Vita
Τέσσερις απλές ασκήσεις για τους πόνους στη μέση
Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν τους πόνους στη μέση και δεν χρειάζονται εξοπλισμό
Πέμπτη 23 Ιουλίου 2026
31o Αθήνα
μέση
Όλα τα άρθρα για το tag: μέση
Fitness
Άσκηση: 8 λεπτά είναι αρκετά για να «εξαφανίσεις» τον πόνο στη μέση
Μια καλά σχεδιασμένη πρωινή ρουτίνα άσκησης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση.
Μελέτη
Πόσο πρέπει να περπατάμε για να αποφύγουμε την πρώτη αιτία αναπηρίας παγκοσμίως
Το περπάτημα για πάνω από μιάμιση ώρα την ημέρα είναι το «κλειδί» της πρόληψης των πόνων στη μέση, σύμφωνα με νέα μεγάλη νορβηγική μελέτη,
Για σκέψου το
Πόνος στη μέση: Μήπως φταίει ο τρόπος που κοιμάστε;
Τι ρόλο παίζει ο ύπνος μας με τους πόνους στη μέση που νιώθουμε το πρωί; Μεγαλύτερο από όσο πιστεύετε.
Έρευνα
Πόνος στη μέση: Τι φταίει και τι μπορείς να κάνεις
Ρίχνουμε μια ματιά σε μια νέα επιστημονική μελέτη σχετικά με τους πόνους στη μέση.
Γυμναστική
Πέντε ασκήσεις για όταν πονάει η μέση σας
Τι μπορεί να βοηθήσει όταν πονάει η μέση σας; H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη έχει την απάντηση.
Πρώτη έρευνα παγκοσμίως
Πόνος στη μέση: Η απλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε
Η άσκηση που μειώνει στο μισό την επανεμφάνιση του πόνου στη μέση
Vita
3+1 «αθώες» συνήθειες που προκαλούν πόνο στη μέση και την πλάτη
Για να μην επιβαρύνετε τη μέση και την πλάτη σας, αποφύγετε να κάνετε αυτά…
VITA
Πόνος στη μέση; Ανακουφιστείτε σε δέκα λεπτά
Ο πόνος στη μέση είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός και το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε για να ανακουφιστείτε είναι να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία ημέρα στο κρεβάτι.
VITA
Πονάει η μέση σας; Το ανύποπτο μέρος του σώματος που μπορεί να φταίει
Μήπως ο πόνος στη μέση σας οφείλεται στο σφίξιμο σε αυτό το μέρος του σώματός σας;
Fit & Run 
Αυτές οι ασκήσεις yoga θα σας απαλλάξουν από τους πόνους της μέσης
Έτσι για να βοηθήσετε την μέση σας να δυναμώσει και εσείς να ανακουφιστείτε από τον πόνο μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στάσεις yoga.
Fit & Run
To workout που θα ανακουφίσει τη μέση σας
Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση
Σώμα & Υγεία
Πόνος στην πλάτη : Πώς θα τον αντιμετωπίσετε
Περίπου 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους
Woman
Στάσεις γιόγκα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση
Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κατά καιρούς ενοχλήσεις στη μέση τους. Δοκιμάστε τη γιόγκα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην περιοχή.
Woman
Τρεις ασκήσεις για μέση-δαχτυλίδι
Η λεπτή μέση είναι ο νούμερο ένα fitness στόχος κάθε γυναίκας
Woman
Λεπτότερη μέση σε δέκα ημέρες με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής
Αποδεχτείτε την πρόκληση και βελτιώστε το σώμα σας
Woman
Η προπόνηση που θα λεπτύνει τη μέση σας
Στοχευμένες ασκήσεις που σμιλεύουν την περιοχή της κοιλιάς
Woman
Με δέκα λεπτά γυμναστικής μπορείτε να αποκτήσετε λεπτότερη μέση
Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να την εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας
Μπάσκετ
Απρόοπτο με Μπλατ, δεν πήγε στην συνέντευξη Τύπου
Ο τεχνικός του Ολυμπιακού Ντέιβιντ Μπλατ δεν παρευρέθηκε στην καθιερωμένη συνέντευξη Τύπου μετά το παιχνίδι με την Εφές
Woman
Επτά ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος
Ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη και βελτιώστε τη στάση σας
Woman
Πόνος στην πλάτη: Οι ασκήσεις γιόγκα που θα σας ανακουφίσουν
Ασκήσεις χαλάρωσης, κατάλληλες και για αρχάριους
Woman
Πέντε ασκήσεις για να αποκτήσετε μέση δαχτυλίδι
Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να λεπτύνετε τη μέση σας.
Διαδικαστικό χαρακτήρα αποκτούν οι κάλπες
Εκλογές για… έναν στην Αίγυπτο
Ο ένας μετά τον άλλον, οι αντίπαλοι του προέδρου Αμπντέλ Φατάχ αλ Σίσι βγήκαν από τη μέση εν όψει των εκλογών της ερχόμενης εβδομάδας (26-28 Μαρτίου). Κάποιοι από τους πολιτικούς ηγέτες που είχαν τολμήσει να αντιταχθούν στον πρώην στρατηγό συνελήφθησαν και κρατούνται. Αλλοι υπέστησαν εκστρατεία εκφοβισμού και αποσύρθηκαν. Τελευταίος ο δικηγόρος Χαλίντ Αλι που δήλωσε και αυτός ότι παραιτείται από τη διεκδίκηση της προεδρίας της Αιγύπτου.
Τι προβλέπει η έρευνα
ΚPMG: Aύξηση 2% στους μισθούς φέτος στην Ελλάδα
Προβλέψεις για μέση αύξηση ύψους 2% σε μισθούς για το 2018, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας αποδοχών και παροχών για το 2017 της KPMG.
