Η τροφή που πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο
Είναι χορταστική, θρεπτική και ιδανική για δίαιτα
Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Δείξτε λαμπερή με αυτό το καθημερινό μακιγιάζ
Οδηγίες για να πετύχετε ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα
Το κλασικό λάθος που κάνει τα νύχια σας να ξεφλουδίζουν
Μήπως το κάνετε κι εσείς;
Τρία tips για βάλετε τέλος στη συνεχή πείνα
Και να καταφέρετε να αδυνατίσετε
Γυμναστική στο σπίτι: Έντονη προπόνηση για όλο το σώμα
Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της
Πώς να αντιμετωπίσετε μια στρεσογόνα περίοδο
Πέντε απλές και πρακτικές συμβουλές
Τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια έντονη προπόνηση
Για να μην ξυπνήσετε πιασμένη
Το κόλπο της Τζέσικα Άλμπα για να τονίζει τις βλεφαρίδες της χωρίς μάσκαρα
Η 37χρονη σταρ είναι γνωστή για τη φυσική ομορφιά της
Η τεχνική μακιγιάζ που θα κάνει το πρόσωπό σας να λάμπει
Χρειάζεστε μόνο ένα προϊόν που ήδη έχετε για να την πετύχετε
Με δέκα λεπτά γυμναστικής μπορείτε να αποκτήσετε λεπτότερη μέση
Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να την εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας
Η συμβουλή που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος
Μη λαμβάνετε υπόψιν ό,τι ακούτε
Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Κάθε άσκηση έχει και την πιο απλή εναλλακτική της
Χρειάζεστε δύο υλικά από την κουζίνα σας για να φτιάξτε το δικό σας scrub
Απαλό δέρμα με μια πανεύκολη DIY συνταγή
Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες
Ακόμη κι αν νομίζετε ότι είναι κατάλληλη για δίαιτα
Χρειάζεται ενυδατική κρέμα το λιπαρό δέρμα;
Τι πρέπει να ξέρετε για την περιποίηση του λιπαρού δέρματος
Η δεκάλεπτη προπόνηση των μοντέλων για καλλίγραμμα πόδια
Αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στο εσωτερικό των μηρών
Μπλέικ Λάιβλι: Τα μυστικά της για καλλίγραμμη σιλουέτα
Η 31χρονη σταρ είναι μανούλα δύο παιδιών
Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας με έξι λεπτά χορού
Ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση
Έξι απλά χτενίσματα για τα λιπαρά μαλλιά
Θα σας φανούν χρήσιμα εκείνες τις ημέρες που δεν προλαβαίνετε να λουστείτε
Τα μυστικά των Γαλλίδων για λεπτό κορμί χωρίς θυσίες
Πώς καταφέρνουν να μένουν πάντα καλλίγραμμες;
Οδηγός για επαγγελματικό μανικιούρ στο σπίτι
Όλα τα tips που θα σας χαρίσουν τέλειο αποτέλεσμα
Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι
Για να δείτε βελτίωση στο σώμα σας, πρέπει να τις συνδυάσετε με ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό
Γνωρίζετε τι τύπο δέρματος έχετε;
Το τεστ που θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες τις επιδερμίδας σας
Η προπόνηση που χρειάζεστε τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο
Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε δέκα λεπτά
Πέντε λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Όσο καλύτερο μεταβολισμό έχετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε βάρος
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442