Σώμα & Υγεία

Πριν από όχι και τόσο πολλά χρόνια η οστεοπόρωση ήταν μια σκοτεινή ασθένεια που ενδιέφερε μόνο λίγους ειδικευμένους επιστήμονες. Η συνειδητοποίηση όμως ότι πρόκειται ουσιαστικά για επιδημία και μάλιστα με αυξητικές τάσεις κινητοποίησε τόσο την επιστημονική κοινότητα όσο και την κοινωνία. Στα πλαίσια αυτά καθιερώθηκε και η παγκόσμια ημέρα κατά της οστεοπόρωσης. Τι μάθαμε όμως τα τελευταία χρόνια και τι άλλαξε στην αντιμετώπιση της νόσου;

Λονδίνο: Η σωματική άσκηση στη μέση ηλικία δεν συμβάλει μόνο στη μείωση του βάρους και την προστασία της καρδιάς, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, ειδικά στις ομάδες υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Neurology.

Νέα Υόρκη: Η δραστηριοποίηση κατά τη διάρκεια του ελεύθερου φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο όλων των τύπων εγκεφαλικού επεισοδίου, ενώ το περπάτημα ή η ποδηλασία από και προς τη δουλειά ίσως προστατεύει από τον πιο κοινό τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Stroke.

Για όλους οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία να αφήσουμε πίσω μας τη ρουτίνα της καθημερινότητας και να κάνουμε πράγματα που θα μας ευχαριστήσουν και θα μας ανανεώσουν. Βέβαια, για τους περισσότερους είναι συνυφασμένες με την ξεκούραση, το καλό φαγητό και τη διασκέδαση. Ίσως φέτος είναι ευκαιρία να δώσετε νέο νόημα στις διακοπές σας και αντί να περάσετε τις ημέρες απουσίας από τη δουλειά τεμπελιάζοντας, πίνοντας και τρώγοντας, να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που θα τονώσουν την υγεία σας και θα σας κρατήσουν σε φόρμα.

Το καλοκαίρι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη θάλασσα και το κολύμπι. Μικροί και μεγάλοι κατακλύζουν τις παραλίες για να δροσιστούν και να επιδοθούν στα αγαπημένα τους θαλάσσια σπορ. Δυστυχώς όμως κάθε χρόνο οι θάνατοι από πνιγμό αυξάνονται. Οι λουόμενοι αγνοούν βασικούς κανόνες για την ασφαλή κολύμβηση θέτοντας σε κίνδυνο τη δική τους ζωή αλλά και των συνανθρώπων τους. Το Health.in.gr σάς υπενθυμίζει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να κολυμπάτε με ασφάλεια.

Λονδίνο: Δεν χρειάζονται ατέλειωτες ώρες γυμναστικής την εβδομάδα για να είστε υγιείς και σε φόρμα, υποστηρίζουν Καναδοί επιστήμονες. Μόλις έξι λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα είναι εξίσου αποτελεσματικά με έξι ώρες ήπιας σωματικής άσκησης, σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Journal of Applied Physiology.

Με την έλευση του καλοκαιριού κάποιες από τις καθημερινές συνήθειες αλλάζουν. Η κατανάλωση υγρών αυξάνεται για ν' αντιμετωπίσει τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού σε νερό ενώ οι έξοδοι για "έναν καφέ" ή "μια μπύρα" γίνονται συχνότερες. Δεν είναι σπάνια, μάλιστα, η εικόνα λουομένων να απολαμβάνουν παγωμένα οινοπνευματώδη ή καφεϊνούχα σκευάσματα στην παραλία κάτω από τον καυτό μεσημεριανό ήλιο. Είναι άραγε αυτή η καλύτερη επιλογή για να ξεδιψάσει κανείς;

Αισθάνεστε εξουθενωμένοι; Οι υποχρεώσεις σας κατακλύζουν; Ο ελεύθερος χρόνος σας... έχει πάει περίπατο; Ανακαλύψτε την αξία της σωματικής υγείας και της πνευματικής πληρότητας, και δώστε στη ζωή σας την ποιότητα που επιθυμείτε! Κάντε την αρχή με... άσκηση!

Νέα Υόρκη: Η σωματική δραστηριοποίηση στον εργασιακό χώρο αλλά και στον ελεύθερο χρόνο ίσως βοηθά στη μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο ή άλλες αιτίες τους διαβητικούς, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Λονδίνο: Τα energy drinks που καταναλώνουν συνήθως όσοι αθλούνται για να καταπολεμήσουν το αίσθημα αφυδάτωσης είναι έως και 30 φορές πιο διαβρωτικά από το νερό, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύει το ειδησεογραφικό δίκτυο BBC.

Λονδίνο: Οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης πλάγιας αμυοτροφικής σκλήρυνσης ή νόσου Lou Gehrig, σύμφωνα με ιταλική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Brain.

Λονδίνο: Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Πάρκινσον, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Είναι σύγχρονες, άκρως αποτελεσματικές και της μόδας. Τελευταία κερδίζουν ολοένα περισσότερους οπαδούς, οι οποίοι δηλώνουν ενθουσιασμένοι. Ο λόγος για τις εναλλακτικές μεθόδους γυμναστικής, "pilates" και "power yoga", που υπόσχονται ότι μπορούν, με μικρή προσπάθεια, όχι μόνο να χαρίσουν ευεξία αλλά και να αλλάξουν προς το καλύτερο την καθημερινότητά μας.

Ένα ερώτημα-απορία προς το υπουργείο Yγείας από ένα κλινικό γιατρό

Mε μεγάλη έκπληξη και απορία διάβασα στον τύπο και άκουσα από τα MME τον υπουργό Υγείας να εξαγγέλει, στα πλαίσια της κατάργησης της λίστας συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ότι τα ασφαλιστικά ταμεία δε θα καλύπτουν το κόστος φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των αισθητικών προβλημάτων και της παχυσαρκίας!!!

Πολλοί από εμάς νιώθουν άσχημα για τον τρόπο με τον οποίο ουσιαστικά είναι "υποχρεωμένοι" να ζουν: όλη την ημέρα καθισμένοι σε ένα γραφείο, μέσα στο άγχος, τρώγοντας έτοιμα γεύματα γεμάτα λιπαρά. Κι όμως μπορούμε με απλές μικρές αλλάγες των καθημερινών συνηθειών μας να είμαστε αλλά και να φαινόμαστε περισσότερο υγιείς και όμορφοι.

Βοστόνη: Η τακτική σωματική άσκηση δεν είναι αρκετή για να αντισταθμίσει τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι τα παχύσαρκα άτομα δεν θα πρέπει να γυμνάζονται, σύμφωνα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο New England Journal of Medicine.

Κάθε χρόνο πριν από τα Χριστούγεννα παίρνουμε την απόφαση να χάσουμε τα περιττά κιλά προκειμένου να είμαστε κομψότεροι ή να να έχουμε το περιθώριο να "ευχαριστηθούμε " το φαγητό στις εορτές. Όμως όποιος επιθυμεί να μειώσει για πάντα το βάρος του πρέπει να αναθεωρήσει συνολικά τις συνήθειες του στο φαγητό. Στη συνέχεια θα βρείτε σημαντικές συμβουλές για το πώς θα επιτύχετε την πολυπόθητη απώλεια βάρους.

Σίδνεϊ: Το μήνυμα ότι η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για όλους ίσως είναι υπερασπλουστευτικό, υποδεικνύει μελέτη σε εκατοντάδες Αμερικανούς. Μια μειονότητα των εθελοντών δεν ωφελήθηκε καθόλου από ένα πρόγραμμα άσκησης αντοχής που διήρκεσε 20 εβδομάδες.

Νέα Υόρκη: Ο συνδυασμός ασκήσεων αντοχής και μυϊκής ενδυνάμωσης βελτιώνει την υγεία της καρδιάς των πασχόντων από χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια με ασφάλεια, σύμφωνα με νεότερη βελγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.

Νέα Υόρκη: Το περπάτημα, η ποδηλασία και άλλες σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ίσως μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.