ασκήσεων

Η Ιταλία κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο ομαδικό του ξίφους ασκήσεως ανδρών, αφού στον τελικό επικράτησε 45-39 της Ιαπωνίας. Το χάλκινο μετάλλιο πήρε η Γερμανία που νίκησε 45-27 την ομάδα των ΗΠΑ. Στην ομάδα των ΗΠΑ, συμμετείχε και ο Ελληνοαμερικανός Αλεξάντερ Μασιάλας.

Στη Δαμασκό μετέβη την Κυριακή ο κοινός απεσταλμένος του ΟΗΕ και του Αραβικού Συνδέσμου Κόφι Ανάν, για έναν νέο γύρο συνομιλιών με τον πρόεδρο της Συρίας Μπασάρ αλ Άσαντ. Πληροφορίες αναφέρουν πως η συνάντηση επρόκειτο να πραγματοποιηθεί το βράδυ της Κυριακής, δηλαδή ένα 24ωρο μετά την παραδοχή του πρώην ΓΓ των Ηνωμένων Εθνών ότι οι προσπάθειες τερματισμού της εμφύλιας σύρραξης έχουν αποτύχει. Η άφιξη Ανάν συμπίπτει, όμως, με τη διεξαγωγή στρατιωτικών ασκήσεων από την πλευρά της Συρίας, με τις οποίες το καθεστώς -σε μία επίδειξη δύναμης- στέλνει στο εξωτερικό μήνυμα ετοιμότητας σε περίπτωση στρατιωτικής επίθεσης.

Βαλλιστικούς πυραύλους, ορισμένοι από τους οποίους θα μπορούσαν να πλήξουν το Ισραήλ, εκτόξευσε την Τρίτη το Ιράν, στο πλαίσιο τριήμερων στρατιωτικών ασκήσεων, την ώρα που το εμπάργκο της ΕΕ στο ιρανικό πετρέλαιο έχει τεθεί σε πλήρη εφαρμογή. Το σενάριο των ασκήσεων προβλέπει επίθεση εναντίον ξένης βάσης στην περιοχή με τη χρήση βαλλιστικών πυραύλων.

Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων γυμναστικής στο σπίτι δημιούργησαν από κοινού Microsoft και Nike, το οποίο αξιοποιεί τις δυνατότητες του αισθητήρα της παιχνιδομηχανής της πρώτης και την εμπειρία αθλητών που συνεργάζονται με την δεύτερη. Μαζί δημιουργούν «μια νέα εποχή για το home fitness», είπαν κατά την ανακοίνωση του Nike+ Kinect Training στην μεγαλύτερη έκθεση βιντεοπαιχνιδιών E3 2012.

Σκέφτεστε να κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας, αλλά η ιδέα της εγγραφής στο γυμναστήριο, για κάποιους ανεξήγητους λόγους σας απωθεί; Η λύση είναι, γυμναστική στο σπίτι! Δείτε το πρόγραμμα ασκήσεων που προτείνει η Κλεοπάτρα Λακουμέντα, για άνδρες και γυναίκες, και ασκηθείτε στην άνεση του προσωπικού σας χώρου.

Ανήμερα την Πρωτοχρονιά πραγματοποιήθηκε τελικά η ιρανική δοκιμή πυραύλου μεσαίου βεληνεκούς στο πλαίσιο των ναυτικών ασκήσεων κοντά στα Στενά του Ορμούζ. Το Ιράν διαβεβαιώνει ότι δεν έχει σκοπό να κλείσει τα στενά, από τα οποία διέρχεται το 40% του αργού πετρελαίου, ωστόσο, ξεκαθαρίζει ότι θα το πράξει, αν υπάρξει απειλή για τα συμφέροντά του.

Μετρητής για τα Push Up, ρολόι για τη διάρκεια των σετ, συγχρονισμός μουσικής με το πρόγραμμα ασκήσεων, ακόμη και κυτταρικό μασάζ είναι μερικές από τις εφαρμογές της Nokia για όσους δεν αφήνουν το κινητό τους Nokia στα αποδυτήρια.

Αποχώρησε από την πρωινή προπόνηση της Δευτέρας του Ολυμπιακού ο Ράφικ Τζιμπούρ λόγω κρυολογήματος. Ο Αλγερινός άσος των Ερυθρολεύκων εξετάστηκε από το ιατρικό επιτελείο των Πειραιωτών καθώς δεν αισθανόταν καλά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Έτσι, ο Ερνέστο Βαλβέρδε έδωσε εντολή να γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις από τους γιατρούς και ο Τζιμπούρ αποσύρθηκε από την προπόνηση.

Το Βιετνάμ ξεκίνησε τη Δευτέρα σειρά ναυτικών ασκήσεων με πραγματικά πυρά στη Θάλασσα της Νότιας Κίνας, ανακοίνωσε αξιωματικός του Πολεμικού Ναυτικού, ενώ αυξάνεται η ένταση τις τελευταίες ημέρες ανάμεσα στο Ανόι και το Πεκίνο για δύο διαφιλονικούμενα αρχιπελάγη στην περιοχή.

Η αιφνιδιαστική απόφαση των τουρκικών ενόπλων δυνάμεων να ματαιώσουν την τελευταία στιγμή δύο ασκήσεις εγείρει ερωτήματα, προσφέροντας έδαφος σε διάφορες φήμες γύρω από του λόγους που οδήγησαν τους στρατηγούς στην κίνηση αυτή.

Για εσάς που είσαστε στη Θεωρητική Κατεύθυνση και θα δώσετε Αρχαία στις Πανελλαδικές Εξετάσεις, το in.gr σε συνεργασία με τη Lexigram σας προσφέρει βοηθό στην τελική σας μελέτη το e-σπουδαστήριο, ένα πολυεργαλείο προετοιμασίας και ασκήσεων. Tώρα και για τους μαθητές Γυμνασίου

<Ξεκινήστε αμέσως>

Βασικές Συμβουλές Ειδικά για τους αρχάριους 1. Αρχίζουμε τη γυμναστική μας με ασκήσεις «σουηδικής» για μία εβδομάδα και κατόπιν με την μπάρα και τα μπαράκια άδεια, για ακόμη μία. Στη συνέχεια, γεμίζουμε προοδευτικά την μπάρα και τα μπαράκια, ώστε μετά από δύο εβδομάδες να φτάσουμε στο κανονικό βάρος που ανταποκρίνεται στις δυνατότητές μας. 2. Στην […]

Μετά από 100 μέρες από την «αναγκαστική απομάκρυνσή μου», όπως τονίζει στην ανακοίνωσή του, ο Αντώνης Κέζος σπάει την σιωπή του, προκειμένου να υπερασπιστεί τον εαυτό του για τα όσα του έχουν καταλογιστεί για την δουλειά που έκανε στην καλοκαιρινή προετοιμασία του Παναθηναϊκού.

Η Νότια Κορέα υπερασπίστηκε τη στρατιωτική άσκηση με πραγματικά πυρά, που πραγματοποίησε τη Δευτέρα κοντά στη διαφιλονικούμενη μεθοριακή ζώνη με τη Βόρεια Κορέα, διαμηνύοντας ότι θα καταβάλλει «μέγιστες προσπάθειες για τη δημιουργία ισχυρού στρατεύματος ώστε να είμαστε σίγουροι για τη νίκη έναντι οποιουδήποτε εχθρού και να είμαστε έτοιμοι (για να απαντήσουμε) στις βορειοκορεατικές προκλήσεις».

Ρωσικά μαχητικά αεροσκάφη της πολεμικής αεροπορίας πραγματοποίησαν πτήση κοντά σε περιοχή όπου δυνάμεις των ΗΠΑ και της Ιαπωνίας διεξήγαγαν κοινά γυμνάσια. Η Ρωσία ξεκαθαρίζει ότι δεν υπήρξε παραβίαση των διεθνών κανόνων για τη χρήση του εναέριου χώρο, ωστόσο η Ιαπωνία υποστηρίζει ότι τα ρωσικά αεροσκάφη εισήλθαν στον συγκεκριμένο εναέριο χώρο, με αποτέλεσμα να σταλούν αεροσκάφη από τις δυνάμεις των ΗΠΑ και της Ιαπωνίας για να τα αναχαιτίσουν.

Με την κορυφαία βαθμολογία προκρίθηκε ο Λευτέρης Κοσμίδης στον τελικό των ασκήσεων εδάφους, στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής που διεξάγεται στο Ρότερνταμ της Ολλανδίας. Ο 19χρονος πρωταθλητής, ήταν ο καλύτερος όλων στον προκριματικό του αγωνίσματος και θέτει ισχυρή υποψηφιότητα για ένα μετάλλιο στον τελικό, που θα γίνει το Σάββατο (14:00 ώρα Ελλάδας).

Όπως είναι γνωστό, οι νοητικές λειτουργίες (δηλαδή η μνήμη, η προσοχή, ο λόγος, η κρίση κ.λπ.) των ανθρώπων που πάσχουν από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές Aνοιας διαταράσσονται και σταδιακά αποδυναμώνονται, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί ικανοποιητικά στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής χωρίς τη βοήθεια του ατόμου που έχει αναλάβει τη φροντίδα του.

Όπως είναι γνωστό, οι νοητικές λειτουργίες των ανθρώπων που πάσχουν από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές Aνοιας διαταράσσονται και σταδιακά αποδυναμώνονται, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί ικανοποιητικά στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής χωρίς τη βοήθεια του ατόμου που έχει αναλάβει τη φροντίδα του. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ένα όπλο κατά της νοητικής αποδυνάμωσης των ασθενών είναι: η άσκηση των νοητικών τους λειτουργιών.

Η γυμναστική αποτελεί πηγή υγείας και ενέργειας. Για ένα μεγάλο μέρος ανθρώπων, ωστόσο, είναι μάλλον πηγή σύγχυσης, αφού ουσιαστικά η ενημέρωση σχετικά με το πώς μπορεί κάποιος να ασκηθεί σωστά είναι από ελλιπείς ως ανύπαρκτες.

Tο «σωσίβιο» γύρω από τη μέση είναι το πρώτο μέρος του σώματος στο οποίο αρχίζει να συσσωρεύεται το λίπος και δυστυχώς και το τελευταίο από όπου φεύγει όταν κανείς χάνει βάρος. Υπάρχει όμως τρόπος να απαλλαγείτε από αυτό και να αποκτήσετε το καλλίγραμμο σώμα που επιθυμείτε. Ακολουθήστε συστηματικά το πρόγραμμα ασκήσεων ειδικών γυμναστών του δικτυακού τόπου Fitnesslink και καλή επιτυχία!

Οι σύγχρονες τάσεις γυμναστικής έχουν βοηθήσει πολλά άτομα να αποκτήσουν όχι μόνο φυσική κατάσταση αλλά και εσωτερική ηρεμία. Μια από αυτές είναι και το Tae Bo. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ασκήσεων σταδιακά αυξανόμενης έντασης, που συνδυάζει την αυτοάμυνα με τη σωματική άσκηση και φημίζεται για την ευεξία που προσφέρει.

Νέα Υόρκη: Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης μπορεί να συντελέσει στον έλεγχο του διαβήτη τύπου ΙΙ καλύτερα από την κάθε μορφή άσκησης ξεχωριστά, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Νέα Υόρκη: Ένα κατ' οίκον πρόγραμμα εκγύμνασης φαίνεται να βελτιώνει τη δύναμη και λειτουργία των ατόμων με νευρομυϊκές παθήσεις όπως μυϊκή δυστροφία, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.

Είναι σύγχρονες, άκρως αποτελεσματικές και της μόδας. Τελευταία κερδίζουν ολοένα περισσότερους οπαδούς, οι οποίοι δηλώνουν ενθουσιασμένοι. Ο λόγος για τις εναλλακτικές μεθόδους γυμναστικής, "pilates" και "power yoga", που υπόσχονται ότι μπορούν, με μικρή προσπάθεια, όχι μόνο να χαρίσουν ευεξία αλλά και να αλλάξουν προς το καλύτερο την καθημερινότητά μας.

Ουάσιγκτον: Οι διατατικές ασκήσεις (stretching) δεν προστατεύουν όσους γυμνάζονται από τους τραυματισμούς, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.