άσκηση

Η Συμμαχία σχεδιάζει να συγκεντρώσει 41.000 στρατιώτες το 2024 για να δοκιμάσει την ετοιμότητα να αποκρούσει μια ρωσική εισβολή

Γιώργος Μαζιάς

Φρένο στον καρκίνο βάζει η έντονη διαλειμματική άσκηση, διαπιστώνει πρόσφατη μελέτη με ελληνική συμμετοχή

Άννα Παπαδομαρκάκη

Στις δραστηριότητες περιλαμβάνονται οι έντονες δουλειές του σπιτιού, τα βαριά ψώνια στο σούπερ μάρκετ, το δυναμικό περπάτημα ή τα παιχνίδια υψηλής ενέργειας με τα παιδιά

Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει άλλη μια ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στη ζωή μας

Πρόγραμμα του ΕΛΙΚΑΡ για ενίσχυση της φυσικής δραστηριότητας σε γυναίκες, μητέρες, εργαζόμενες ή με χρόνια νοσήματα με στόχο την πρόληψη καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου

Μήπως είστε από αυτούς που βαριούνται να πάνε στο γυμναστήριο; Με αυτά τα αντικείμενα μπορείτε να γυμναστείτε από το σπίτι, χωρίς να ξοδέψετε χρήματα σε όργανα γυμναστικής.

Πιο γρήγορα και καλύτερα αποτελέσματα έχουν όσοι επέζησαν από εγκεφαλικό όταν η άσκηση για αποκατάσταση είναι μεγαλύτερης έντασης

Άννα Παπαδομαρκάκη

Ποιες είναι οι ευεργετικές επιπτώσεις της άσκησης.

Η μαμά ευχαρίστησε θερμά για την αφιέρωση προς το αγγελούδι.

Τι περιλαμβάνει η λίστα;

Πέρα από όλα όσα ήδη γνωρίζουμε για την ανάγκη να ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή, την ανάγκη για διακοπή του καπνίσματος και της μείωσης κατανάλωσης αλκοόλ, οι καθηγητές του ΕΚΠΑ φέρνουν στο προσκήνιο και ορισμένες άλλες πρακτικές για καλή υγεία

Οι έρευνες δείχνουν ότι το χαμηλού επιπέδου άγχος από μέτρια άσκηση ή εργασία μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές και σωματικές μας ικανότητες στη μετέπειτα ζωή μας.

Η συχνή και έντονη σωματική άσκηση αυξάνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της Covid-19, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα

Ελληνοαιγυπτιακή διακλαδική άσκηση «Μέδουσα 12» πραγματοποιείται στην ευρύτερη περιοχή της Αλεξάνδρειας.

Μπορεί οι χώρες να σχεδιάζουν πολιτικές ενίσχυσης της σωματικής δραστηριότητας, όμως μόνο το 40% λειτουργούν και το 28% δεν χρηματοδοτείται

Άννα Παπαδομαρκάκη

Η προσωποποίηση του καθισιού είναι οι Έλληνες, παρότι οι χρόνιες παθήσεις – καρδιαγγειακά, διαβήτης, καρκίνος – ακολουθούν ανοδική πορεία

Άννα Παπαδομαρκάκη

Η σωματική άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις στους ασθενείς με νεοπλασία και ιδίως όσους υποβάλλονται σε θεραπεία για τη νόσο.

Πολλοί από εμάς όμως, δεν κατανοούμε ότι οι μύες των ποδιών λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο όταν ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε τις σκάλες

Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ), Γιάννης Θεοδωράκης μεταφέρει τα συμπεράσματα διάφορων ερευνών.

Διαφορετικά είδη άσκησης πετυχαίνουν μείωση της θνησιμότητας στους ηλικιωμένους, όμως οι ρακέτες και το τρέξιμο που δίνουν τα καλύτερα αποτελέσματα προτιμώνται μόλις από το 4% και 7% των ενηλίκων μεγαλύτερης ηλικίας, αφού είναι δυσκολότερα και απαιτητικά από πλευράς φυσικής κατάστασης

Άννα Παπαδομαρκάκη

Η μελέτη διαπίστωσε ότι, σε σχέση με τους σωματικά αδρανείς ηλικιωμένους, όσοι περπατούσαν τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα συνολικά, είχαν περίπου 40% μικρότερο κίνδυνο για θάνατο από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία.

Δυνατά, καλοσχηματισμένα χέρια με γράμμωση. Δείτε το βίντεο.

Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.

Την άσκηση «EFES – ΕΦΕΣΟΣ – 2022» των τουρκικών ενόπλων δυνάμεων, την οποία χρησιμοποίησε ο πρόεδρος της Τουρκίας Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν για να απειλήσει την Ελλάδα, αναλύει και απομυθοποιεί ο Αντιστράτηγος ε.α. Λάζαρος Καμπουρίδης.

Οι αντίστοιχες ασκήσεις έχουν ήδη διεξαχθεί στην Αφαία Αίγινας και στην Αρχαία Ολυμπία.