Οι διατατικές ασκήσεις δεν προστατεύουν από τους τραυματισμούς
Ουάσιγκτον: Οι διατατικές ασκήσεις (stretching) δεν προστατεύουν όσους γυμνάζονται από τους τραυματισμούς, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.
Ουάσιγκτον: Οι διατατικές ασκήσεις (stretching) δεν προστατεύουν όσους γυμνάζονται από τους τραυματισμούς, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές των Κέντρων Πρόληψης και Ελέγχου Ασθενείων των ΗΠΑ με επικεφαλής τον Δρ Στέφεν Θάκερ, σύγκριναν τα δεδομένα πέντε διαφορετικών μελετών σχετικά με τη συμβολή των διατατικών ασκήσεων στην αποτροπή των τραυματισμών.
Αυτό που διαπίστωσαν ήταν πως τα άτομα που επιδίδονταν στη διεξαγωγή των εν λόγω ασκήσεων πριν ή μετά την προπόνηση δεν διέθεταν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν μυϊκούς τραυματισμούς σε σχέση με όσους δεν τις έκαναν.
Μάλιστα, παρατηρήθηκε πως οι μορφές τραυματισμών οι οποίες έπληξαν τους ασκούμενους έλαβαν χώρα στο πλαίσιο του φυσιολογικού βαθμού κινητικότητας των μυών τους, γεγονός που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι οι διατατικές ασκήσεις δεν θα είχαν ούτως ή άλλως κανένα θετικό αποτέλεσμα.
Επιπλέον, από την έρευνα αποδείχθηκε πως οι ασκήσεις προθέρμανσης, οι οποίες έχουν ως σκοπό την αύξηση της ροής του αίματος και κατά συνέπεια του βαθμού ευκαμψίας των μυϊκών ομάδων, αποτελούν τον ιδανικότερο τρόπο για την αποφυγή των τραυματισμών.
“Ορισμένες κατηγορίες αθλητών, όπως οι γυμναστές και οι επαγγελματίες αθλητές αποτελούν την εξαίρεση όσον αφορά την αναγκαιότητα διεξαγωγής διατατικών ασκήσεων, καθώς οι δραστηριότητές τους απαιτούν μεγάλη σωματική ελαστικότητα και άρα είναι πιθανό αυτή η μορφή άσκησης να αυξάνει την απόδοσή τους.
Δεν συνιστούμε την αποφυγή των διατατικών ασκήσεων γενικά αλλά εκείνων που απαιτούν έντονη προσπάθεια ή περιλαμβάνουν γρήγορες κινήσεις”, διευκρινίζει ο Δρ Θάκερ.
health.in.gr
- Ο Ρόδρι πήρε από τον Ινφαντίνο τα πρώτα δαχτυλίδια για την κατάκτηση του Μουντιάλ (pics)
- Πάνω από 400 ουκρανικά drones εξαπολύθηκαν εναντίον της Μόσχας κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Πώς η ζέστη επηρεάζει τη γάτα σας και οι τρόποι για να την προστατεύσετε
- Τραγωδία στην Ισπανία μετά το Μουντιάλ: 13χρονος έχασε τη ζωή του κατά τη διάρκεια των πανηγυρισμών!
- Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]
- Δημοσθένης: Παράφορο πάθος και γνήσια τραγικότητα (Μέρος Α’)
- Μαθαίνουν αντιπάλους στην Ευρώπη Ολυμπιακός, ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκός
- ΥΠΕΞ για 52η επέτειο της τουρκικής εισβολής: Η επίλυση του Κυπριακού παραμένει ύψιστη προτεραιότητα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
![Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Capture-308-315x220.jpg)
