Fit & Run

O διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης μας μαθαίνει τρόπους για να νηστέψουμε χωρίς να πάρουμε κιλά μέσα στη Σαρακοστή

Οι συχνότερες δικαιολογίες για να αναβάλουμε τη γυμναστική είναι ότι δεν έχουμε χρόνο, είμαστε κουρασμένοι και δεν έχουμε διάθεση. Η κατάλληλη γυμναστική όμως θα φροντίσει ακριβώς γι’ αυτά.

Βελτίωση και στη γνωστική λειτουργία φέρνει η ποδηλασία σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά

Πανεύκολα και μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να προσφέρετε στο πρόσωπό σας φωτεινότητα και σφριγηλότητα-Δείτε πώς

Αν δεν το αντικαταστήσετε εγκαίρως, θα μετατραπεί σε φωλιά για τα μικρόβια

Ανακούφιση από τον πόνο με μερικές απλές ασκήσεις.

 Μια 70χρονη γυναίκα κερδίζει τις εντυπώσεις με τις σκληρές προπονήσεις της στο TikTok

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο.

Μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, τόσο με αερόβιες όσο και με ασκήσεις ενδυνάμωσης, μας χαρίζουν το πολυπόθητο αίσθημα ευεξίας και ενέργειας για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας.

Τα αβγά έχουν κάποιες μοναδικές ιδιότητες που τα καθιστούν ιδανική επιλογή για τη δίαιτά σας

Η χρήση μάσκας για προστασία από τον κοροναϊό έχει μικρή μόνο επίπτωση στην ικανότητα των υγιών ανθρώπων να ασκούνται σωματικά ακόμη και με έντονο τρόπο, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.

Μια σύγκριση των πιο δημοφιλών ασκήσεων που στοχεύουν σε επίπεδη κοιλιά.

Ευχάριστα τα νέα για τους απανταχού μακαρονάδες, αφού πλέον δε χρειάζεται να αποχωρίζεστε τα ζυμαρικά ακόμη κι αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Με τα σωστά tutorial και ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές ίσως να καταφέρεις και το «WAP».

Όχι, δεν χρειάζεται να έχεις ευλυγισία για να ξεκινήσεις γιόγκα.

Τα αγαθά κόποις κτώνται και, εν προκειμένω, αυτές οι ασκήσεις οφηγούν σε θεαματικά αποτελέσματα

Χαλαρά μπράτσα και γλουτοί, «σωσίβιο» στη μέση, στήθος που έχει χάσει… το ύψος του, δείχνουν ένα σώμα αγύμναστο που μας στενοχωρεί και πολύ πιθανόν να μην μας αρέσει

Εκτός από δεινός δαμαστής των κυμάτων, ο Έλληνας πρωταθλητής αποδείχτηκε και εξαιρετικός σκιέρ

Η ποδηλασία θεωρείται μια σωματική δραστηριότητα με μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις, γεγονός το οποίο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους