλλοντος είναι επιτακτική για την διασφάλιση της ποιότητας ζωής του ασθενή.

Πόσες φορές όντας ακινητοποιημένοι μέσα στο όχημα σας σε κάποιον πολυσύχναστο δρόμο εν ώρα αιχμής, δεν αναπολήσατε την εποχή όπου τα αυτοκίνητα αποτελούσαν ένα είδος πολυτελείας; Ακόμα περισσότερο, πόσοι από εσάς δώσατε υπόσχεση στον εαυτό σας πως την επόμενη φορά θα αφήσετε το αυτοκίνητο σας παρκαρισμένο και θα κάνετε τις καθημερινές μικροδουλειές πηγαίνοντας στον προορισμό σας με τα πόδια, αλλά ποτέ δεν την εφαρμόσατε;

Εάν δεν ανήκετε στους λάτρεις της έντονης σωματικής άσκησης, το ζωηρό βάδισμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσθέσετε λίγη... γυμναστική στη ζωή σας. Είναι εύκολο, ασφαλές και δεν απαιτεί κανενός είδους εξοπλισμό, εκτός από ένα καλό ζευγάρι αθλητικά υποδήματα. Ενημερωθείτε για τα σωματικά, αλλά και τα ψυχικά οφέλη του βαδίσματος και επιδοθείτε στο νέο σας... σπορ οπουδήποτε και οποτεδήποτε!

Λονδίνο:Το καθημερινό βάδισμα ενδέχεται να συντελεί στη διατήρηση της καλής διανοητικής κατάστασης των γυναικών, σύμφωνα με έρευνα νευρολόγων του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο στην Καλιφόρνια. Οι μελετητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που περπατούν τακτικά έχουν μειωμένες πιθανότητες να παρουσιάσουν απώλεια μνήμης και άλλες νοητικές ασθένειες, που εμφανίζονται με το γήρας.