Γυμναστική: Το πιο δύσκολο βήμα είναι το πρώτο
Όλοι, έστω και μια φορά, έχουμε σκεφτεί να ασκηθούμε αλλά στο τέλος το αφήνουμε. Τελικά στη γυναστική το πιο δύσκολο πράγμα είναι να κάνουμε την αρχή.
Τετάρτη 21 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Plus
Η ενότητα Plus σας προσφέρει την ευκαιρία να ενημερώνεστε για κοινωνικά και πολιτιστικά ζητήματα μέσα από κείμενα που αναδεικνύουν πλευρές της ζωής με ευαισθησία και βάθος. Διαβάστε αναλύσεις, αφιερώματα και θεματικές ενότητες που ενισχύουν την κατανόηση του σήμερα με περιεχόμενο που δεν περιορίζεται στην επιφάνεια των γεγονότων. Αν επιδιώκετε ουσιαστική ενημέρωση, μπορείτε να παρακολουθείτε θέματα που αξίζει να φωτίζονται.
Plus: Όλες οι ειδήσεις
Από νέες εμπειρίες μέχρι παρατήρηση: Η δημιουργικότητα είναι πιο περίπλοκη από όσο νομίζεις
Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι δημιουργικότητα είναι κάτι περίπλοκο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που μοιάζουν να έχουν όλοι οι δημιουργικοί άνθρωποι.
Πρώην, αυτή η μάστιγα: Η επιστήμη ξέρει πόσο καιρός χρειάζεται για να τους ξεπεράσουμε
Μια νέα έρευνα αποφάσισε να απαντήσει στο μεγάλο ερώτημα: ξεπερνάμε ποτέ τους/τις πρώην μας; Κι αν ναι. πόσος καιρός χρειάζεται;
«Θεωρία του καθρέφτη»: Τι είναι αυτό το trend που βλέπουμε στα social media;
Το νέο trend ονομάζεται «θεωρία του καθρέφτη» και έτσι θα καταλάβεις αν το κάνεις κι εσύ.
VML GREECE: Παρουσίασε το “THE FUTURE 100: 2025” την παγκόσμια έρευνα της VML με τις 100 πιο δυναμικά αναδυόμενες τάσεις
Το “The Future 100” αποτελεί έναν θεσμό που μετρά 11 χρόνια ζωής και είναι αποτέλεσμα ενδελεχούς μελέτης ανθρώπινης κουλτούρας, κοινωνίας και συμπεριφοράς.
Οδηγός για αρχάριους: Τρία μυστικά για καλύτερη τεχνική στο τρέξιμο
Είναι το τρέξιμο η νέα αγαπημένη συνήθειά σας; Μην αγχώνεστε. Υπάρχουν μυστικά για να βελτιώσετε την τεχνική σας.
Η Lidl Ελλάς Μεγάλος Χορηγός του 19ου Διεθνούς Μαραθωνίου «Μέγας Αλέξανδρος»
Η εταιρεία προάγει τη σημασία της άσκησης για έναν συνειδητό και υγιεινό τρόπο ζωής, τρέχοντας για καλό σκοπό και στηρίζοντας χορηγικά μία από τις σπουδαιότερες αθλητικές γιορτές της χώρας.
Καρδιαγγειακά νοσήματα: Η κορυφαία τεχνολογία αναβαθμίζει την αξία των προληπτικών εξετάσεων
Το Εθνικό Πρόγραμμα "Προλαμβάνω" στοχεύει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών κινδύνων, αναδεικνύοντας τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης.
Ο κ. Πόλυς Χατζηιωάννου & ο κ. Νίκος Χριστοδουλίδης χτύπησαν το καμπανάκι της λήξης των εργασιών στο χρηματιστήριο της Νέας Υόρκης
Στο πλαίσιο του “3rd Capital Link Cyprus Business Forum”.
Τα καλύτερα Budget-Friendly κινητά για δώρο στο βαφτιστήρι
Μήπως το βαφτιστήρι είναι πλέον στην σωστή ηλικία για το πρώτο του smartphone; Σου έχουμε τις καλύτερες προτάσεις για δώρο on a budget!
Στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Πολυεθνική ασπίδα ασφαλείας στη χώρα
Ασκηση – μήνυμα στην Τουρκία • Με τη συμμετοχή μεταξύ άλλων ΗΠΑ, Γαλλίας, Ισραήλ, Ινδίας και ΗΑΕ εξελίσσεται η μεγάλη αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος» στην Ελλάδα
Η γη της ελιάς: Γκρίνιες και συγκρούσεις
Όλα όσα θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο της δραματικής σειράς «Η γη της ελιάς». Στις 21.50, στο MEGA.
Γιορτινός Απρίλιος γεμάτος περιπέτεια: όλα όσα δεν πρέπει (τηλεοπτικά) να χάσεις!
Η άνοιξη φέρνει στην οθόνη μας κορυφαίες αφηγήσεις, δυνατές ερμηνείες και binge-worthy στιγμές με την υπογραφή των κορυφαίων στούντιο.
UEFA Champions League: Όλα έτοιμα για το ντέρμπι της προημιτελικής φάσης
Η Μπαρτσελόνα και η Ντόρτμουντ βρίσκονται αντιμέτωπες στο μεγάλο ντέρμπι της προημιτελικής φάσης του UEFA Champions League. Την Τετάρτη 9 Απριλίου, στις 22.00, στο MEGA.
«Έχω παιδιά»: Απολαυστικές και αστείες ιστορίες
Νέα μπερδέματα στην αγαπημένη οικογένεια της κωμικής σειράς «Έχω παιδιά». Απόψε, στις 21.00, στο MEGA.
Οι καλύτερες ιδέες για να διασκεδάσεις με οικογένεια και φίλους το Πάσχα
Οι γιορτινές μέρες του Πάσχα μας δίνουν την πολύτιμη ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά με τους αγαπημένους μας...
«Άγιος Παΐσιος – Από τα Φάρασα στον Ουρανό»: Νέα πρωτιά στην τηλεθέαση
Για μια ακόμα εβδομάδα, η σειρά του MEGA «Άγιος Παΐσιος - Από τα Φάρασα στον Ουρανό» έδειξε ότι αποτελεί το κορυφαίο πρόγραμμα μυθοπλασίας στην τηλεόραση.
AllinOne Delivery: Πώς με μία μόνο επίσκεψη θα ξεμπερδέψουμε με την ταλαιπωρία της παράδοσης και της εγκατάστασης μίας οικιακής συσκευής
Τα Public συνεχίζουν να εμπλουτίζουν τις ευέλικτες υπηρεσίες τους, ώστε να μας προσφέρουν μία πιο ολοκληρωμένη και ξέγνοιαστη αγοραστική εμπειρία.
«Φως στο Τούνελ»: Υψηλές πτήσεις και πρωτιά στην τηλεθέαση
Για μια ακόμη Παρασκευή η Αγγελική Νικολούλη και το «Φως στο Τούνελ» κατέκτησαν την πρώτη θέση στην τηλεθέαση.
«Ταμπού» στο MEGA: Ο Έκτορας καυγαδίζει έντονα με την Πέρσα στο νέο επεισόδιο
Η Ματίνα χωρίζει τον Χρυσόστομο, εξαιτίας της αδυναμίας της να ανταποκριθεί σ’ αυτή τη σχέση όπως πρέπει.
Πες μου τα χόμπι σου, να σου πω τι τύπος είσαι
Μια νέα έρευνα, δείχνει πως τα χόμπι μας παίζουν ρόλο πως μας βλέπουν οι άνθρωποι δίπλα μας.
Time out: Σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά στα μικρά προβλήματα
Νιώθεις να θυμώνεις ή να αντιδράς περισσότερο από ότι θα έπρεπε σε μικρά θέματα; Κάνε ένα time out και σκέψου λογικά. Υπάρχουν τρόποι για να το αντιμετωπίσεις.
Βρες τον τρόπο: Πέντε λάθη που κάνουμε όλοι στην επικοινωνία μας
Υπάρχουν κάποια μικρά λάθη που όλοι κάνουμε στην επικοινωνία μας, χωρίς να το καταλάβουμε και μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις μας.
Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Δίαυλος στον Τραμπ
Η Αθήνα μέσω Νετανιάχου στις ΗΠΑ - Τι ζητούμε μέσω του ισραηλινού πρωθυπουργού
Υπάρχει σωστός τσακωμός σε μια σχέση; Κι όμως
Η σχέση είναι δύσκολη και οι τσακωμοί αναπόφευκτοι. Ωστόσο, υπάρχει ένα μυστικό για να γίνουν με σωστό τρόπο.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442