Μήπως η σαλάτα σας δεν είναι τόσο υγιεινή όσο πιστεύετε;
Πέντε λάθη που μειώνουν τη διατροφική αξία και αυξάνουν τις θερμίδες στη σαλάτα σας
Σάββατο 14 Φεβρουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Πώς πρέπει να εφαρμόζω την κρέμα ματιών για να δω αποτέλεσμα;
Πέντε βήματα για να απλώσετε σωστά την κρέμα ματιών και να δείτε βελτίωση στην περιοχή
Αδυνάτισμα: Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν το βάρος μας
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας συνδέονται με το βάρος μας
Ξεκινήστε την ημέρα σας κάνοντας διαλογισμό
Οι αρχές του διαλογισμού υποστηρίζουν ότι η ένταση δεν σχετίζεται με τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά με την εσωτερική μας αντίδραση σε αυτά και προτείνουν έναν τρόπο ζωής όπου το άγχος δεν έχει θέση
Τζένιφερ Λόπεζ: Αυτά είναι τα μυστικά της για νεανικό δέρμα στα 50
Σίγουρα δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι η Τζένιφερ Λόπεζ στα 50 της δείχνει πιο λαμπερή από ποτέ
5 λόγοι που αξίζει να ξεκινήσετε ποδηλασία
Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε το ποδήλατο, εμείς σας δίνουμε πέντε λόγους να το τολμήσετε
Φυτικές ίνες: Ευεργετικές για την υγεία και τη σιλουέτα μας
Οι φυτικές ίνες παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού, περιορίζοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής
Δυναμικό ξεκίνημα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για αρχάριους
Ακόμη κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε μια νέα αρχή
Γιόγκα: 5 οφέλη που προσφέρει σε σώμα και μυαλό
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια σειρά ασκήσεων κατά τις οποίες μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες στάσεις
5 τρόποι να αντιμετωπίσετε τη λιπαρότητα στα μαλλιά
Ξεχάστε τις bad hair days
Quiz: Πόσο καλά ξέρετε να φροντίζετε το δέρμα σας;
Απαντήστε στις δώδεκα παρακάτω ερωτήσεις και μάθετε
Pilates: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Αφιερώστε μισή ώρα για να τονώσετε όλο το σώμα σας
Μπρόκολο: Μια υπερτροφή στο πιάτο μας
Το μπρόκολο περιέχει μεγάλες ποσότητες β-καροτένιων, βιταμινών Β1, Β6, C, E, Κ, φυλλικού οξέος, καθώς και φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και σίδηρο
Θέλετε καλλίγραμμα πόδια; Ακολουθήστε αυτό το αποτελεσματικό workout!
Ακόμη κι αν δεν το έχετε συνειδητοποιήσει ακόμη, το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του φέρνει τα πιο αποκαλυπτικά ρούχα και τα σορτσάκια
Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει η δίαιτα
Γίνεται να τρώμε όσα φρούτα θέλουμε και να αδυνατίζουμε; Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για δίαιτα;
Εφαρμόστε το κονσίλερ σαν επαγγελματίας
Τα tips που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε ένα άψογο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ σας
5 μούρα που αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας
Πέντε είδη μούρων με σημαντικά οφέλη στην υγεία
Έξι τρόποι να εντάξετε το λάδι καρύδας στη ρουτίνα ομορφιάς σας
Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιμυκητιασικά, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριδιακά στοιχεία, το λάδι καρύδας αξίζει μία θέση στην beauty routine σας
Περίπατοι διαλογισμού: Πώς μπορούν να μας ωφελήσουν;
Πόσο μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και σωματική υγεία μας ένας απλός περίπατος;
10 συμβουλές για να δείχνουν τα μαλλιά σας πιο υγιή και νεανικά
Η απόλυτη αντιγήρανση των μαλλιών απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση, η οποία εκτός από την περιποίηση περιλαμβάνει και τη διατροφή
Για πόση ώρα με προστατεύει το αντισηπτικό;
Όσα πρέπει να ξέρετε για να μείνετε προστατευμένοι
Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια
Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας
Πονοκέφαλος: 7 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε
Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τους πιο συχνούς πόνους που βιώνουµε οι άνθρωποι, με τους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι οι τακτικοί πονοκέφαλοι φτάνουν να απασχολούν ακόµη και το 20% του γενικού πληθυσµού
Stretching για αυξημένη ευλυγισία
Το stretching, δηλαδή οι διατατικές ασκήσεις ή διατάσεις, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών σας
Γινόμαστε προπονητές του εαυτού μας
Όσα πρέπει να ξέρετε για να γίνετε personal trainer... του εαυτού σας
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442