θερμίδες
Fit & Run
Γυμνάζεστε και δεν βλέπετε βελτίωση; Τι πάει λάθος;
Τι φταίει και παρά το γεγονός ότι ρίχνετε ιδρώτα στο γυμναστήριο δεν βλέπετε τις αλλαγές που επιθυμείτε;
Fit & Run
Καύση θερμίδων στον ύπνο; Ναι, γίνεται και δείτε πώς
Με αυτά τα tips θα ενισχύσετε την προσπάθειά σας για κομψότερη σιλουέτα
Woman
Θηλασμός – Η παραγωγή γάλακτος μιας μέρας ισοδυναμεί με 11 χλμ περπάτημα!
Ναι, ο θηλασμός καίει θερμίδες
Fit & Run
Πόσες θερμίδες καις με το κάθε θαλάσσιο σπορ;
Διασκέδασε στη θάλασσα και απόκτησε το κορμί των ονείρων σου
Fit & Run
Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα
Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν
Fit & Run
Πέντε μυστικά για να «καίτε» τις διπλάσιες θερμίδες
Μικρά μυστικά που κάνουν μεγάλη διαφορά
Διατροφή
Οστρακοειδή – Η θρεπτική και η θερμιδική τους αξία
Μύδια, κυδώνια, καβούρι, αχινός και γαρίδα: θρεπτικά, αλλά όχι διαιτητικά
Διατροφή
Καλοκαιρινά φρούτα – Πόσες θερμίδες έχει το καθένα;
Η κατανάλωσή τους χρειάζεται μέτρο και γνώση
Διατροφή
Ξέρετε πόσες θερμίδες έχει το ποτό σας;
Μπίρα, κρασί, ποτό ή κοκτέιλ; Ιδού η απορία!
Fit & Run
Πείτε «αντίο» στις περιττές θερμίδες με μικρές αλλαγές στη διατροφή σας
Γιατί το να χάσετε μερικά κιλά δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο.
Fit & Run
Πώς να κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα
Το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις, για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς. Δείτε πώς θα κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα
Διατροφή
Αβοκάντο: Τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας – Μπορούμε να το τρώμε καθημερινά;
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Διατροφή
Πασχαλινό τραπέζι: Οι θερμίδες και οι πιο «έξυπνες» επιλογές για το πιάτο σας
Ναι, είναι παχυντικό. Αλλά και πολύ απολαυστικό. Φέτος, δεν χρειάζεται να στερηθούμε τίπτοα, αρκεί να τηρήσουμε ένα μέτρο στην απόλαυση
Σώμα & Υγεία
Μήπως πάσχετε από ορθορεξία;
Μια διατροφική διαταραχή που έχει αρχίσει σχετικά πρόσφατα να εμφανίζεται με έντονο τρόπο απασχολεί ειδικούς και όχι μόνο
Slow Food
Πόσο παχυντικό είναι τελικά το βραδινό;
Πόσο ασφαλές για το βάρος μας είναι το πλουσιότερο βραδινό που τείνουμε να καταναλώνουμε όταν την επόμενη μέρα έχουμε προγραμματίσει γυμναστική;
Slow Food
Φτιάξτε μόνοι σας απολαυστικά ροφήματα χωρίς πρόσθετα και ζάχαρη
Σπιτικά απολαυστικά ροφήματα για κάθε στιγμή της ημέρας
Διατροφή
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψετε τις πατάτες - Πόσες θερμίδες έχουν
Και όμως, οι πατάτες δεν αξίζουν την κακή τους φήμη!
Διατροφή
Πόσος καιρός χρειάζεται κανονικά για την απώλεια των περιττών κιλών;
Είναι φυσιολογικό το σωματικό σας βάρος να αλλάζει από μέρα σε μέρα, ακόμη και από ώρα σε ώρα;
Fit & Run
Αυτές οι διατροφικές παρασπονδίες αναστέλλουν τα αποτελέσματα της γυμναστικής
Με λίγη προσοχή και έξυπνες επιλογές στην διατροφή μας, μπορούμε να απολαύσουμε τα ευεργετήματα της άσκησης στο μάξιμουμ
Διατροφή
Μια διατροφολόγος εξηγεί την διαφορά μεταξύ δύο υγιεινών γευμάτων
Αμυδρή στο μάτι, σημαντικότατη θερμιδικά! Εσείς θα ξεχωρίζατε ποιο από τα δύο πιάτα είναι το πιο ελαφρύ;
Διατροφή
Πέντε νόστιμα φρούτα για υγιεινό αδυνάτισμα
Αναπόσπαστη προσθήκη σε ένα διατροφολόγιο οποιουδήποτε θέλει να χάσει μερικά κιλά και να λάμπει από υγεία
Slow Food
Είναι τα ζυμαρικά ο «εχθρός» σε μια δίαιτα;
Μπορούν τα ζυμαρικά να παραμείνουν στην διατροφή μας όταν ξεκινάμε μια δίαιτα;
Σώμα & Υγεία
Αξίζει όλα του τα εύσημα το λάδι καρύδας;
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν φαντάζεστε για το προϊόν αυτό. Όπως, ας πούμε, ότι δεν είναι στ' αλήθεια superfood.
Fit & Run
Τα fitness λάθη που εμποδίζουν το αδυνάτισμα
Η σωματική άσκηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε,αρκεί να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη
Fit & Run
Τελικά τι παχαίνει περισσότερο, ο κουραμπιές ή το μελομακάρονο;
Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν πάλι την τιμητική τους και εδώ και καιρό έχουν κάνει την… είσοδό τους στο σπίτι μας
Slow Food
Οι υγιεινές και νόστιμες λιχουδιές στα γιορτινά τραπέζια
Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.
Fit & Run
Τι παχαίνει περισσότερο, η γαλοπούλα ή το χοιρινό;
Οι πρωταγωνιστές του γιορτινού τραπεζιού διαφέρουν σε γεύση, θρεπτική αξία αλλά και θερμιδικό αποτύπωμα
Διατροφή
Με αυτά τα tips δεν θα ξεφύγουμε θερμιδικά στο γιορτινό τραπέζι
Το μέτρο θα είναι, για ακόμα μία φορά, ο οδηγός μας στην απόλαυση
Διατροφή
Πόσες θερμίδες έχεις ο κουραμπιές και πόσες το μελομακάρονο;
Υπολογίζοντας το θερμιδικό τους φορτίο, ίσως βάλετε ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους, χωρίς όμως και να τα στερηθείτε
Διατροφή
Να τρώω ή να μην τρώω ξηρούς καρπούς;
Ιδού η απορία. Είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά παχαίνουν κιόλας. Ή μήπως όχι;
Fit & Run
Τρέξιμο: πριν και μετά
Για να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του τρεξίματος, οφείλετε να προετοιμάζεστε καταλλήλως πριν και μετά από αυτό.
Woman
Μήπως αυτό που σας παχαίνει είναι το αλκοόλ;
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που στρέφονται στο αλκοόλ για να χαλαρώσουν στην καραντίνα
Woman
10 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό
Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
Woman
Το μυστικό για να καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο
Αν έχετε επιλέξει το τρέξιμο με σκοπό να αδυνατίσετε, καλό είναι να γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων
Woman
Αδυνάτισμα: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε
Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά
Woman
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που σαμποτάρουν μια δίαιτα
Οι συνήθειες που πρέπει να κόψετε «μαχαίρι» για να δείτε τη ζυγαριά σας να ξεκολλάει
Woman
Μήπως η διατροφή σας είναι υπερβολικά χαμηλή σε θερμίδες;
Πέντε ενδείξεις ότι δεν προσλαμβάνετε αρκετές θερμίδες στην καθημερινή σας διατροφή
Υγεία
Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά φρούτα
Οι θερμίδες που έχουν θα πρέπει να μην αντιμετωπίζονται ξεχωριστά από τα οφέλη που έχουν τα φρούτα ως τροφές γενικά
Woman
Μπορεί η γιόγκα να ενισχύσει την απώλεια βάρους;
Αν πιστεύατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος
Διατροφή
Τόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτού
Μία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό «κυπελλάκι» και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας
Υγεία
Αδυνάτισμα : Έτσι θα χάσετε άμεσα βάρος
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αλλάξετε το σώμα σας όπως εσείς το θέλετε, δίχως να δυσκολεύεστε
Woman
Χορός: Ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες
Ο χορός αποτελεί τον πιο ευχάριστο τρόπο να γυμναστούμε, αλλά και μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, ισάξια με το περπάτημα, την κολύμβηση και το ποδήλατο
Relationsex
Πόσες θερμίδες «καίτε» στο κρεβάτι;
Ο έρωτας δεν είναι μόνο συναίσθημα, έχει επίδραση και στις θερμίδες σου
Relationsex
Οι θερμίδες που χάνεις όταν κάνεις έρωτα είναι ίσως λιγότερες από όσες νόμιζες
Ο έρωτας και ειδικά η ερωτική πράξη δε φαίρνει μόνο χαρά και απόλαυση αλλά φέρνει και απώλεια βάρους
Woman
Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας
Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας
B Science
Νέα μελέτη: Φαγητό 527 θερμίδων την ημέρα πετάει ο μέσος άνθρωπος
Το πρόβλημα της σπατάλης των τροφίμων που καταλήγουν στα σκουπίδια χωρίς να καταναλωθούν, είναι πολύ μεγαλύτερο από τις έως τώρα εκτιμήσεις, υποστηρίζει μια νέα ολλανδική επιστημονική μελέτη.
Woman
Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες
Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;
The Good Life
Αυτές είναι οι τροφές που παχαίνουν λιγότερο
Κάθε τροφή καλό θα είναι να ξέρουμε τι ποσότητα σε ζάχαρη και σε λιπαρά έχει
Woman
Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας
Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας
Woman
Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα
Relationsex
Οχι πια δίαιτα και γυμναστική…Ο ευχάριστος τρόπος να «καις» θερμίδες
Η δίαιτα είναι πολλές φορές δυσάρεστη και η γυμναστική κουραστική… Υπάρχει ένας πιο ευχάριστος τρόπος για το «κάψιμο» των θερμίδων: Το σεξ είναι μια πολύ καλή σωματική άσκηση, που όχι μόνον αυξάνει το μεταβολισμό αλλά καίει και πολλές θερμίδες . Το πόσες ακριβώς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί ερευνητές έχουν επιχειρήσει να τις […]
Woman
Το αερόβιο workout που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Τι κι αν βαριέστε να πάτε μέχρι το γυμναστήριο, μπορείτε να γυμναστείτε αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σας
Διατροφή
Τρώτε σουβλάκι και πίτσα; - Δείτε ποιο έχει περισσότερες θερμίδες
Τα σουβλάκια και οι πίτσες είναι αγαπημένα είτε έχουν πολλές είτε λίγες θερμίδες. Είναι τα φαγητά της «παρέας»
Υγεία
Ανακαλύψτε πώς καίγονται οι θερμίδες και πόσες προσλαμβάνονται από τον οργανισμό μας
Για τις θερμίδες γίνεται λόγος παντού. Για το αδυνάτισμα, την αύξηση βάρους, για τη δίαιτα, σε όλες τις περιπτώσεις αυτές καταλαβαίνουμε ότι είναι ένα θέμα που μας αφορά καθημερινά
Woman
Η καλύτερη ώρα να ενδώσετε στη λιγούρα σας, σύμφωνα με την επιστήμη
Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να ορμήξετε στο οικογενειακό παγωτό, κοιτάξτε το ρολόι
Woman
Γιατί πρέπει να απολαμβάνετε αυτό που τρώτε χωρίς ενοχές
Τρώγοντας μία φορά πίτσα δεν πρόκειται να παχύνετε
Σώμα & Υγεία
Θερμίδες : Η ποιότητά τους είναι σημαντικότερη από την ποσότητά τους
Ο οργανισμός σας δεν επεξεργάζεται όλες τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο.
Σώμα & Υγεία
Αδυνάτισμα : Υγιεινή διατροφή ή υπολογισμός θερμίδων;
Επιλέγοντας το τι βάζετε στον οργανισμό σας με γνώμονα τη διατροφική του αξία, θα διασφαλίσετε καλύτερη υγεία και η απώλεια κιλών θα προκύψει σταδιακά και αυτόματα
Woman
Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;
Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας
Woman
Πέντε tips για να φτιάχνετε τα πιο υγιεινά smoothies
Όταν φτιάχνονται σωστά είναι μια σούπερ υγιεινή λύση στις ξαφνικές λιγούρες που μας πιάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας
Woman
Νόστιμα σνακ με φρούτα και λίγες θερμίδες
Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα, ωστόσο, μπορείτε να κάνετε αυτή σας τη συνήθεια πιο υγιεινή
Woman
Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες
Τροφές με μηδενικές θερμίδες, ιδανικές για τη δίαιτά σας
Woman
Γυμναστείτε με αυτή τη διασκεδαστική χορογραφία
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται δεν καταπονούν τα γόνατα
Woman
Ο χορός που καίει 100 θεμίδες σε πέντε λεπτά
Μπορείτε να σκεφτείτε πιο διασκεδαστικό τρόπο να κάψετε θερμίδες;
Woman
Γλιτώστε θερμίδες με τα σωστά σνακ
Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός
Woman
Μάθετε τη διατροφική αξία των νηστίσιμων τροφών
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες παίρνετε από μια φέτα χαλβά;
Woman
Η συμβουλή που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος
Μη λαμβάνετε υπόψιν ό,τι ακούτε
Woman
Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες
Ακόμη κι αν νομίζετε ότι είναι κατάλληλη για δίαιτα
Woman
Πέντε λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Όσο καλύτερο μεταβολισμό έχετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε βάρος
Woman
Πέντε συνήθειες που σας εμποδίζουν να αδυνατίσετε
Αλλάξτε συνήθειες και η απώλεια κιλών θα ακολουθήσει
Υγεία
Ποια ώρα της ημέρας καίμε τις περισσότερες θερμίδες
Μελέτη δείχνει ότι όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας καίμε 10% περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ σε σύγκριση με νωρίς το πρωί
Woman
Κάνετε κι εσείς αυτό το κοινό λάθος όταν τρώτε;
Πιθανότατα δεν το έχετε παρατηρήσει, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους σας.
Woman
Κάψτε θερμίδες πριν τον ύπνο
Γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας.
