θερμίδες

Διατροφή

Τσικνοπέμπτη: Πώς να περάσετε όμορφα χωρίς… χοληστερίνη

Τι λένε οι διατροφολόγοι

16/02/2023 06:30

Υγεία

Πώς προστατεύουμε την καρδιά μας από τους κινδύνους των γιορτών

Οι αλλαγές στις συνήθειες του τρόπου ζωής κατά την εορταστική περίοδο μπορεί να συνοδεύονται από υγιεινο-διαιτητικές παρεκτροπές που κρύβουν κινδύνους, σύμφωνα με τον καθηγητή Καρδιολογίας Γεράσιμο Σιάσο

30/12/2022 06:13

Viral

Αντέχεις ένα σάντουιτς 8.000 θερμίδων; Πληρωμένο το ταξί αν καταλήξεις στο νοσοκομείο

Ένα challenge να σε στείλει απευθείας στα Επείγοντα.

22/12/2022 18:25

Woman

Ελεύθερη από την τυραννία των θερμίδων

«Κατά την τελευταία δεκαετία, δεν είχα ξυπνήσει ούτε μία φορά χωρίς να αρχίσω να μετρώ θερμίδες...»

10/08/2022 11:00

Slow Food

Ποια ποτά έχουν τις περισσότερες θερμίδες και ποια ελάχιστες

Αν προσέχετε τη γραμμή σας ή είστε σε δίαιτα, καλό θα είναι να περιορίσετε το αλκοόλ ή να αλλάξετε το αγαπημένο σας ποτό με κάποιο πιο… διαιτητικό.

03/07/2022 23:11

Fit & Run

Γυμνάζεστε και δεν βλέπετε βελτίωση; Τι πάει λάθος;

Τι φταίει και παρά το γεγονός ότι ρίχνετε ιδρώτα στο γυμναστήριο δεν βλέπετε τις αλλαγές που επιθυμείτε;

07/11/2021 15:48

Fit & Run

Καύση θερμίδων στον ύπνο; Ναι, γίνεται και δείτε πώς

Με αυτά τα tips θα ενισχύσετε την προσπάθειά σας για κομψότερη σιλουέτα

19/09/2021 17:18

Woman

Θηλασμός – Η παραγωγή γάλακτος μιας μέρας ισοδυναμεί με 11 χλμ περπάτημα!

Ναι, ο θηλασμός καίει θερμίδες

03/09/2021 18:31

Fit & Run

Πόσες θερμίδες καις με το κάθε θαλάσσιο σπορ;

Διασκέδασε στη θάλασσα και απόκτησε το κορμί των ονείρων σου

20/08/2021 12:25

Fit & Run

Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα

Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν

19/08/2021 17:57

Fit & Run

Πέντε μυστικά για να «καίτε» τις διπλάσιες θερμίδες

Μικρά μυστικά που κάνουν μεγάλη διαφορά

14/08/2021 11:22

Διατροφή

Οστρακοειδή – Η θρεπτική και η θερμιδική τους αξία

Μύδια, κυδώνια, καβούρι, αχινός και γαρίδα: θρεπτικά, αλλά όχι διαιτητικά

02/08/2021 19:02

Διατροφή

Καλοκαιρινά φρούτα – Πόσες θερμίδες έχει το καθένα;

Η κατανάλωσή τους χρειάζεται μέτρο και γνώση

01/08/2021 09:05

Διατροφή

Ξέρετε πόσες θερμίδες έχει το ποτό σας;

Μπίρα, κρασί, ποτό ή κοκτέιλ; Ιδού η απορία!

17/07/2021 23:46

Fit & Run

Πείτε «αντίο» στις περιττές θερμίδες με μικρές αλλαγές στη διατροφή σας

Γιατί το να χάσετε μερικά κιλά δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο.

15/07/2021 18:30

Fit & Run

Πώς να κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα

Το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις, για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς. Δείτε πώς θα κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα

08/06/2021 09:04

Διατροφή

Αβοκάντο: Τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας – Μπορούμε να το τρώμε καθημερινά;

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

06/06/2021 08:59

Διατροφή

Πασχαλινό τραπέζι: Οι θερμίδες και οι πιο «έξυπνες» επιλογές για το πιάτο σας

Ναι, είναι παχυντικό. Αλλά και πολύ απολαυστικό. Φέτος, δεν χρειάζεται να στερηθούμε τίπτοα, αρκεί να τηρήσουμε ένα μέτρο στην απόλαυση

27/04/2021 14:12

Σώμα & Υγεία

Μήπως πάσχετε από ορθορεξία;

Μια διατροφική διαταραχή που έχει αρχίσει σχετικά πρόσφατα να εμφανίζεται με έντονο τρόπο απασχολεί ειδικούς και όχι μόνο

13/04/2021 16:36

Slow Food

Πόσο παχυντικό είναι τελικά το βραδινό;

Πόσο ασφαλές για το βάρος μας είναι το πλουσιότερο βραδινό που τείνουμε να καταναλώνουμε όταν την επόμενη μέρα έχουμε προγραμματίσει γυμναστική;

13/04/2021 13:09

Slow Food

Φτιάξτε μόνοι σας απολαυστικά ροφήματα χωρίς πρόσθετα και ζάχαρη

Σπιτικά απολαυστικά ροφήματα για κάθε στιγμή της ημέρας

11/04/2021 13:24

Διατροφή

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψετε τις πατάτες - Πόσες θερμίδες έχουν

Και όμως, οι πατάτες δεν αξίζουν την κακή τους φήμη!

26/03/2021 08:25

Διατροφή

Πόσος καιρός χρειάζεται κανονικά για την απώλεια των περιττών κιλών;

Είναι φυσιολογικό το σωματικό σας βάρος να αλλάζει από μέρα σε μέρα, ακόμη και από ώρα σε ώρα;

02/03/2021 19:14

Fit & Run

Αυτές οι διατροφικές παρασπονδίες αναστέλλουν τα αποτελέσματα της γυμναστικής

Με λίγη προσοχή και έξυπνες επιλογές στην διατροφή μας, μπορούμε να απολαύσουμε τα ευεργετήματα της άσκησης στο μάξιμουμ

24/02/2021 18:16

Διατροφή

Μια διατροφολόγος εξηγεί την διαφορά μεταξύ δύο υγιεινών γευμάτων

Αμυδρή στο μάτι, σημαντικότατη θερμιδικά! Εσείς θα ξεχωρίζατε ποιο από τα δύο πιάτα είναι το πιο ελαφρύ;

21/02/2021 15:50

Διατροφή

Πέντε νόστιμα φρούτα για υγιεινό αδυνάτισμα

Αναπόσπαστη προσθήκη σε ένα διατροφολόγιο οποιουδήποτε θέλει να χάσει μερικά κιλά και να λάμπει από υγεία

10/02/2021 13:31

Slow Food

Είναι τα ζυμαρικά ο «εχθρός» σε μια δίαιτα;

Μπορούν τα ζυμαρικά να παραμείνουν στην διατροφή μας όταν ξεκινάμε μια δίαιτα;

21/01/2021 10:25

Ελιάννα Κωφού

Σώμα & Υγεία

Αξίζει όλα του τα εύσημα το λάδι καρύδας;

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν φαντάζεστε για το προϊόν αυτό. Όπως, ας πούμε, ότι δεν είναι στ' αλήθεια superfood.

06/01/2021 14:07

Fit & Run

Τα fitness λάθη που εμποδίζουν το αδυνάτισμα

Η σωματική άσκηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε,αρκεί να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη

06/01/2021 10:47

Fit & Run

Τελικά τι παχαίνει περισσότερο, ο κουραμπιές ή το μελομακάρονο;

Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν πάλι την τιμητική τους και εδώ και καιρό έχουν κάνει την… είσοδό τους στο σπίτι μας

28/12/2020 16:01

Slow Food

Οι υγιεινές και νόστιμες λιχουδιές στα γιορτινά τραπέζια

Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.

25/12/2020 10:00

Fit & Run

Τι παχαίνει περισσότερο, η γαλοπούλα ή το χοιρινό;

Οι πρωταγωνιστές του γιορτινού τραπεζιού διαφέρουν σε γεύση, θρεπτική αξία αλλά και θερμιδικό αποτύπωμα

24/12/2020 16:30

Διατροφή

Με αυτά τα tips δεν θα ξεφύγουμε θερμιδικά στο γιορτινό τραπέζι

Το μέτρο θα είναι, για ακόμα μία φορά, ο οδηγός μας στην απόλαυση

24/12/2020 11:53

Διατροφή

Πόσες θερμίδες έχεις ο κουραμπιές και πόσες το μελομακάρονο;

Υπολογίζοντας το θερμιδικό τους φορτίο, ίσως βάλετε ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους, χωρίς όμως και να τα στερηθείτε

21/12/2020 16:37

Διατροφή

Να τρώω ή να μην τρώω ξηρούς καρπούς;

Ιδού η απορία. Είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά παχαίνουν κιόλας. Ή μήπως όχι;

18/12/2020 16:03

Fit & Run

Τρέξιμο: πριν και μετά

Για να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του τρεξίματος, οφείλετε να προετοιμάζεστε καταλλήλως πριν και μετά από αυτό.

10/12/2020 13:53

Woman

Μήπως αυτό που σας παχαίνει είναι το αλκοόλ;

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που στρέφονται στο αλκοόλ για να χαλαρώσουν στην καραντίνα

20/11/2020 13:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

10 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό

Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

21/10/2020 13:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Το μυστικό για να καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο

Αν έχετε επιλέξει το τρέξιμο με σκοπό να αδυνατίσετε, καλό είναι να γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων

31/08/2020 11:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Αδυνάτισμα: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε

Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά

29/07/2020 13:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που σαμποτάρουν μια δίαιτα

Οι συνήθειες που πρέπει να κόψετε «μαχαίρι» για να δείτε τη ζυγαριά σας να ξεκολλάει

15/07/2020 10:19

Ελιάννα Κωφού

Woman

Μήπως η διατροφή σας είναι υπερβολικά χαμηλή σε θερμίδες;

Πέντε ενδείξεις ότι δεν προσλαμβάνετε αρκετές θερμίδες στην καθημερινή σας διατροφή

09/07/2020 15:50

Υγεία

Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά φρούτα

Οι θερμίδες που έχουν θα πρέπει να μην αντιμετωπίζονται ξεχωριστά από τα οφέλη που έχουν τα φρούτα ως τροφές γενικά

30/06/2020 11:00

Woman

Μπορεί η γιόγκα να ενισχύσει την απώλεια βάρους;

Αν πιστεύατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος

23/06/2020 13:00

Διατροφή

Τόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτού

Μία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό «κυπελλάκι» και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας

10/06/2020 23:00

Υγεία

Αδυνάτισμα : Έτσι θα χάσετε άμεσα βάρος

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αλλάξετε το σώμα σας όπως εσείς το θέλετε, δίχως να δυσκολεύεστε

10/06/2020 17:30

Woman

Χορός: Ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες

Ο χορός αποτελεί τον πιο ευχάριστο τρόπο να γυμναστούμε, αλλά και μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, ισάξια με το περπάτημα, την κολύμβηση και το ποδήλατο

03/06/2020 11:00

Relationsex

Πόσες θερμίδες «καίτε» στο κρεβάτι;

Ο έρωτας δεν είναι μόνο συναίσθημα, έχει επίδραση και στις θερμίδες σου

17/03/2020 22:00

Relationsex

Οι θερμίδες που χάνεις όταν κάνεις έρωτα είναι ίσως λιγότερες από όσες νόμιζες

Ο έρωτας και ειδικά η ερωτική πράξη δε φαίρνει μόνο χαρά και απόλαυση αλλά φέρνει και απώλεια βάρους

02/03/2020 20:00

Woman

Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας

Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας

24/02/2020 09:00

B Science

Νέα μελέτη: Φαγητό 527 θερμίδων την ημέρα πετάει ο μέσος άνθρωπος

Το πρόβλημα της σπατάλης των τροφίμων που καταλήγουν στα σκουπίδια χωρίς να καταναλωθούν, είναι πολύ μεγαλύτερο από τις έως τώρα εκτιμήσεις, υποστηρίζει μια νέα ολλανδική επιστημονική μελέτη.

14/02/2020 08:33

Woman

Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες

Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;

08/02/2020 13:00

Ελιάννα Κωφού

The Good Life

Αυτές είναι οι τροφές που παχαίνουν λιγότερο

Κάθε τροφή καλό θα είναι να ξέρουμε τι ποσότητα σε ζάχαρη και σε λιπαρά έχει

08/02/2020 04:00

Woman

Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας

Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας

18/01/2020 11:00

Woman

Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών

Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα

08/01/2020 11:00

Relationsex

Οχι πια δίαιτα και γυμναστική…Ο ευχάριστος τρόπος να «καις» θερμίδες

Η δίαιτα είναι πολλές φορές δυσάρεστη και η γυμναστική κουραστική… Υπάρχει ένας πιο ευχάριστος τρόπος για το «κάψιμο» των θερμίδων: Το σεξ είναι μια πολύ καλή σωματική άσκηση, που όχι μόνον αυξάνει το μεταβολισμό αλλά καίει και πολλές θερμίδες . Το πόσες ακριβώς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί ερευνητές έχουν επιχειρήσει να τις […]

06/01/2020 04:00

Woman

Το αερόβιο workout που θα σας κάνει να ιδρώσετε

Τι κι αν βαριέστε να πάτε μέχρι το γυμναστήριο, μπορείτε να γυμναστείτε αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σας

29/11/2019 11:00

Διατροφή

Τρώτε σουβλάκι και πίτσα; - Δείτε ποιο έχει περισσότερες θερμίδες

Τα σουβλάκια και οι πίτσες είναι αγαπημένα είτε έχουν πολλές είτε λίγες θερμίδες. Είναι τα φαγητά της «παρέας»

28/11/2019 15:08

Υγεία

Ανακαλύψτε πώς καίγονται οι θερμίδες και πόσες προσλαμβάνονται από τον οργανισμό μας

Για τις θερμίδες γίνεται λόγος παντού. Για το αδυνάτισμα, την αύξηση βάρους, για τη δίαιτα, σε όλες τις περιπτώσεις αυτές καταλαβαίνουμε ότι είναι ένα θέμα που μας αφορά καθημερινά

27/11/2019 06:30

Ερμίνα Παπαδήμα

Woman

Η καλύτερη ώρα να ενδώσετε στη λιγούρα σας, σύμφωνα με την επιστήμη

Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να ορμήξετε στο οικογενειακό παγωτό, κοιτάξτε το ρολόι

28/09/2019 13:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Γιατί πρέπει να απολαμβάνετε αυτό που τρώτε χωρίς ενοχές

Τρώγοντας μία φορά πίτσα δεν πρόκειται να παχύνετε

15/07/2019 13:00

Σώμα & Υγεία

Θερμίδες : Η ποιότητά τους είναι σημαντικότερη από την ποσότητά τους

Ο οργανισμός σας δεν επεξεργάζεται όλες τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο.

10/07/2019 08:20

Σώμα & Υγεία

Αδυνάτισμα : Υγιεινή διατροφή ή υπολογισμός θερμίδων;

Επιλέγοντας το τι βάζετε στον οργανισμό σας με γνώμονα τη διατροφική του αξία, θα διασφαλίσετε καλύτερη υγεία και η απώλεια κιλών θα προκύψει σταδιακά και αυτόματα

06/07/2019 08:40

Woman

Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας

02/07/2019 13:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Πέντε tips για να φτιάχνετε τα πιο υγιεινά smoothies

Όταν φτιάχνονται σωστά είναι μια σούπερ υγιεινή λύση στις ξαφνικές λιγούρες που μας πιάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας

20/06/2019 13:00

Woman

Νόστιμα σνακ με φρούτα και λίγες θερμίδες

Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα, ωστόσο, μπορείτε να κάνετε αυτή σας τη συνήθεια πιο υγιεινή

23/05/2019 11:00

Woman

Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες

Τροφές με μηδενικές θερμίδες, ιδανικές για τη δίαιτά σας

14/05/2019 13:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Γυμναστείτε με αυτή τη διασκεδαστική χορογραφία

Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται δεν καταπονούν τα γόνατα

08/05/2019 11:00

Woman

Ο χορός που καίει 100 θεμίδες σε πέντε λεπτά

Μπορείτε να σκεφτείτε πιο διασκεδαστικό τρόπο να κάψετε θερμίδες;

22/04/2019 08:00

Woman

Γλιτώστε θερμίδες με τα σωστά σνακ

Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός

14/04/2019 13:00

Woman

Μάθετε τη διατροφική αξία των νηστίσιμων τροφών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες παίρνετε από μια φέτα χαλβά;

28/03/2019 13:00

Woman

Η συμβουλή που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος

Μη λαμβάνετε υπόψιν ό,τι ακούτε

21/02/2019 12:00

Ελιάννα Κωφού

Woman

Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες

Ακόμη κι αν νομίζετε ότι είναι κατάλληλη για δίαιτα

20/02/2019 12:00

Ελιάννα Κωφού