ασκήσεις

Πολύ κοντά στην πραγματοποίηση μιας μετραγραφικής «βόμβας» βρίσκεται ο ΠΑΟΚ, καθώς στη Θεσσαλονίκη βρίσκεται από το μεσημέρι ο 25χρονος Ισραηλινός μέσος Μπίρμπας Νάτχο, ο οποίος έλυσε το συμβόλαιό του με την Ρούμπιν Καζάν και βρίσκεται σε διαπραγματεύσεις για να συνεχίασει την καριέρα του ως ελεύθερος στον ΠΑΟΚ. Για την απόκτηση του Νάτχο, ο οποίος αγωνίζεται ως κεντρικός χαφ, έχουν δείξει ενδιαφέρον ομάδες της Ισπανίας και της Αγγλίας, ενώ η αξία του στο ποδοσφαιρικό «χρηματιστήριο» υπολογίζεται στα 12 εκατομμύρια ευρώ, σύμφωνα με την διεθνή ιστοσελίδα «transfermarkt». Ξεκίνησε προπονήσεις ο Γκσπούρνινγκ, θλάση ο Κατσικάς.

Χωρίς τους Κώστα Κατσουράνη, Δημήτρη Σαλπιγγίδη και Αλέξανδρο Τζιόλη, έγινε η προπόνηση της Δευτέρας στον ΠΑΟΚ, δημιουργώντας προβλήματα στον Χουμπ Στέφενς.

Συνδυάζοντας την πρακτικότητα ενός station wagon αμαξώματος με τις συμπαγείς διαστάσεις ενός μικρομεσαίου hatchback, το πετρελαιοκίνητο Rapid Spaceback αμφισβητεί την πρωτοκαθεδρία της Octavia.

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρσης βαρών μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS Medicine.

Οι ηλικιωμένοι που στον ελεύθερο χρόνο τους λύνουν σταυρόλεξα, κουίζ ή μαθηματικές ασκήσεις βοηθούν τον εγκέφαλό τους να παραμείνει νέος, απομακρύνοντας έτσι τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatrics Society.

Οριστικά χωρίς τον Σπύρο Ρισβάνη θα παραταχθεί την Κυριακή ο Παναθηναϊκός στο Αγρίνιο απέναντι στον Παναιτωλικό. Και αυτό γιατί ο νεαρός κεντρικός αμυντικός απουσίασε και από την προπόνηση του «τριφυλλιού» την Παρασκευή, λόγω της ίωσης που τον ταλαιπωρεί, με αποτέλεσμα να τεθεί εκτός των πλάνων του Γιάννη Αναστασίου για το ματς. Το πρόγραμμα περιλάμβανε ασκήσεις τακτικής ανά θέση και ασκήσεις κυκλοφορίας, ενώ στο τέλος οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν δίτερμα.

Ολοκληρώθηκε και η τελευταία προπόνηση του 2013 για τον Ολυμπιακό στις εγκαταστάσεις του Ρέντη, με τους Ερυθρόλευκους να ρίχνουν το βάρος στις ασκήσεις ταχύτητας, δύναμης και φυσικής κατάστασης. Ατομικό ακολούθησε ο Μήτρογλου, ενώ προφυλάχθηκε ο Σιόβας. Στην προπόνηση πήρε μέρος και το νέο μεταγραφικό απόκτημα του Ολυμπιακού, ο Πορτογάλος Πελέ.

Χωρίς τον Ρισβάνη που ταλαιπωρείται από ίωση πραγματοποιήθηκε η τελευταία προπόνηση του Παναθηναϊκού για το 2013, με τους Πράσινους να προετοιμάζονται για τον αγώνα της Κυριακής με τον Παναιτωλικό, στην πρεμιέρα του β' γύρου της Σούπερ Λιγκ.

Ακόμη μία απώλεια μετράει η κυβέρνηση συνεργασίας, μετά το «όχι» του Β.Πολύδωρα και τη διαγραφή του, και πλέον υποχρεώνεται σε μια άσκηση ισορροπίας, καθώς στηρίζεται σε 153 βουλευτές. Από το Μέγαρο Μαξίμου διαμηνύουν, πάντως, ότι «η κυβέρνηση είναι περισσότερο δυνατή από όσο νομίζουν ορισμένοι». Στο ΠΑΣΟΚ εκτιμούν ότι οι εκλογές θα γίνουν στο τέλος της τετραετίας εκτός κι αν υπάρξει κάποιο ατύχημα στη διαδικασία ανάδειξης Προέδρου της Δημοκρατίας. Από την πλευρά του, ο ΣΥΡΙΖΑ βλέπει εκλογές ακόμα και την άνοιξη.

Αννιώ Παυλοπούλου Φωτό.: IMAXTree Γνωρίζατε ότι τα παιδιά του νηπιαγωγείου γελούν περίπου 300 φορές την ημέρα, ενώ οι ενήλικες γελούν μόνο περίπου 17 φορές την ημέρα; Τα αποτελέσματα αυτά σχετικής έρευνας συμβάλλουν στην θεωρία που θέλει το γέλιο βασικό παράγοντα επίτευξης και απόδειξης της ευτυχίας. Το γέλιο μας τονώνει, δρα ως ηρεμιστικό, αυξάνει τον αριθμό […]

Όλους τους παίκτες που έχει στη διάθεσή του συμπεριέλαβε στην αποστολή για τον αγώνα της Τρίτης με την Άντερλεχτ στο «Γ.Καραϊσκάκης» ο Μίτσελ. Μετά την προπόνηση της Δευτέρας το απόγευμα, ο Ισπανός ανακοίνωσε την αποστολή η οποία αποτελείται από 20 ποδοσφαιριστές. Ασκήσεις φυσικής κατάστασης, κατοχή και κυκλοφορία της μπάλας, πίεση στον αντίπαλο, τακτική και στο τέλος οικογενειακό διπλό περιελάμβανε το πρόγραμμα της προπόνησης.

Ο Ντάνιελ Πράνιτς υπέστη διάταση στον αριστερό δικέφαλο, στην προπόνηση της Πέμπτης, κάτι που σημαίνει ότι χάνει το εκτός έδρας ματς του Παναθηναϊκού το Σάββατο με τον Εργοτέλη.

Ασκήσεις αποφόρτισης και τεχνικής σε χαλαρό ρυθμό περιελάμβανε η προπόνηση των παικτών του Ολυμπιακού την Παρασκευή, μετά το φιλικό της Πέμπτης με την ομάδα των Νέων. Στην προπόνηση πήρε μέρος και ο πρώην άσος των Ερυθρολεύκων, Φρανσουά Μοντέστο, ο οποίος εκμεταλλεύτηκε τη διακοπή του πρωταθλήματος στη Γαλλία και βρέθηκε στην Ελλάδα για να συναντήσει παλιούς γνώριμους, ενώ φόρεσε και τα κόκκινα για να διατηρηθεί σε φόρμα. Μετά το τέλος της προπόνησης ο Κόρσικανός μίλησε στο επίσημο κανάλι του Ολυμπιακού στο youtube και μεταξύ άλλων επισήμανε πως δεν χάνει αγώνα του Ολυμπιακού.

Τη διεξαγωγή δύο ασκήσεων -μίας αεροναυτικής και μίας αεροπορικής- περιλαμβάνει το πρόγραμμα στρατιωτικής συνεργασίας Ελλάδας- Ισραήλ για τον Οκτώβριο.

Μαθαίνουμε τα μυστικά των χορευτών για να αποκτήσουμε ένα εύρωστο και πειθαρχημένο μυικό σύστημα.

Μέσω του λογαριασμού του σε ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης, ο Βίκτορ Βιτόλο, γνωστοποίησε την αποχώρησή του από τον Παναθηναϊκό, ευχόμενος στους «πράσινους» τα καλύτερα. Ο Ισπανός μέσος τόνισε πως η «περιπέτεια» του στην Ελλάδα έλαβε τέλος και ξεκινά για νέες πολιτείες. Ο Βιτόλο με ένα συγκινητικό μήνυμα στο «Instagram» αποχαιρέτησε την Ελλάδα και όλες τις ομάδες που αγωνίστηκε στην χώρα μας, ανακοινώνοντας πως το... ταξίδι του ολοκληρώθηκε.

Τις ετήσιες κοινές στρατιωτικές ασκήσεις με τις Ηνωμένες Πολιτείες, που συμπεριλαμβάνουν και μεγάλη άσκηση προσομοίωσης επίθεσης από τη Βόρειο Κορέα, ξεκίνησε τη Δευτέρα η Νότιος Κορέα, εν μέσω της χαλάρωσης της έντασης στην κορεατική χερσόνησο. Στις ασκήσεις προσομοίωσης συμμετέχουν περίπου 80.000 στρατιώτες της Νοτίου Κορέας και οι περίπου 25.000 Αμερικανοί στρατιώτες που σταθμεύουν στο νότιο τμήμα της χερσονήσου όλο το χρόνο.

Η Βόρειος Κορέα αποκαθιστά την πρόσβαση στο Καεσόνγκ, τη βιομηχανική ζώνη που διαχειρίζονται από κοινού Βορράς και Νότος, προτείνοντας επίσης στην Σεούλ άμεσο ξεκίνημα συνομιλιών για την πλήρη εξομάλυνση των ζητημάτων του βιομηχανικού πάρκου. Η Πιόνγιανγκ ανέφερε πως η ασφάλεια των Νοτικορεατών που μπαίνουν στο Καεσόνγκ είναι «εγγυημένη».

Τις μεγαλύτερες στρατιωτικές ασκήσεις επιχειρησιακής ετοιμότητας στη σύγχρονη ιστορία της Ρωσίας επιθεώρησε ο πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν πετώντας με ελικόπτερο επάνω από τη νήσο Σαχαλίν, βόρεια της Ιαπωνίας. Το χερσαίο σκέλος των στρατιωτικών ασκήσεων στη ρωσική Άπω Ανατολή «στοχεύει» κατά τους στρατιωτικούς αναλυτές στην Κίνα και το ναυτικό στην Ιαπωνία. Περισσότεροι από 160.000 άνδρες συμμετέχουν στα γυμνάσια.

Έντονο τρέξιμο και ασκήσεις γρήγορης εναλλαγής της μπάλας περιελάμβανε η πρωινή προπόνηση για τους παίκτες του ΠΑΟΚ την Παρασκευή. Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με υψηλή ένταση και παιχνίδι κατοχής σε μικρό χώρο 5 εναντίον 5 με τρία στηρίγματα. Στο τέλος της προπόνησης υπήρχε και η... τιμωρία του Στέφενς στον Κάτσε, ο οποίος έπιασε την μπάλα με τα χέρια. Δείτε τα βίντεο από την προπόνηση του ΠΑΟΚ.

Λίγες μέρες πριν η μόδα και οι γυναίκες γιόρτασαν την Ημέρα του Μπικίνι. Ο personal trainer των σταρ μας δίνει tips για να αποκτήσουμε τπ σώμα που θα μας επιτρέψει να το φορέσουμε. abacapress.com/Visual Hellas.

Τα μεγαλύτερα κοινά γυμνάσια στην ιστορία τους ξεκίνησαν οι ναυτικές δυνάμεις της Ρωσίας και της Κίνας, ένδειξη της ενισχυόμενης στρατιωτικής συνεργασίας των δύο χωρών. Οι ασκήσεις γίνονται στη Θάλασσα της Ιαπωνίας και θα συνεχίστουν για σχεδόν όλο τον Ιούλιο.

Με επίσημη ανακοίνωσή του ο ΠΑΟΚ ενημέρωσε ότι «έκλεισε» δύο δυνατά φιλικά τα οποία θα δώσει κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του στην Αυστρία. Ο «δικέφαλος» του Βορρά θα αγωνιστεί με την Ανζί στις 7 Ιουλίου και με την Κοπεγχάγη στις 10 του ιδίου μήνα. Εν τω μεταξύ, στη σαββατιάτικη προπόνηση, οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν σε τεχνική και κατοχή.

Πρώτη διπλή προπόνηση για Ξάνθη εν αναμονή της κλήρωσης

Τελικά είχατε δίκιο να αποκαλείτε «φυτό» εκείνο το συμμαθητή που σας έκανε σκόνη στα μαθηματικά: πείραμα στη Βρετανία δείχνει ότι τα φυτά κάνουν αριθμητικές πράξεις για να υπολογίσουν αν η τροφή θα τους φτάσει για το βραδινό.