Τρίτη 02 Ιουνίου 2026
22o Αθήνα
Fit & Run
Squat jumps: Οδηγός για αρχάριους
Τα squat jumps είναι μια άσκηση που δίνει ενέργεια και δυναμώνει το σώμα
Τι σχέση έχουν τα push-ups με την καρδιά; Η επιστήμη έχει την απάντηση
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, άνδρες που μπορούσαν να εκτελέσουν 40 ή περισσότερα είχαν έως και 96% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα μέσα στην επόμενη δεκαετία
Οδηγός για αρχάριους: Πως κάνουμε σωστά τις έλξεις;
Οι έλξεις έχουν επιστρέψει δυναμικά στο «μενού» της προπόνησης
Η outdoor yoga αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το σώμα
Πώς η outdoor yoga αλλάζει τα δεδομένα;
Οι ασκήσεις που ρίχνουν την πίεση
Η υπέρταση είναι μια σοβαρή υπόθεση, ωστόσο δύο ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν
Είναι η άσκηση η «ασπίδα» κατά του άγχους;
Τι έδειξε μια νέα έρευνα για τη σχέση ανάμεσα στην άσκηση και το άγχος
Η «χαλαρή» προπόνηση που κάνει καλό στην καρδιά
Μια μέτριας έντασης αερόβια προπόνηση μπορεί να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου
Z Press: Η άσκηση που «χτίζει» δύναμη
Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για την άσκηση Z Press
Άσκηση: Εκτός από το σώμα, κάνει καλό και στη συγκέντρωση
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η άσκηση βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται πιο γρήγορα τις πληροφορίες
Μέθοδος RIR: Όλα όσα αξίζει να ξέρεις
Τι είναι η μέθοδος RIR και γιατί έχει σημασία για τις προπονήσεις σας;
Η επιστήμη αποφάσισε – Δέκα λεπτά περπάτημα την ημέρα αλλάζουν τη διάθεσή μας
Σύμφωνα με έρευνες, δέκα λεπτά περπάτημα είναι αρκετά για να φτιάξει η διάθεση και η συγκέντρωσή μας
Ο χορός μπορεί να «νικήσει» το στρες;
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ο χορός είναι καλύτερος και από το γυμναστήριο στην αντιμετώπιση του στρες
Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν την άσκηση;
Παρά το γεγονός ότι όλοι ξέρουμε πως η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας, οι περισσότεροι προσπαθούν να την αποφύγουν
«Η καλύτερη εμφάνιση που είχε η Ελλάδα ever» - Το Twitter έδωσε το «12αρι» του στον Akyla
Στο X από την πρώτη στιγμή που βγήκε στη σκηνή ο εκπρόσωπος της Ελλάδας η πλατφόρμα πήρε φωτιά, με τον κόσμο να μιλάει για την ενέργειά του
Τα απλά βήματα για να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου
Η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας μακροπρόθεσμα
Πόσα βήματα την ημέρα βοηθούν στο αδυνάτισμα;
Για χρόνια οι φήμες ήθελαν τα 10.000 βήματα την ημέρα να είναι ο «χρυσός κανόνας». Σήμερα οι επιστήμονες έχουν άλλη άποψη
Έρευνα: Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην κίνηση και την ψυχική υγεία;
Πως η κίνηση βοηθάει την ψυχική υγεία; Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση
Άσκηση: Γιατί αργείς να δεις αποτελέσματα;
Παρά τη σκληρή προπόνηση, δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση
Το πλάνο «Weekly 45» θα βάλει για τα καλά το τρέξιμο στη ζωή σου
Ένα πλάνο είναι αρκετό για να γίνει το τρέξιμο η νέα αγαπημένη σου συνήθεια
Περπάτημα: Τα 5 λάθη που κάνουμε όλοι χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Το περπάτημα κάνει περισσότερο καλό στην υγεία μας από όσο πιστεύουμε
Θέλει τρόπο, όχι κόπο: Απλοί κανόνες που απογειώνουν την άσκηση
Μήπως η άσκηση είναι πιο εύκολη από όσο νομίζεις;
Μπορεί η γιόγκα να τα βάλει με τις ημικρανίες;
Δώστε στη γιόγκα μια ευκαιρία
Το μυστικό για μακροζωία «κρύβεται» στους γλουτούς;
Έρευνα εξετάζει πως οι γλουτοί επηρεάζουν την υγεία μας
Το pilates arms «χτίζει» γραμμωμένα χέρια
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το pilates arms
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442