Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε τις προπονήσεις των ποδιών
Οι προπονήσεις των ποδιών είναι σημαντικές για πάρα πολλούς λόγους
Τρίτη 16 Δεκεμβρίου 2025
21o Αθήνα
Fit & Run
Αυτά τα είδη άσκησης ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Γυμναστική με ευεργετική επίδραση στο σύστημα άμυνας του οργανισμού μας
Τζόκινγκ – Τρέξτε και αδυνατίστε
Μπορεί να μην έχουμε το Central Park της Νέας Υόρκης, ακόμη όμως και στην Αθήνα υπάρχουν πάρκα ιδανικά για τζόγκινγκ και τρέξιμο.
Δέκα λόγοι για τους οποίους νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι
Από τη διατροφή μέχρι τον τρόπο ζωής σας, δεν είναι λίγα τα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που είναι ικανά να «ρουφήξουν» την ενέργειά σας και να αυξήσουν την κούρασή σας
Ασκήσεις ηρεμίας – Πολύτιμες για μια ισορροπημένη καθημερινότητα
Μπορεί να μην το αντιλαμβανόμαστε, αλλά οι καθημερινές μας δραστηριότητες έχουν επίδραση στον μελλοντικό μας εαυτό. Γι’ αυτό είναι σκόπιμο να υιοθετήσουμε μερικές συνήθειες και ασκήσεις ηρεμίας που θα μας ηρεμούν καθημερινά
Πώς μπορώ να ξεκινήσω διατροφή και άσκηση για πρώτη φορά στην ζωή μου;
Ένας σύντομος οδηγός για να σας ενθαρρύνει να ξεκινήσετε
Κρυμμένα μυστικά που κάνουν το pilates ασυναγώνιστο
Σημαντικά οφέλη της συγκεκριμένης γυμναστικής που ίσως δεν γνωρίζουμε
Πέντε έξυπνες συμβουλές για να μην εγκαταλείψετε την πρωινή γυμναστική
Αν θέλετε να μην χάνετε το χρόνο σας και να μπορέσετε να διατηρήσετε μακροχρόνια ένα πρωινό πρόγραμμα προπόνησης, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές
Νάντια Μπουλέ – Yoga στην κάμερα πρώτη φορά μετά την γέννα
Fit και λαμπερή, η Νάντια που όλοι αγαπάμε...επέστρεψε για τα καλά!
Δεν θα πιστέψεις τι κάνουν στο σώμα σου δέκα λεπτά γυμναστικής την ημέρα
Πλέον δεν έχεις καμιά δικαιολογία
Η γυμναστική που θα «ανεβάσει» ρυθμούς στην σεξουαλική σου ζωή
Η ευλυγισία και η αντοχή είναι ζητούμενα τόσο για την σωματική, όσο και για την σεξουαλική μας υγεία
«Ψεύτρα» ζυγαριά; Και όμως μπορεί να συμβεί
Ποιες ημέρες να αποφύγουμε τη ζυγαριά;
Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;
Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε
Παπούτσια από το μέλλον: Πώς η τεχνολογία μάς κάνει καλύτερους δρομείς
Ψάχνοντας για τα ιδανικά running shoes, συναντάμε καινοτομίες που ξαφνιάζουν. Πόση σημασία έχει όμως στ΄ αλήθεια η τεχνολογία που κρύβεται κάτω από τις σόλες μας;
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να κάνει πραγματικά θαύματα στην σεξουαλική ζωή των ανδρών
Η μεσογειακή διατροφή βοηθάει σε δυο σημεία – κλειδί (όχι δεν είναι αυτά που φαντάζεστε…)
Τα πιο διασκεδαστικά θαλάσσια σπορ για όλη την οικογένεια
Θαλάσσια σπορ και δραστηριότητες για αξέχαστες στιγμές στην παραλία για εσάς και τα παιδιά σας.
Ανόρθωση στήθους με γυμναστική; Κι όμως, γίνεται!
Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να δεις το στήθος σου να... παίρνει τα πάνω του
Γυμναζόμαστε αποτελεσματικά χορεύοντας…
Θα γυμναστείτε και θα ρίξετε και έναν χορό...
Αυτό είναι το άθλημα που βοήθησε την Οικονομάκου να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης
Μπορεί να μην είναι και πολύ εύκολο, όμως είναι σίγουρα εξαιρετικά διασκεδαστικό
Το πρόγραμμα κολύμβησης που θα σας ανανεώσει
Μερικές γενικές οδηγίες, που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε δυναμικά τις προπονήσεις σας στο κολύμπι
Πεζοπορία – Συμβουλές για να την απολαύσετε στις διακοπές σας
Η πεζοπορία όχι μόνο θα σας προσφέρει πολλαπλάσια οφέλη σε σχέση με τους πιο συνηθισμένους τύπους γυμναστικής αλλά, τώρα το καλοκαίρι, θα σας επιτρέψει και να απολαύσετε ακόμη περισσότερο τους προορισμούς των διακοπών σας
Ξεκινάμε γυμναστική μετά από μια περίοδο αδράνειας – Πέντε συμβουλές
Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί
Πόσες θερμίδες καις με το κάθε θαλάσσιο σπορ;
Διασκέδασε στη θάλασσα και απόκτησε το κορμί των ονείρων σου
Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα
Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν
Τρέξιμο στην άμμο – Όλα όσα πρέπει να προσέχετε
Ευεργετικό για σώμα και μυαλό, αλλά...
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442