Αλκοόλ και Χριστούγεννα – Πώς να μην μας γίνει καθημερινή συνήθεια στις γιορτές
Μικρά μυστικά που θα μας βοηθήσουν να πιούμε λιγότερο
Η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα έχει ξεκινήσει. Εκτός από το φαγητό και τις θερμίδες, μια άλλη παγίδα των ημερών είναι το αλκοόλ, καθώς εύκολα μπορούμε να παρασυρθούμε.
Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας» μίλησε σχετικά η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, Θέκλα Γκιώνη, προτείνοντας τρόπους για να μην ξεφύγουμε.
«Το θέμα είναι η ποσότητα και η συχνότητα που καταναλώνουμε αλκοόλ. Η μερίδα του κρασιού είναι περίπου 120 ml. Το ζεστό κρασί με πολλά μπαχαρικά το πίνουμε συνήθως στο χειμώνα, έχει περισσότερα σάκχαρα, και τείνουμε να πίνουμε περισσότερο. Στα σκληρά ποτά, όπως το ουίσκι και η βότκα, η ποσότητα είναι στα 45 ml», εξήγησε η κ. Γκιώνη.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να πιούμε λιγότερο
Να βάζουμε παγάκια στο ποτό μας: Δίνουν όγκο στο ποτό, οπότε πίνουμε μικρότερη ποσότητα.
Να πίνουμε ανθρακούχο νερό: Έχει φανεί ότι αν το πιούμε μετά το ποτό, είναι μεγαλύτερες οι πιθανότητες να μην πιούμε δεύτερο ποτό. Επίσης, κρατά ενυδατωμένο τον οργανισμό, άρα μειώνει τις πιθανότητες να μεθύσουμε.
Να επιλέγουμε ένα σπιτικό κοκτέιλ: Σόδα, φυσικός χυμός λεμονιού, τζίντζερ, φυλλαράκια δυόσμου, υγρή στέβια, παγάκια.
- ΠΑΣΟΚ: Όλο το παρασκήνιο του Πολιτικού Συμβουλίου – Η στρατηγική Ανδρουλάκη, η «μάχη» της διεύρυνσης και τα στιγμιότυπα
- Ισθμός: Πώς βρέθηκε στο νερό η 15χρονη – Σε εξέλιξη οι έρευνες των Αρχών
- Το σοκ της Γερμανίδας VAR του αγώνα ΑΕΚ-Παναθηναϊκού με μασκοφόρο οπαδό!
- Αυξημένη κίνηση στους δρόμους της Αττικής – Πού εντοπίζονται τα μεγαλύτερα προβλήματα
- Κρήτη: Σήμερα το τελευταίο αντίο στον 20χρονο Νικήτα – Σοκάρουν οι αποκαλύψεις για το άγριο έγκλημα
- Το «Optansia & Guerrilla» έρχεται στο θέατρο Αργώ
- Από τον Άιχμαν στους «νέους Nαζί»: Η συζήτηση για τη θανατική ποινή στο Ισραήλ παίρνει νέα τροπή
- Αρκάς: Η καλημέρα της Πέμπτης
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 07.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-juliano-ferreira-102048601-9466837-315x220.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442