στρες

Έρευνα

Μπορείς να απαλλαγείς από το στρες μέσα σε 5 λεπτά;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, τα σύντομα inspirational βίντεο στο κινητό μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες.

Νερό, νερό, νερό

Πώς η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει στρες και αλυσιδωτά προβλήματα υγείας

Tα αφυδατωμένα άτομα εμφανίζουν επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης αυξημένα κατά περισσότερο από 50% σε καταστάσεις στρες, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Ψυχολογική δυσφορία

Stalking: Πώς η εμμονική παρακολούθηση αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό στις γυναίκες

Τουλάχιστον μία στις τρεις γυναίκες έχει βιώσει stalking. Το χρόνιο στρες που προκαλεί αυτή η συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία τους.

Ολιστική ιατρική

Χαρτογράφηση του ανθρώπινου σώματος εντοπίζει πρώιμα σημάδια ασθένειας

Τα ζωτικά όργανα συνεργάζονται για να αντιμετωπίσουν ακραίες συνθήκες, όπως η έλλειψη οξυγόνου και ύπνου – η πρώτη χαρτογράφηση

Η μέρα του στρες

Το άγχος της Δευτέρας «χαράσσεται» στον οργανισμό μας

Οι Δευτέρες οδηγούν σε μακροχρόνιο βιολογικό στρες το οποίο, πέρα από το άγχος, μπορεί να έχει σημαντική αρνητική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία.

Αντίδοτο του στρες

Εφτά τρόποι για να πάρετε μια δόση ωκυτοκίνης χωρίς... αγκαλιές

Συχνά αποκαλούμενη «ορμόνη της αγάπης» ή «ορμόνη της αγκαλιάς», η ωκυτοκίνη παράγεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου και δρα ως χημικός αγγελιοφόρος

Τι λέει ο εγκέφαλος;

Το δικαίωμα στην βαρεμάρα: Μήπως η πλήξη είναι αυτό που χρειαζόμαστε;

Σε μικρές δόσεις, η βαρεμάρα είναι το απαραίτητο αντίβαρο στον υπερδιεγερμένο κόσμο στον οποίο ζούμε

Υπάρχει τρόπος

Στρες: Ένας οδηγός για να το αντιμετωπίσεις

Όλοι έχουμε ζήσει ένα ξαφνοικό στρες. Ωστόσο υπάρχουν στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να το νικήσουμε και να ανακτήσουμε την ευημερία στη ζωή μας.

Τρόπος ζωής

Μπορεί το στρες να προκαλέσει καρκίνο;

Αλλαγές στο ανοσοποιητικό εξαιτίας του στρες δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες ανάπτυξης όγκων

Θέλει τρόπο

Η αλήθεια για το στρες – Από τα οφέλη του «καλού είδους» μέχρι την άσκηση που θα σας κάνει χειρότερα

Tο άγχος συχνά επιβάλλεται από τις συνθήκες της ζωής και τον προκαθορισμένο τρόπο με τον οποίο αντιδρά το σώμα. Αλλά οι σωματικές εκδηλώσεις του στρες είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν

Αγορά εργασίας

Αγχωμένοι οι επτά στους δέκα Έλληνες εργαζόμενοι - Μάστιγα το εργασιακό στρες

Νέα έρευνα της πολυεθνικής εταιρείας Edenred αποκαλύπτει ότι πάνω από ένας στους τρεις εργαζόμενους πνίγεται καθημερινά στο άγχος. Αγχωμένοι οι 7 στους 10 Έλληνες εργαζόμενοι.

Μικροπράγματα

Time out: Σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά στα μικρά προβλήματα

Νιώθεις να θυμώνεις ή να αντιδράς περισσότερο από ότι θα έπρεπε σε μικρά θέματα; Κάνε ένα time out και σκέψου λογικά. Υπάρχουν τρόποι για να το αντιμετωπίσεις.

Vita

Stay cool: Πώς να κρατήσεις την ψυχραιμία σου όταν όλα πάνε στραβά

Τρία tips για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου όταν νιώθεις τα πάντα να καταρρέουν.

Ανάσες

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις κρίσεις πανικού;

Στους γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς που ζούμε, οι κρίσεις πανικούς γίνονται όλο και πιο συνηθισμένες. Γιατί μας συμβαίνουν και τι μπορούμε να κάνουμε;

Έρευνα

Στρες: Ρίχνει την άμυνα του οργανισμού για μια εβδομάδα

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό για τουλάχιστον επτά ημέρες.

Άγχος

Πρωινό ξύπνημα: Μας προκαλεί στρες και δεν το ξέρουμε;

Τι αποκάλυψε μια νέα επιστημονική μελέτη για το πρωινό ξύπνημα και την απελευθέρωση της κορτιζόλης, γνωστή σε όλους μας ως η ορμόνη του στρες;

Έρευνα

Τηλεργασία: Το άγχος της συνεχούς σύνδεσης με τη δουλειά

Η νέα γενιά γιατί λατρεύει τη τηλεργασία καθώς δίνει μεγάλη ευελιξία. Την ίδια ώρα, όμως, κρατάσει «συνδεδεμένους» τους εργαζομένους με το γραφείο όλο το 24ωρο και αυτό προκαλεί άγχος.

Τον αναστατώνουν

Ο σκύλος είναι πανευτυχής τις γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων. Έτσι είναι;

Η αλήθεια είναι ότι ο σκύλος βλέπει τις χαρούμενες -για εμάς- γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων από άλλη οπτική γωνία.

Μπορείς να το κάνεις

«Σκότωσε» το στρες που κρύβεις μέσα σου: Τρεις τρόποι για να τα καταφέρεις

Ξαφνικά νιώθεις να σε κατακλύζει το στρες; Να σε πιάνει άγχος και να πανικοβάλλεσαι; Πάντα υπάρχουν τρόποι για να το αντιμετωπίσεις.

Δεσμώτες του φόβου

Πώς το στρες μπορεί να οδηγήσει σε αχρείαστο άγχος

Το στρες γενικεύει τις δυσάρεστες αναμνήσεις και τις συνδέει ακόμα και με ακίνδυνες καταστάσεις. Τα ευρήματα ίσως ανοίγουν δρόμους για την αντιμετώπιση παθήσεων όπως το μετατραυματικό στρες και το άγχος.

Κάψιμο

Στρες ή burnout: Πώς να καταλάβεις τη διαφορά

Πέντε σημάδια που «φωνάζουν» πως αυτό που ζεις είναι burnout κι όχι απλά άγχος.

Πολυεργαλείο

Όταν το multitasking αρχίζει να λειτουργεί εναντίον μας

Για πολλούς το multitasking, δηλαδή το να κάνεις πολλά και διαφορετικά πράγματα μαζί, είναι προσόν. Ωστόσο, όπως φαίνεται μπορεί να κάνει τη ζωή μας πιο δύσκολη.

Vita

Ύπνος: Πώς να απομακρύνετε τις σκέψεις που σας κρατούν ξάγρυπνους

Επειδή ο επαρκής ύπνος είναι κομβικής σημασίας για να νιώθουμε αλλά και να είμαστε καλά, έτσι θα αποφύγουμε τις ενοχλητικές σκέψεις που τον "κλέβουν".

Από το πουθενά

Μπορεί να άγχος να μας κάνει καλό;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο το άγχος μπορεί να μας βοηθήσει.

Vita

Οι τροφές που «σκοτώνουν» το στρες

Μπορεί να μοιάζει περίεργο, ωστόσο η διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το στρες.