Η σωματική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο της ινομυαλγίας
Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι ο εξουθενωτικός πόνος σε όλο το σώμα, συχνά με την ευαισθησία και την ακαμψία να περιορίζονται στις αρθρώσεις. Aλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα προβλήματα ύπνου, την κόπωση και την κατάθλιψη.
Καμιά εξέταση δεν μπορεί να διαγνώσει την ινομυαλγία και μερικές φορές οι ασθενείς υποβάλλονται σε συμπεριφορική θεραπεία.
Ο Δρ Ντάνιελ Ροκς από το Νοσοκομείο Brigham and Women και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστόνη έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 207 γυναίκες, 18-75 ετών που είχαν διαγνωστεί με ινομυαλγία. Με τυχαία επιλογή η μια ομάδα έκανε δύο φορές την εβδομάδα πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής με ασκήσεις εκτάσεων για 16 εβδομάδες. Η άλλη ομάδα έκανε ήπιες ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και η τρίτη ομάδα παρακολούθησε ένα δίωρο επιμορφωτικό πρόγραμμα ανά δύο εβδομάδες και η τέταρτη συνδύασε όλες τις παραπάνω πρακτικές. Οι 135 γυναίκες που ολοκλήρωσαν τη μελέτη επανεξετάστηκαν έξι μήνες αργότερα.
Ένα κατάλληλα δομημένο πρόγραμμα εκγύμνασης που περιέχει ασκήσεις προοδευτικού βαδίσματος και κινήσεις ευελιξίας με ή χωρίς ασκήσεις ενδυνάμωσης βελτιώνει την φυσική, συναισθηματική και κοινωνική λειτουργικότητα των ασθενών.
Εκτιμώντας οι ίδιες οι ασθενείς την φυσική τους κατάσταση, είχαν καλύτερο σκορ σε κατηγορίες όπως η μείωση του πόνου, η σωματική λειτουργικότητα και η ζωντάνια. Αυτές που έκαναν γυμναστική και παρακολουθούσαν το πρόγραμμα επιμόρφωσης είχαν την μεγαλύτερη βελτίωση.
health.in.gr
- Ιράν: Ο Τραμπ, φέρεται να σκληραίνει τους όρους της συμφωνίας – Νάρκη εντοπίστηκε στα Στενά του Ορμούζ
- Οι αθλητικές μεταδόσεις (31/5): Πού θα δείτε Ολυμπιακός-Βουλιαγμένη και φιλικά ενόψει Μουντιάλ
- Νέες διασώσεις αλλοδαπών σε Κρήτη και νότια Πελοπόννησο
- ΠΑΣΟΚ: Ο «διμέτωπος» του Ανδρουλάκη κατά Μητσοτάκη και Τσίπρα και οι δημοσκοπήσεις
- Σπερς – Νικς: Και τώρα οι δύο τους – Αυτό είναι το πρόγραμμα των τελικών του NBA
- Ιερά Οδός: Τρόμος για 20χρονη – Τέσσερις ανήλικοι την χτύπησαν και της άρπαξαν το κινητό
- Πτολεμαΐδα: Φωτιά σε διαμέρισμα – Χωρίς τις αισθήσεις της απεγκλωβίστηκε ηλικιωμένη
- Kellogg’s: Πως η πατέντα για τα πρώτα δημητριακά δημιούργησε αδελφική αντιζηλία και τη μεγαλύτερη εταιρεία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 31.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/rad-pozniakov-134-72ac7W4-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442