Κρύο: Το συστατικό που πρέπει να βάζεις στη σούπα σου για να θωρακίσεις την υγεία σου
Η σούπα είναι μία από τις πιο αγαπημένες και αποτελεσματικές επιλογές για να βοηθήσουμε το σώμα μας τις κρύες μέρες. Το συστατικό που δεν πρέπει να παραλείψεις
Τα μπαχαρικά στη σούπα είναι γνωστό ότι την κάνουν νόστιμη ενώ είναι και ιδιαίτερα επωφελείς για την υγεία μας.
Ένα από αυτά ωστόσο, είναι το ιδανικό για τις κρύες ημέρες, σαν αυτές που διανύουμε.
Ποιο είναι; Ο κουρκουμάς!
Η ανθρωπότητα το χρησιμοποιεί εδώ και περίπου 4.000 χρόνια και έχει τη θέση του στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική.
Ο κουρκουμάς είναι περισσότερο γνωστός για τη χρήση του στην ασιατική κουζίνα, όπου αποτελεί μέρος ενός μείγματος κάρυ.
Ωστόσο, αποτελεί επίσης συστατικό του βουτύρου, του τυριού και της μουστάρδας. Χαρακτηρίζεται από πικρή γεύση, πικάντικο άρωμα και χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα, λόγω του συστατικού του – την κουρκουμίνη.
Πιπέρι και κουρκουμάς πάντα μαζί στη σούπα
Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα των αντιοξειδωτικών που απαιτούνται για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες.
Είναι ένα σημαντικό συστατικό του κουρκουμά, αλλά το περιεχόμενό της στο φυτό είναι μόνο περίπου 3%.
Πολλές μελέτες που ερεύνησαν την επίδραση του κουρκουμά έχουν χρησιμοποιήσει ένα εκχύλισμα που περιέχει κυρίως κουρκουμίνη.
Η πλήρης επίδραση της κουρκουμίνης δεν μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση της στη διατροφή, αλλά συμπληρώνοντας τα διατροφικά συμπληρώματα με σημαντική περιεκτικότητα σε κουρκουμίνη.
Ένα άλλο σημαντικό γεγονός είναι η χαμηλή απορροφησιμότητα της κουρκουμίνης.
Μπορείτε να προωθήσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης τρώγοντας μαύρο πιπέρι με κουρκουμά. Το μαύρο πιπέρι περιέχει πιπερίνη, η οποία βελτιώνει την απορρόφηση της κουρκουμίνης έως και 2000%.
Προσθέστε κουρκουμά
Μία από τις πιο αγαπημένες και αποτελεσματικές επιλογές για να βοηθήσουμε το σώμα μας τις κρύες μέρες είναι η σούπα.
Η σούπα όχι μόνο ανακουφίζει, αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνοντάς μας την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.
Με λαχανικά, με κοτόπουλο με καρότα, όπως και να την φτιάξετε προσθέστε κουρκουμά.
Μία πατατόσουπα με σέλινο και κουρκουμά είναι ιδανική για τις κρύες μέρες. Δοκιμάστε την και θα μας θυμηθείτε.
- «Δεν περιμένω συγχώρεση»: Τα σημειώματα του δασκάλου που είναι ύποπτος για την επίθεση στο δείπνο του Τραμπ
- Τι λένε στη Ρουμανία για Λουτσέσκου – «Τον θέλουμε στη Στεάουα, ίσως να μην συνεχίσει στον ΠΑΟΚ»
- Οι αρκούδες φτάνουν στις αυλές – Το κράτος που φτάνει;
- Θάβεται η υπόθεση των υποκλοπών στο αρχείο – Τι αποφάσισε ο Άρειος Πάγος
- Πύρρος Δήμας: Κάνει προπόνηση με την κόρη του – To video με τον ενθουσιασμό του
- Χάος σε αγώνα μποξ στην Τουρκία: Θεατές μπήκαν στο ρινγκ και ξυλοκόπησαν Ρώσο πυγμάχο (vids)
- Τσίπρας: Το μεγάλο κόλπο που θα κοστίσει ακριβότερα και από τον ΟΠΕΚΕΠΕ
- Βαρδακαστάνης για εκλογές: Το ΠΑΣΟΚ μπορεί να διεκδικήσει την πρώτη θέση
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 27.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/anthony-E4SigA-v5l4-unsplash-315x220.jpg)










































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442