ασκήσεις

Κλιμακώνεται η ένταση

«Πυρηνικές» απειλές κατά Ν.Κορέας και ΗΠΑ εκτοξεύει η Πιονγιάνγκ

Η Βόρειος Κορέα δηλώνει αποφασισμένη να χρησιμοποιήσει ακόμα και τις «πυρηνικές της δυνατότητες» προκειμένου να απαντήσει στις στρατιωτικές ασκήσεις Νοτίου Κορέας-ΗΠΑ, οι οποίες πραγματοποιούνται αυτό το Σαββατοκύριακο.

«Θα απαντήσουμε με πρακτικά μέσα»

Νέες απειλές από την Πιονγιάνγκ για τα στρατιωτικά σχέδια ΗΠΑ-Ν.Κορέας

Προειδοποιητικό μήνυμα στέλνει στις ΗΠΑ η Βόρεια Κορέα, ανακοινώνοντας ότι οι κοινές στρατιωτικές ασκήσεις των ΗΠΑ με τη Νότια Κορέα συνιστούν παραβίαση της εθνικής κυριαρχίας της και ότι η χώρα θα αντιδράσει απέναντι στην αμερικανική απειλή με «πρακτικά μέσα».

Από τις 25 Ιουλίου

Στρατιωτικές ασκήσεις ΗΠΑ-Νότιας Κορέας με το βλέμμα στην Πιονγιάνγκ

Την Κυριακή 25 Ιουλίου ξεκινούν οι κοινές στρατιωτικές ασκήσεις ΗΠΑ - Νότιας Κορέας στη θάλασσα της Ιαπωνίας, με στόχο να στείλουν οι δύο χώρες ένα «ισχυρό μήνυμα» στη Βόρειο Κορέα. Την Τετάρτη Χ.Κλίντον-Ρ.Γκέιτς θα βρεθούν στην αποστρατικοποιημένη ζώνη που χωρίζει τη Βόρειο και τη Νότιο Κορέα.

Τα... άκουσε και από τον Μπουρουτζίκα

Παρατηρήσεις σε έντονο ύφος του Μπάγεβιτς στον Μανωλά

Την «κατσάδα» του Ντούσαν Μπάγεβιτς άκουσε την Τετάρτη ο Κώστας Μανωλάς. Ο νεαρός αμυντικός τα... άκουσε από τον τεχνικό της ΑΕΚ επειδή καθυστέρησε να ακούσει κάποια εντολή του, ενώ είχε προηγουμένως ακούσει και τις παρατηρήσεις του Δημήτρη Μπουρουτζίκα για τον τρόπο που εκτελούσε τις ασκήσεις.

Επιστρέφει στην Αργεντινή

Τέλος ο Νταμόντε για τη Τρίπολη

Μπορεί να έδωσε το παρών στην πρώτη προπόνηση του Αστέρα, πριν από λίγες μέρες, ωστόσο, ο Ισραελ Νταμόντε δεν θα συνεχίσει στην Τρίπολη, αφού δεν βρίσκεται στα πλάνα του Βαγγέλη Βλάχου. Ο αργεντίνος μέσος, σύμφωνα με πληροφορίες έλυσε το συμβόλαιό του.

Εργασίες και έρευνες στο νέο πρόγραμμα

Αλλαγές με άρωμα… ιδιωτικού σχολείου από το Σεπτέμβριο στα δημόσια λύκεια

Σε σχολικές διατριβές και εργαστηριακές ασκήσεις θα επιδίδονται κατά τα επόμενα σχολικά έτη οι μαθητές των δημοσίων λυκείων, καθώς οι ερευνητικές εργασίες σε κάθε μάθημα και οι εργαστηριακές ασκήσεις στις Φυσικές Επιστήμες πρόκειται να ενταχθούν στο πρόγραμμα. Το υπουργείο Παιδείας σχεδιάζει το νέο λύκειο βασισμένο στα πρότυπα των ιδιωτικών σχολείων.

Παρουσιάσεις - Δοκιμές

Nissan Micra 2011: Ασκήσεις παγκοσμιοποίησης

Με ένα αυτοκίνητο παγκόσμιας εμβέλειας απαντά η Nissan στις προκλήσεις του ανταγωνισμού, οδηγώντας το δημοφιλέστατο Micra στην κορυφή της κατηγορίας του.

Αποστολή: Επίπεδη κοιλιά

Αποστολή: Επίπεδη κοιλιά

Οι γραμμωμένοι σας κοιλιακοί και η επίπεδη κοιλιά αποτελούν μετά την εγκυμοσύνη ένα μακρινό όνειρο. Κι όμως, μπορείτε να τα αποκτήσετε ξανά σε ελάχιστο χρόνο με ένα πρόγραμμα που συνδυάζει απλές ασκήσεις, σωστή διατροφή και μερικά έξυπνα τρικ.

Πιλάτες και εγκυμοσύνη

Πιλάτες και εγκυμοσύνη

Η γέννα είναι ίσως η πιο δύσκολη «άσκηση» που θα κάνετε στη ζωή σας. Γι’ αυτό, πριν τον μεγάλο «αγώνα», δυναμώστε το σώμα σας και προετοιμάστε το για τις πιθανές δυσκολίες που θα προκύψουν. Το πιλάτες θα σας βοηθήσει να τα καταφέρετε.

Οι ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Οι ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα μικρά και λίγο μεγαλύτερα προβλήματα που είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε τους επόμενους εννέα μήνες.

Planet Travel

Πεζοπορία, Ταοϊστικές ασκήσεις Τσι Κουνγκ, Κινέζικο Μασάζ και Διαλογισμό στον Πάρνωνα

Εάν θέλετε πραγματικά να ξεφύγετε και να ανανεωθείτε δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο απόμία εκδρομή στον Πάρνωνα, στα Τσίντζινα, μόλις 3,5 ώρες από την Αθήνα. Η Hellenic Tao διοργανώνειέαν πρόγραμμα που θα σαςαναζωογονήσει.Οι δραστηριότητες με τις οποίες θα ασχοληθείτε: πεζοπορία σε ήπιο μονοπάτι με υπέροχη θέα,οι ασκήσεις Τσι Κουνγκ που απελευθερώνουν τα κεντρικά ενεργειακά κανάλια της […]

Γράφει ο Θέμης Γύπαρης, Δημοσιογράφος

Ασκήσεις για καλλίγραμμους γλουτούς και πόδια

Η απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος αποτελεί ίσως τον κρυφό πόθο των περισσότερων νέων ατόμων, ιδίως των γυναικών. Φυσικά, ένας τέτοιος στόχος απαιτεί αρκετό κόπο, χρόνο και υπομονή.

Ειδήσεις

Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης βοηθούν τους ηλικιωμένους

Νέα Υόρκη: Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να συντελέσουν στην καλύτερη λειτουργικότητα των ηλικιωμένων και να μειώσουν τον πόνο που βιώνουν από την αρθρίτιδα, σύμφωνα με ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Cochrane Library.

Νοητικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης

Πνευματικές Ασκήσεις

Όπως είναι γνωστό, οι νοητικές λειτουργίες (δηλαδή η μνήμη, η προσοχή, ο λόγος, η κρίση κ.λπ.) των ανθρώπων που πάσχουν από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές Aνοιας διαταράσσονται και σταδιακά αποδυναμώνονται, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί ικανοποιητικά στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής χωρίς τη βοήθεια του ατόμου που έχει αναλάβει τη φροντίδα του.

Ειδήσεις

Ασκήσεις Νοητικής Ενδυνάμωσης

Όπως είναι γνωστό, οι νοητικές λειτουργίες των ανθρώπων που πάσχουν από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές Aνοιας διαταράσσονται και σταδιακά αποδυναμώνονται, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί ικανοποιητικά στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής χωρίς τη βοήθεια του ατόμου που έχει αναλάβει τη φροντίδα του. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ένα όπλο κατά της νοητικής αποδυνάμωσης των ασθενών είναι: η άσκηση των νοητικών τους λειτουργιών.

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη γυμναστική στην εγκυμοσύνη, από τα πλεονεκτήματα της γιόγκα, μέχρι το αν θα μπορέσετε να κάνετε σκι τον ερχόμενο χειμώνα.

Γράφει ο Θέμης Γύπαρης, Δημοσιογράφος

Ασκήσεις γυμναστικής κατά της οσφυαλγίας

Η φράση 'πονάει η μέση μου' είναι σχεδόν βέβαιο πως έχει ειπωθεί σχεδόν από όλους μας σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Aλλες φορές το άλγος είναι λιγότερο έντονο και άλλες μεγαλύτερο, το πιο σημαντικό όμως είναι πως, σε αντίθεση με το παρελθόν, πλήττει πλέον ακόμη και άτομα νεαρής ηλικίας. Αρκετοί καταφεύγουν στη λήψη φαρμάκων, ωστόσο μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης του φαινομένου δεν είναι παρά... η γυμναστική.

Γράφει ο Θέμης Γύπαρης, Δημοσιογράφος

Νικήστε τη βαρύτητα: Ασκήσεις για ένα σφριγηλό στήθος

Αποτελεί αντικείμενο προσοχής αλλά, επιπλέον, ένα από τα πιο παραμελημένα μέρη του γυναικείου σώματος. Ο λόγος για το στήθος, τον κατεξοχήν «εκπρόσωπο» της θηλυκότητας, που πολλές φορές πλήττεται σοβαρά από τη σκληρή πραγματικότητα της καθημερινής μας ζωής.

Γράφει ο Θέμης Γύπαρης, Δημοσιογράφος

Γυμναστική: 10 ερωτήματα ζητούν απαντήσεις

«Πόσο ακριβώς πρέπει να γυμνάζομαι;», «Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για μένα;», «Πως μπορώ να ξέρω αν το παρακάνω;»

Σώμα & Υγεία

Η σωματική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο της ινομυαλγίας

Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Έξι ασκήσεις πειθούς για να μην τρελαίνεστε

Έξι ασκήσεις πειθούς για να μην τρελαίνεστε

Το κυνηγάτε για να πλύνει τα δόντια του, «σκούζει» όταν πάτε να το λούσετε, γίνεται «Ιράκ» στο σπίτι για να κλείσει την τηλεόραση… Είναι δυνατό να γίνονται όλα αυτά πιο απλά, ήρεμα και «αναίμακτα»; Διαβάστε τον οδηγό και θα πειστείτε ότι μπορείτε να το πείσετε…

Γράφει ο Αναστάσιος Μακρής, ιατρός

Όταν τα γόνατα λυγίζουν…

Η βελτίωση του καιρού οδηγεί πάντοτε και στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας εξαιτίας της ευχάριστης ατμόσφαιρας και του περισσότερου ελεύθερου χρόνου ενόψει διακοπών. Αυτό δεν ικανοποιεί μόνο τους ασκούμενους που διασκεδάζουν και νιώθουν ευεξία αλλά και τους ιατρούς καθώς εισακούονται επιτέλους οι παροτρύνσεις τους. Δυστυχώς, συχνά η χαρά δεν διαρκεί πολύ αφού αυξάνονται παράλληλα και οι τραυματισμοί, με προεξάρχοντες τις κακώσεις στα γόνατα.

Γράφει ο Θέμης Γύπαρης, Δημοσιογράφος

Διώξτε τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης

Οι δύσκολες μέρες της εγκυμοσύνης πέρασαν. Επί εννέα συνεχείς μήνες είδατε την υπομονή και την αντοχή σας να δοκιμάζονται και το σώμα σας να βιώνει θεαματικές εξωτερικές αλλαγές. Πολλές από εσάς ίσως αισθάνονται λιγότερο θηλυκές σε σχέση με το παρελθόν. Όμως καμιά σωματική αλλαγή δεν είναι μόνιμη. Η ήπια γυμναστική αποτελεί τη λύση στο πρόβλημά σας, αρκεί μόνο να το θελήσετε.

Παιδί

Ασκήσεις για καλύτερη εγκυμοσύνη

Ασκήσεις για καλύτερη εγκυμοσύνη

Γράφει ο Θέμης Γύπαρης, Δημοσιογράφος

Βασικά όργανα γυμναστικής για το σπίτι

"Το θέλω πολύ, αλλά δεν έχω χρόνο". Αυτή η φράση αποτελεί μια καλή δικαιολογία όταν ένας φίλος ή μια φίλη μάς προτείνει να γραφτούμε στο γυμναστήριο μαζί του. Λίγο τα χρήματα, λίγο η κόπωση από τη δουλειά, λίγο ο δισταγμός για τη "σπατάλη" χρόνου, μας κάνουν να αναζητούμε εναλλακτικές λύσεις. Τα οικιακά όργανα γυμναστικής αποτελούν μια φθηνή και πρακτική διέξοδο, που επιτρέπουν την άσκηση μέσα στο σπίτι, οποιαδήποτε ώρα και με το λιγότερο δυνατό άγχος. Πώς, όμως, μπορεί κάποιος να επιλέξει τον κατάλληλο εξοπλισμό;