Fit & Run

Οι πρωταγωνιστές του γιορτινού τραπεζιού διαφέρουν σε γεύση, θρεπτική αξία αλλά και θερμιδικό αποτύπωμα

Ένας μικρός οδηγός για να μην περάσουμε από την απόλαυση στην καταστροφή της υγείας και της διάθεσής μας

Το μέτρο θα είναι, για ακόμα μία φορά, ο οδηγός μας στην απόλαυση

Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να βάλετε τα αθλητικά σας και να γυμναστείτε μαζί με τον σύντροφό σας; 

Αν περνάτε την καραντίνα καθισμένοι στον καναπέ, αν δεν θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε και αν παίρνετε το αυτοκίνητο ακόμη και για τις κοντινές αποστάσεις, τότε δεν είναι περίεργο που η διάθεσή σας δεν είναι στα ύψη

Βαριά και πικάντικα φαγητά: η γέμιση της γαλοπούλας, λουκάνικα, αλλαντικά, λιπαρά τυριά, δεν βοηθούν στη διατήρηση του βάρους

Ένας τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να μειώσετε τα σάκχαρα και τα άμυλα ή τους υδατάνθρακες

Αυτή η περίοδος λοιπόν είναι μια καλή ευκαιρία να αφήστε πίσω σας τις skincare συνήθειες που επιβαρύνουν την επιδερμίδα σας

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η γνήσια τροφική αλλεργία σπανίως ευθύνεται για το φούσκωμα της κοιλιάς, αλλά υπάρχει άλλος λόγος.

Υπολογίζοντας το θερμιδικό τους φορτίο, ίσως βάλετε ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους, χωρίς όμως και να τα στερηθείτε

Και οι δύο αυτές μορφές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να επηρεάσουν θετικά τη φυσική σας κατάσταση

Οι πράξεις ρουτίνας θεωρούνται σημαντικές, αλλά συχνά πιστεύουμε ότι σημασία έχουν οι πρωινές

Εάν ο αθλητισμός είναι ωφέλιμος για το σώμα, τότε μπορεί να κάνει «θαύματα» για τον εγκέφαλο.

Οι ώρες μπορεί να μοιάζουν λιγότερο ατελείωτες αν ξεκινήσεις γυμναστική και έχουμε τις αποδείξεις

Ακόμα κι αν δεν βλέπουμε τεράστια διαφορά στο σώμα μας ή την ζυγαριά μας, υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε κάνει καλή δουλειά με την γυμναστική μας

Ανεοκατεβαίνοντας τις σκάλες στο σπίτι, στο γραφείο ή στο μετρό, προσφέρετε απίστευτα οφέλη στον οργανισμό σας

Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, ποτέ δεν είναι αργά να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Μια από τις δράσεις της είναι να αυξάνει τα επίπεδα του κολλαγόνου και των λιπαρών οξέων

Η ανεπάρκεια έχει συνδεθεί με σειρά προβλημάτων υγείας, αν και δεν έχει ακόμη απαντηθεί επιστημονικά γιατί η συγκεκριμένη ορμόνη επηρεάζει άλλα συστήματα του οργανισμού