διατροφή

Διατροφή

Ροδάκινο: Το φρούτο «ασπίδα» για τη ζέστη

Είναι γνωστό ότι τα φρούτα κάνουν καλό, ωστόσο το ροδάκινο είναι ότι πρέπει για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

Νέα ανακάλυψη

Ψαράκι, ελιές και φάβα κάτω από τον Βεζούβιο

Η επιστήμη αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής στην αρχαία Πομπηία

Παίζει ρόλο

Μενού για ενέργεια από το πρωί μέχρι το βράδυ

Το τι τρως επηρεάζει τη διάθεσή σου, την ενέργεια μέσα στην ημέρα και, τελικά, το πόσο εύκολα κοιμάσαι το βράδυ.

«Φάρμακο»

Οι θεραπευτικές του ιδιότητες πίσω από το ελαιόλαδο

Η ελιά και το ελαιόλαδο αποτελούν μέχρι σήμερα κομμάτι του πολιτισμού μας και συνδέονται με σχεδόν όλες τις κοινωνικές και θρησκευτικές μας δραστηριότητες.

Ανατροπή

Τα αβγά παίρνουν την εκδίκησή τους - Δύο την ημέρα... ρίχνουν τη χοληστερόλη

Καταρρίπτεται για πρώτη φορά ο μύθος που αναφέρει ότι τα αβγά μπορεί να είναι επιβαρυντικά για την υγεία.

Δες το αλλιώς

Κανόνας 80/20: Αδυνάτισμα και υγιεινή διατροφή

Ο κανόνας 80/20 σημαίνει ότι τρώμε υγιεινά τις περισσότερες φορές (80%) και αφήνουμε λίγο χώρο (20%) για πιο «απολαυστικές» τροφές.

Συνδυασμός

Το Χάρβαρντ ξέρει: Αυτά που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας

Τι να επιλέγουμε, σύμφωνα με τους ειδικούς του Χάρβαρντ, για να λαμβάνουμε τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά που δρουν συνεργικά θωρακίζοντας την υγεία μας:

Διατροφή

Πέντε κόλπα για να βάλετε τα φρούτα και τα λαχανικά στη ζωή σας

Είναι γνωστό, και οι έρευνες συμφωνούν, ότι τα φρούτα και τα λαχανικά κάνουν καλό στην υγεία μας. 'Όμως, πολλές φορές, ξεχνάμε να τα βάλουμε στο καθημερινό μας μενού.

Τον γιατρό τον κάνει πέρα

Μήλο: Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας να το τρώμε;

Το μήλο, πέρα από ένα γευστικό φρούτο, βοηθά στη χώνευση και τη διαχείριση του βάρους.

«Πατέρας της Χρονιάς»

Πλαστογράφησε τεστ DNA για να αποφύγει την διατροφή - Πώς τον ξεμπρόστιασε η πρώην του

Η γυναίκα μπορεί να γνώριζε ότι ο πρώην της ήταν ο πατέρας του παιδιού της, αλλά στα μάτια του Δικαστηρίου, το τεστ DNA ήταν αδιάσειστη απόδειξη για το αντίθετο.

Αξίζει;

Διαλειμματική νηστεία: Η παράδοση που έγινε διατροφικό trend

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις προτού ξεκινήσεις διαλειμματική νηστεία.

Διατροφή

Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που δυναμώνουν την καρδιά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γευστικά και δροσερά, αλλά την ίδια ώρα συμβάλουν ουσιαστικά στο να διατηρήσουμε την καρδιά μας υγιή.

2050

Back to the future: Πως θα είναι η διατροφή μας σε 25 χρόνια;

Έχεις σκεφτεί πώς θα είναι η διατροφή σου στο μέλλον; Οι επιστήμονες μας έδωσαν μια πρώτη γεύση.

Μαθηματικά και μπουκιές

Η πιο υγιεινή ώρα για να φάτε βραδινό, σύμφωνα με τους ειδικούς

Για τον πιο ξεκούραστο ύπνο και για να μεγιστοποιήσετε τη μεταβολική σας υγεία και μακροζωία, το πιθανότερο είναι ότι πρέπει να προσαρμόσετε το πότε - και τι - τρώτε στο τέλος της ημέρας – το βραδινό είναι το πιο καθοριστικό γεύμα.

Στρατηγική

Και υγιεινά και οικονομικά: Η μέθοδος 5-4-3-2-1 που κάνει θραύση στα ψώνια

Η μέθοδος 5-4-3-2-1 έρχεται να αλλάξει και τη διατροφή και τα οικονομικά σου.

Κάψα

Έρευνα: Τι σχέση έχουν τα καυτερά φαγητά με το αδυνάτισμα;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, τα καυτερά φαγητά έχουν τον τρόπο τους να βοηθούν στο αδυνάτισμα.

Δώσε προσοχή

Δέκα τροφές «φύλακες» για την υγεία μας

Οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία μας.

Περιβάλλον

«Έντομα στο πιάτο»: Είναι η εντομοφαγία το μέλλον της βιώσιμης ανάπτυξης;

Οι άνθρωποι αηδιάζουν με την ιδέα να τρώνε έντομα, παρά το μικρότερο κόστος τους για τον πλανήτη σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζωικά προϊόντα

Έρευνα

Αϋπνία τέλος: Η διατροφή που τα «βάζει» μαζί της

Μια νέα μελέτη εξετάζει πώς η διατροφή μας μέσα στη μέρα επηρεάζει άμεσα τον ύπνο μας το ίδιο βράδυ.

Έρευνα

Διατροφή: Τι σχέση έχει το αβοκάντο με τον ύπνο;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.

Vita

Διατροφή: Τα φρούτα που «χαρίζουν» ευεξία στη ζωή μας

Τα φρούτα είναι βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα, που δίνουν το κάτι παραπάνω.

Σχέδιο

Τι είναι η elimination diet και ποιους ωφελεί;

Πως μπορείτε να εντοπίσετε τροφές που ίσως σας «πειράζουν»; Η elimination diet έχει την απάντηση.

Διατροφή

Τελικά, πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε την ημέρα;

Κάποιοι προτιμούν να τρώνε συχνά, μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, ενώ άλλοι ακολουθούν ένα πιο δομημένο πρόγραμμα με τρία κύρια γεύματα. Ποιος «δρόμος» είναι ο σωστός;

Λες;

Διατροφή: Τρώγαμε πιο ποιοτικά τη δεκαετία του ’80;

Η διατροφή μας από τη δεκαετία του '80 έως σήμερα έχει αλλάξει πάρα πολύ. Αλλά μήπως όχι προς το καλύτερο;

Διατροφή

Τι είναι η δίαιτα του δρ. Gundry και τι λένε οι ειδικοί για αυτή;

Σύμφωνα με τη δίαιτα του δρ. Gundry, θα πρέπει να αποφεύγφουμε τις λεκτίνες από τη διατροφή μας. Ωστόσο τι λένε οι ειδικοί;