διατάσεις

Fit & Run

Στρέτσινγκ στο σπίτι – Τέσσερις εύκολες διατάσεις που θα αλλάξουν την ζωή σας

Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και απολαύστε τα οφέλη τους

01/10/2021 14:21

Fit & Run

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

23/07/2021 13:16

Fit & Run

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Ειδικά αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε, είναι σημαντικό να θέσετε τις σωστές βάσεις, ώστε να προπονείστε με ασφάλεια.

17/06/2021 11:00

Fit & Run

Τα συχνότερα λάθη που κάνουμε την ώρα των διατάσεων

Είναι πολύ σημαντικές ως κομμάτι της εκγύμνασής μας, αρκεί να τις κάνουμε σωστά

27/05/2021 15:44

Fit & Run

Τι ισχύει τελικά για τις διατάσεις;

Τις ακούμε και αντιλαμβανόμαστε την σημασία τους-είμαστε σίγουροι όμως ότι γνωρίζουμε τα πάντα γι' αυτές;

18/03/2021 19:06

Woman

To επικίνδυνο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Ένα λάθος που θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας

10/12/2019 11:00

Woman

Stretching στο κρεβάτι για αυξημένη ευλυγισία

Οι διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των τραυματισμών, αυξάνοντας την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών

03/11/2019 11:00

Σώμα & Υγεία

Διατάσεις που χαρίζουν ευλυγισία και ευεξία

Μερικές διατάσεις αρκούν για να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, πιο "σφιχτοί", αλλά και για να αισθανθούμε πιο χαλαροί

26/10/2019 13:45

Σώμα & Υγεία

Τι προσφέρουν οι διατάσεις στο σώμα μας;

Επί σειρά ετών οι άνθρωποι πίστευαν πως οι διατάσεις είναι κάτι που μόνο οι αθλητές χρειάζεται να κάνουν πριν από τις ασκήσεις ή πριν από τους αγώνες. Όμως οι διατάσεις είναι σημαντικές για όλους, ιδιαίτερα για εκείνους που είναι λιγότερο ή καθόλου σωματικά δραστήριοι. Εξάλλου οι αρθρώσεις γίνονται πιο δύσκαμπτες με την πάροδο του χρόνου.

28/04/2017 16:32 Upd: 1 Μαΐου 2017, 11:03

Σώμα & Υγεία

Η αερόβια γυμναστική κάνει καλό στη λειτουργία του εγκεφάλου

Οι αερόβιες ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις διατάσεις για την υγεία του εγκεφάλου, ιδίως σε άτομα μέσης και τρίτης ηλικίας, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Ακτινολογίας Βορείου Αμερικής.

30/11/2016 10:39 Upd: 30 Νοεμβρίου 2016, 12:48

Ποδόσφαιρο

Δεν στηρίζει Πλατινί η αγγλική ομοσπονδία ποδοσφαίρου

Ραγδαίες διατάσεις και πολυεπίπεδες επιπτώσεις, έχει το σκάνδαλο που έχει ξεσπάσει το τελευταίο διάστημα στις τάξεις του παγκοσμίου ποδοσφαίρου «αγγίζοντας» τους Σεπ Μπλάτερ και Μισέλ Πλατινί. Μία απ΄αυτές είναι και η απόφαση της αγγλικής ομοσπονδίας, να άρει την στήριξη της στην υποψηφιότητα του Μισέλ Πλατινί για την προεδρία της FIFA, τουλάχιστον μέχρι να τελεσφορήσουν οι δικαστικές εκκρεμότητες, όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση.

16/10/2015 14:49 Upd: 16 Οκτωβρίου 2015, 17:49

Καταγγελία «βόμβα» για Καϊλή για σχέσεις με την Ρωσία - «Πρόσχημα» το Qatargate;

Παναγιωτόπουλος στη Βουλή: «Αφήστε τις Ένοπλες Δυνάμεις έξω από την πολιτική αντιπαράθεση»

Η αρχή μιας τραγωδίας στα Ίμια: 27 Ιανουαρίου 1996 και οι Τούρκοι δημοσιογράφοι κατεβάζουν την ελληνική σημαία

Σεισμός στη Λάρισα

Ρούλα Πισπιρίγκου: Μνημόσυνο για την Τζωρτζίνα μέσα στις φυλακές Κορυδαλλού

Χαμός με Λιάγκα και Μπαρμπαρίγου στον αέρα: «Συγγνώμη γι’ αυτό που σου κάναμε χθες...»

Η Άννα Βίσση ακύρωσε όλες τις εμφανίσεις της - Τι συμβαίνει

Σαρωτική τηλεθέαση για την prime time ζώνη του Mega

Σαρωτική τηλεθέαση για την prime time ζώνη του Mega

Έρχεται ειδικό δικαστήριο για τους ηγέτες Ρωσίας και Λευκορωσίας;

Προσοχή για έντονα καιρικά φαινόμενα τις επόμενες ώρες - Έρχονται καταιγίδες και χιόνια σε χαμηλά υψόμετρα

Νέα πυρά Βενιζέλου σε Μητσοτάκη - «Μείζον ζήτημα εθνικής ασφάλειας

Νέα καταγγελία για τον ψευτογατρό: 58χρονος έδωσε 40.000 ευρώ και πέθανε

Παναγιωτόπουλος στη Βουλή: «Αφήστε τις Ένοπλες Δυνάμεις έξω από την πολιτική αντιπαράθεση»

«Η κυβέρνηση δεν μπορεί να παραμείνει στην εξουσία ούτε για μία στιγμή ακόμα»

Υποκρισία και μεγαλοστομία

Αντεπίθεση ΝΔ στην πρόταση μομφής: «Εκτροπή το έξι στα έξι του Τσίπρα» - «Delivery boy» ο Ράμμος

Σφοδρή επίθεση Θεοδωρικάκου στον ΣΥΡΙΖΑ

Χατζηδάκης: Καμία σχέση ο Μητσοτάκης με την παρακολούθησή μου – ΣΥΡΙΖΑ: «Με τι τον εκβιάζει;»

Οικονόμου: Υπάρχει κάποιος στην ΑΔΑΕ που συνδέει τον Μητσοτάκη με τις υποκλοπές;

Τα βασικά προτάγματα της Δημοκρατίας δεν λύνονται στο… Κυνοβούλιο

Ακραία πόλωση και τρία ανοικτά μέτωπα στη Βουλή

Δείτε live τη συζήτηση στη Βουλή για την πρόταση μομφής

Προσοχή για έντονα καιρικά φαινόμενα τις επόμενες ώρες - Έρχονται καταιγίδες και χιόνια σε χαμηλά υψόμετρα

Συνεχίζεται και την Παρασκευή η σφοδρή κακοκαιρία - Ποιες περιοχές θα βρεθούν στο «μάτι του κυκλώνα»

«Βούλιαξε» η Ζάκυνθος από την κακοκαιρία - Αποκαλυπτικές εικόνες από drone

Επικό βίντεο: Ο αδιανόητος τρόπος που βρήκε νεαρός για να περάσει τον δρόμο

ΚΚΕ για κακοκαιρία: Στο ίδιο έργο θεατές εν έτει 2023

Πώς θα λειτουργήσουν τα σχολεία την Παρασκευή στη Αττική

Νέα μηνύματα από το 112 - Πού θα χτυπήσει τις επόμενες ώρες η κακοκαιρία

Κρυφό σχολειό το Πολυτεχνείο - Με φακούς έδωσαν εξετάσεις

Κλειστά αύριο τα σχολεία στη Ρόδο λόγω κακοκαιρίας

Μπαλκόνι έπεσε στην Ερμού εξαιτίας της κακοκαιρίας

Καταγγελία «βόμβα» για Καϊλή για σχέσεις με την Ρωσία - «Πρόσχημα» το Qatargate;

Ελεύθερες η κόρη και η γυναίκα του Παντσέρι - Σήμερα η ακρόαση για τον σύντροφο της Εύας Καϊλή

Ποιον αποκάλεσε τελικά «τοξικό τέρας» η Καϊλή - «Ο Παντσέρι θα πει ό,τι του ζητήσουν για να σωθεί»

Επεσε η κατάρα του Qatargate - Ένα βήμα πριν το χωρισμό Καϊλή - Τζόρτζι

«Σκαφάτες» διακοπές με Καϊλή και Τζόρτζι η ιδιαιτέρα της Πέρεθ - Και η Ισπανία στο Qatargate;

«Ο Παντσέρι θα δώσει στοιχεία για την Εύα Καϊλή»: Τι προβλέπει ο δικηγόρος της

«Κελαηδάει» ξανά ο Παντσέρι: Ποιους θα «δώσει» για να σωθεί - «Δεν ανησυχεί η Εύα Καϊλή»

Τα ίχνη που θέλει να σβήσει η Μανταλένα Καϊλή: Επιχειρεί να διαγράψει την εταιρεία της από τα αρχεία διαφάνειας της ΕΕ

Αποκάλυψη της Corriere della Sera για την Εύα Καϊλή: Τι της πρότειναν για να αποφυλακιστεί και τι σκοπεύει να κάνει

Επιμένει για τα βασανιστήρια σε βάρος της Καϊλή ο Δημητρακόπουλος

«... αλλιώς θα ήμουν κι εγώ νεκρός» - Η συγκλονιστική κατάθεση του φίλου του Άλκη

Ηχηρό μήνυμα κατά της οπαδικής βίας: Γκράφιτι για τον Άλκη στο 11ο Δημοτικό Καλαμαριάς

Ράγισε καρδιές η κατάθεση της αδερφής του Άλκη: «Δεν είχε σηκώσει ποτέ χέρι - Δεν είχε βρίσει ποτέ»

«Είμαι η μητέρα του Άλκη. Κοιτάξτε με, σηκώστε το κεφάλι!»

«Ήθελαν να σκοτώσουν» - Συγκλονίζει ο πατέρας του Άλκη Καμπανού

Ένταση στη δίκη για τη δολοφονία του Άλκη - Βαριές εκφράσεις αντάλλαξαν οι δικηγόροι

Ραγίζει καρδιές ο πατέρας του Άλκη: «Τη συγγνώμη να τη δώσουν μπροστά στο μνήμα του»

«Αληταράδες, ντροπή σας δολοφόνοι» - Νέες αποδοκιμασίες στους «12» για τη δολοφονία του Άλκη

Τι είπαν οι 12 κατηγορούμενοι για τη δολοφονία του Άλκη

Δολοφονία Άλκη: «Προβλέπω ότι οι κατηγορούμενοι θα μείνουν ελεύθεροι» λέει ο Κούγιας - Τι είπε ο πατέρας του

Νέα πυρά Βενιζέλου σε Μητσοτάκη - «Μείζον ζήτημα εθνικής ασφάλειας

Αινιγματική ανάρτηση Ράμμου στα social media - «…Oυ γαρ οίδασι τι ποιούσι…»

Υποκρισία και μεγαλοστομία

Επιστημονικό συμβούλιο για Ράμμο: Κανείς δεν εμφανίζεται αυτόκλητος στη Βουλή

ΑΔΑΕ - Παπανικολάου: Υπήρξα συνεργάτης του Μπαλτά και του πρώην διοικητή της ΕΥΠ

Αντεπίθεση ΝΔ στην πρόταση μομφής: «Εκτροπή το έξι στα έξι του Τσίπρα» - «Delivery boy» ο Ράμμος

ΝΔ: Παρανομία Τσίπρα η αναφορά των ονομάτων που παρακολουθούνταν

Οικονόμου: Υπάρχει κάποιος στην ΑΔΑΕ που συνδέει τον Μητσοτάκη με τις υποκλοπές;

Πιερρακάκης προς ΣΥΡΙΖΑ: «Η λάσπη γυρνά πάντα σε αυτούς που την εκτοξεύουν»

Αυτά είναι τα ονόματα «στόχοι» της ΕΥΠ - Ποιες υποκλοπές επιβεβαιώνει το πόρισμα της ΑΔΑΕ

LIVE: Κατσάνοφ – Τσιτσιπάς

Πότε θα γίνει ο μεγάλος ημιτελικός του Τσιτσιπά με τον Κατσάνοφ…

Μια ανάσα από το «σοκ» ο Τσιτσιπάς – Γλίτωσε την αποβολή για λίγα εκατοστά

Τους έπιασε κορόιδα: Ο Τσιτσιπάς μετέτρεψε το μειονέκτημα σε πλεονέκτημα και έγινε… ανίκητος

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς... φλέρταρε τη Margot Robbie σε live μετάδοση

Τσιτσιπάς: «Θέλω να κερδίσω το Australian Open και να χτίσω ένα σχολείο στη Βικτώρια»

Τσιτσιπάς – Λέχετσκα 3-0: Φουλ για κούπα και Νο.1 ο «σίφουνας» Στέφανος

LIVE: Τσιτσιπάς – Λέχετσκα

Τσιτσιπάς: «Μάχη» με φόντο τα ημιτελικά – Με Χατσάνοφ στους «4», εφόσον περάσει ο Στέφανος

Τσιτσιπάς: Το μεσημέρι της Τρίτης η «μάχη» για τα ημιτελικά

διατάσεις

Στρέτσινγκ στο σπίτι – Τέσσερις εύκολες διατάσεις που θα αλλάξουν την ζωή σας

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Τα συχνότερα λάθη που κάνουμε την ώρα των διατάσεων

Τι ισχύει τελικά για τις διατάσεις;

To επικίνδυνο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε