Οι διατατικές ασκήσεις δεν προστατεύουν από τους τραυματισμούς
Ουάσιγκτον: Οι διατατικές ασκήσεις (stretching) δεν προστατεύουν όσους γυμνάζονται από τους τραυματισμούς, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.
Ουάσιγκτον: Οι διατατικές ασκήσεις (stretching) δεν προστατεύουν όσους γυμνάζονται από τους τραυματισμούς, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές των Κέντρων Πρόληψης και Ελέγχου Ασθενείων των ΗΠΑ με επικεφαλής τον Δρ Στέφεν Θάκερ, σύγκριναν τα δεδομένα πέντε διαφορετικών μελετών σχετικά με τη συμβολή των διατατικών ασκήσεων στην αποτροπή των τραυματισμών.
Αυτό που διαπίστωσαν ήταν πως τα άτομα που επιδίδονταν στη διεξαγωγή των εν λόγω ασκήσεων πριν ή μετά την προπόνηση δεν διέθεταν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν μυϊκούς τραυματισμούς σε σχέση με όσους δεν τις έκαναν.
Μάλιστα, παρατηρήθηκε πως οι μορφές τραυματισμών οι οποίες έπληξαν τους ασκούμενους έλαβαν χώρα στο πλαίσιο του φυσιολογικού βαθμού κινητικότητας των μυών τους, γεγονός που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι οι διατατικές ασκήσεις δεν θα είχαν ούτως ή άλλως κανένα θετικό αποτέλεσμα.
Επιπλέον, από την έρευνα αποδείχθηκε πως οι ασκήσεις προθέρμανσης, οι οποίες έχουν ως σκοπό την αύξηση της ροής του αίματος και κατά συνέπεια του βαθμού ευκαμψίας των μυϊκών ομάδων, αποτελούν τον ιδανικότερο τρόπο για την αποφυγή των τραυματισμών.
“Ορισμένες κατηγορίες αθλητών, όπως οι γυμναστές και οι επαγγελματίες αθλητές αποτελούν την εξαίρεση όσον αφορά την αναγκαιότητα διεξαγωγής διατατικών ασκήσεων, καθώς οι δραστηριότητές τους απαιτούν μεγάλη σωματική ελαστικότητα και άρα είναι πιθανό αυτή η μορφή άσκησης να αυξάνει την απόδοσή τους.
Δεν συνιστούμε την αποφυγή των διατατικών ασκήσεων γενικά αλλά εκείνων που απαιτούν έντονη προσπάθεια ή περιλαμβάνουν γρήγορες κινήσεις”, διευκρινίζει ο Δρ Θάκερ.
health.in.gr
- ΕΛΑΣ για την επέτειο της τουρκικής εισβολής στην Κύπρο: Η επίλυση του Κυπριακού, σήμερα πιο αναγκαία από ποτέ
- Φωτιά σε δασική έκταση στο Κυριάκι Βοιωτίας – Επιχειρούν τρία ελικόπτερα
- Κρήτη: Συνελήφθη 37χρονος για ξυλοδαρμό της συζύγου του μπροστά στο 3χρονο παιδί τους
- Τι θα πει ο Μητσοτάκης στην ΚΟ υπό το άγχος για τα «γαλάζια» ποσοστά και το βάρος των ποινικών διώξεων για ΟΠΕΚΕΠΕ
- ΚΚΕ για επέτειο από την τουρκική εισβολή στην Κύπρο: Μας θυμίζει τι σημαίνουν για τους λαούς οι σχεδιασμοί των ιμπεριαλιστών
- Μυθικό «κράξιμο» στην Αργεντινή για την έλλειψη σεβασμού στην παγκόσμια πρωταθλήτρια Ισπανία (vid)
- Νέα εποχή για την παραλία της Φρεαττύδας
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Σφοδρή πολιτική αντιπαράθεση για το σκάνδαλο – «Θράσος της κυβέρνησης»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
![Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Capture-308-315x220.jpg)
