Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας
- Νέα μελέτη: Φαγητό 527 θερμίδων την ημέρα πετάει ο μέσος άνθρωπος Το πρόβλημα της σπατάλης των τροφίμων που καταλήγουν στα σκουπίδια χωρίς να καταναλωθούν, είναι πολύ μεγαλύτερο από τις έως...
- Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;
- Αυτές είναι οι τροφές που παχαίνουν λιγότερο Κάθε τροφή καλό θα είναι να ξέρουμε τι ποσότητα σε ζάχαρη και σε λιπαρά έχει
- Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας
- Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα
- Οχι πια δίαιτα και γυμναστική…Ο ευχάριστος τρόπος να «καις» θερμίδες Η δίαιτα είναι πολλές φορές δυσάρεστη και η γυμναστική κουραστική… Υπάρχει ένας πιο ευχάριστος τρόπος για το «κάψιμο» των...
- Το αερόβιο workout που θα σας κάνει να ιδρώσετε Τι κι αν βαριέστε να πάτε μέχρι το γυμναστήριο, μπορείτε να γυμναστείτε αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σας
- Τρώτε σουβλάκι και πίτσα; - Δείτε ποιο έχει περισσότερες θερμίδες Τα σουβλάκια και οι πίτσες είναι αγαπημένα είτε έχουν πολλές είτε λίγες θερμίδες. Είναι τα φαγητά της «παρέας»
- Ανακαλύψτε πώς καίγονται οι θερμίδες και πόσες προσλαμβάνονται από τον οργανισμό μας Για τις θερμίδες γίνεται λόγος παντού. Για το αδυνάτισμα, την αύξηση βάρους, για τη δίαιτα, σε όλες τις περιπτώσεις...
- Η καλύτερη ώρα να ενδώσετε στη λιγούρα σας, σύμφωνα με την επιστήμη Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να ορμήξετε στο οικογενειακό παγωτό, κοιτάξτε το ρολόι
- Γιατί πρέπει να απολαμβάνετε αυτό που τρώτε χωρίς ενοχές Τρώγοντας μία φορά πίτσα δεν πρόκειται να παχύνετε
- Θερμίδες : Η ποιότητά τους είναι σημαντικότερη από την ποσότητά τους Ο οργανισμός σας δεν επεξεργάζεται όλες τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο.
- Αδυνάτισμα : Υγιεινή διατροφή ή υπολογισμός θερμίδων; Επιλέγοντας το τι βάζετε στον οργανισμό σας με γνώμονα τη διατροφική του αξία, θα διασφαλίσετε καλύτερη υγεία και η...
- Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε; Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας
- Πέντε tips για να φτιάχνετε τα πιο υγιεινά smoothies Όταν φτιάχνονται σωστά είναι μια σούπερ υγιεινή λύση στις ξαφνικές λιγούρες που μας πιάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Νόστιμα σνακ με φρούτα και λίγες θερμίδες Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα, ωστόσο, μπορείτε να κάνετε αυτή σας...
- Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες Τροφές με μηδενικές θερμίδες, ιδανικές για τη δίαιτά σας
- Γυμναστείτε με αυτή τη διασκεδαστική χορογραφία Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται δεν καταπονούν τα γόνατα
- Ο χορός που καίει 100 θεμίδες σε πέντε λεπτά Μπορείτε να σκεφτείτε πιο διασκεδαστικό τρόπο να κάψετε θερμίδες;
- Γλιτώστε θερμίδες με τα σωστά σνακ Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός
- Μάθετε τη διατροφική αξία των νηστίσιμων τροφών Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες παίρνετε από μια φέτα χαλβά;
- Η συμβουλή που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος Μη λαμβάνετε υπόψιν ό,τι ακούτε
- Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες Ακόμη κι αν νομίζετε ότι είναι κατάλληλη για δίαιτα
- Πέντε λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας Όσο καλύτερο μεταβολισμό έχετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε βάρος
- Πέντε συνήθειες που σας εμποδίζουν να αδυνατίσετε Αλλάξτε συνήθειες και η απώλεια κιλών θα ακολουθήσει
- Ποια ώρα της ημέρας καίμε τις περισσότερες θερμίδες Μελέτη δείχνει ότι όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας καίμε 10% περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ...
- Κάνετε κι εσείς αυτό το κοινό λάθος όταν τρώτε; Πιθανότατα δεν το έχετε παρατηρήσει, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους σας.
- Κάψτε θερμίδες πριν τον ύπνο Γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας.
- Εσείς ξέρετε τι ακριβώς είναι οι θερμίδες; Οι θερμίδες δεν αφορούν αποκλειστικά τον χώρο της διατροφής, αφού στην πραγματικότητα αποτελούν μονάδα μέτρησης ενέργειας.
- Αδυνατίστε έξυπνα με χορταστικούς συνδυασμούς τροφών Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!
- Υποχρεωτική ταμπέλα με τις θερμίδες θα συνοδεύει όλα τα πιάτα Το κάθε προιόν θα πρέπει να έχει τη γνωστή ταμπέλα διατροφικών πληροφοριών που θα αναγράφει υποχρεωτικά τουλάχιστον τις θερμίδες,...
- Απολαύστε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς περιττές θερμίδες Φάτε έξυπνα και γλιτώστε από δυσπεψία και φούσκωμα - Συμβουλές SOS και για ευπαθείς καλοφαγάδες
- Κακής ποιότητας διατροφή κάνουν οι καπνιστές Οι πλούσια σε θερμίδες διατροφή των καπνιστών περιλαμβάνει λιγότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερη βιταμίνη C
- Με ένα ζεστο μπάνιο καίτε ίδιες θερμίδες με το περπάτημα Μπορεί να ακούγεται σαν ψέμα, αλλά είναι αλήθεια. Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο μπορείτε να κάψετε τις ίδιες θερμίδες με...
- Τι ισχύει για τα γλυκαντικά χωρίς θερμίδες Το λέει το όνομά τους. Τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά μας προσφέρουν γλυκιά γεύση χωρίς θερμίδες. Όμως πόσο ασφαλή είναι και...
