«Ακονίστε» το μυαλό σας περπατώντας…
Λονδίνο:Το καθημερινό βάδισμα ενδέχεται να συντελεί στη διατήρηση της καλής διανοητικής κατάστασης των γυναικών, σύμφωνα με έρευνα νευρολόγων του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο στην Καλιφόρνια. Οι μελετητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που περπατούν τακτικά έχουν μειωμένες πιθανότητες να παρουσιάσουν απώλεια μνήμης και άλλες νοητικές ασθένειες, που εμφανίζονται με το γήρας.
Λονδίνο:Το καθημερινό βάδισμα ενδέχεται να συντελεί στη διατήρηση της καλής διανοητικής κατάστασης των γυναικών, σύμφωνα με έρευνα νευρολόγων του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο στην Καλιφόρνια. Οι μελετητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που περπατούν τακτικά έχουν μειωμένες πιθανότητες να παρουσιάσουν απώλεια μνήμης και άλλες νοητικές ασθένειες, που εμφανίζονται με το γήρας.
Όπως μεταδίδει το BBC, οι ερευνητές εξέτασαν τη διανοητική κατάσταση 5.925 γυναικών, ηλικίας 65 ετών και άνω σε δύο χρονικές περιόδους, με ενδιάμεσο διάστημα οκτώ ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 24% των γυναικών που περπατούσαν λιγότερο από 1χλμ. την εβδομάδα παρουσίασε μείωση των γνωστικών ικανοτήτων, με αντίστοιχη μείωση στο 17% των γυναικών που βάδιζαν κατά μέσο όρο 28χλμ. την εβδομάδα.
Η επικεφαλής των ερευνών, Δρ Κριστίν Γιάφε, δήλωσε: «Το περπάτημα είναι μια εύκολη άσκηση· μπορούν να την κάνουν όλες οι γυναίκες και έχει ευεργετικά αποτελέσματα. Για κάθε επιπλέον χιλιόμετρο την εβδομάδα περιορίζονται κατά 13% οι πιθανότητες μείωσης των διανοητικών ικανοτήτων».
Οι επιστήμονες συνιστούν και άλλες ασκήσεις, όπως το τένις και το γκολφ μία φορά την εβδομάδα, σε συνδυασμό με βάδισμα 2χλμ. ημερησίως.
Οι διανοητικές ικανότητες συνδέονται με την καλή κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος, δεδομένου ότι η καλή αιμάτωση του εγκεφάλου συμβάλλει στην πνευματική διαύγεια, ενώ καρδιοαγγειακές δυσλειτουργίες σχετίζονται με την κατάθλιψη.
Η έρευνα παρουσιάστηκε στην ετήσια διάσκεψη της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ.
health.in.gr
- ΣΥΡΙΖΑ: Μαζικές παραιτήσεις από την Κεντρική Επιτροπή – Εικόνα διάλυσης στην Κουμουνδούρου
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Τσιάρας και Μηταράκης πανηγυρίζουν, ο Μπουκώρος δηλώνει αθώος και λέει ότι εκείνος αποκάλυψε το σκάνδαλο
- Οι τρίδυμες αδελφές Αλεξανδρή θα αγωνίζονται πλέον στην καλλιτεχνική κολύμβηση με το ελληνικό εθνόσημο
- Σοκ στον Παναθηναϊκό: Ρήξη χιαστού ο Ίνγκασον – Εκτός για μεγάλο χρονικό διάστημα ο Καλάμπρια
- Έγινε γνωστή η αιτία θανάτου του Σαμ Νιλ
- Silicon Valley: Ο «χρυσός κανόνας» του Τζεφ Μπέζος υπό αμφισβήτηση – «Οι δύο πίτσες είναι πλέον πολλές»
- Από την 4η Ιουλίου ως την Ημέρα της Βαστίλης – Πώς Γαλλία και ΗΠΑ αναδιαμορφώνουν τα έθνη τους μέσω τελετουργίας
- Οι όμιλοι του FIBA Europe Cup και οι αντίπαλοι των τεσσάρων ελληνικών ομάδων
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 16.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/manouchehr-hejazi-QeoXkIesiCo-unsplash-315x220.jpg)
