Vita

Δεν έχουν άδικο όσοι λένε ότι ο καλός ύπνος κάνει τη μεγάλη διαφορά στη διάθεσή μας. Δείτε όλους τους τρόπους που ωφελεί.

Εκτός από την καλή φυσική κατάσταση, η yoga βοηθάει με το άγχος, τη θλίψη, ακόμα και τον πόνο της ημικρανίας που πολλές φορές μοιάζει ανίκητος.

Ποιές είναι οι ασκήσεις mindfulness που μπορούν να σε ανακουφίσουν από τα «βάρη» της καθημερινότητας;

Νέα έρευνα έδειξε πως άνθρωποι που ακολουθούν διατροφή μοιάζει με τη δίαιτα MIND μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης.

Μια νέα γνωριμία μπορεί να μας ανεβάσει πολύ. Όμως ξέρουμε τι πραγματικά είναι; Έρωτας ή ενθουσιασμός;

Τι σχέση έχει ο τρόπος που κοιμόμαστε με το Αλτσχάιμερ; Όσα φέρνει στο φως νέα επιστημονική μελέτη.

Η σιωπηλή αντιμετώπιση βλάπτει τη σχέση και τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε τα σημάδια και αντιμετωπίστε τη.

Θα σου πάρει μόλις λίγα λεπτά και δεν θα χρειαστεί καν να σηκωθείς από την καρέκλα σου. Η chair yoga είναι η άσκηση που λατρεύουν όλοι.

Η σεξουαλική ευημερία δεν αφορά μόνο την ικανοποίηση αλλά και άλλα στοιχεία, όπως την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση.

Πέντε παράγοντας στην καθημερινότητά μας που μας μεγαλώνουν και καλό θα είναι για την υγεία μας να τους αποφεύγουμε.

Τι δείχνουν κάποιες έρευνες για το IQ;

Τί μπορούμε να κάνουμε για να καθυστερήσουμε τη γνωστική εξασθένηση.

Το τρέξιμο βοηθάει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτοί είναι οκτώ απλοί τρόποι για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Μια ομάδα επιστημόνων βρίσκεται πολύ κοντά στη δημιουργία μιας νέας συσκευής που θα μπορεί να μετρά τα επίπεδα κορτιζόλης με εξαιρετική ακρίβεια, λέγοντάς μας πόσο στρες έχουμε.

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και τι βήματα πρέπει να κάνεις μέσα σου για να βγεις έτοιμη στο πρώτο ραντεβού μετά από έναν μεγάλο χωρισμό;

Γιατί είναι σημαντικό οι γλουτοί μας να διατηρούνται δυνατοί;

Μήπως είσαι επιρρεπής στις ιώσεις και δεν το ξέρεις; Τι φταίει και τι πρέπει να προσέξεις αν αρρωσταίνεις συχνά. 

Η ενδυνάμωση του κορμού μας είναι πολύ σημαντική για το σύνολο του σωματός μας, ωστόσο συχνά παραβλέπεται.

Πως μπορείς να είσαι χαρούμενη όταν κάνεις μια δουλειά που δεν σου αρέσει; Μήπως ήρθε η στιγμή να ζητήσεις μια... συναισθηματική αύξηση στην εργασία σου;

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για όλους μας, αλλά κάποιες φορές μπορεί να μας τον χαλάει ο σύντροφός μας χωρίς να το καταλαβαίνει.